食用橄欖油的好處和橄欖油美容小常識
食用橄欖油的好處和橄欖油美容小常識
橄欖油當中含有較高的單不飽和脂肪酸即油酸，橄欖油除了供給牛皮癬患者所需的大量熱能外，還能調整人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的濃度比例。下面是學習啦小編推薦給大家的食用橄欖油的好處和橄欖油美容小常識，供大家參考。
食用橄欖油的好處
能夠降低膽固醇，防止心血管疾病的發生。對由于膽固醇濃度過高引起的動脈硬化以及動脈硬化并發癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血等疾病均有非常明顯的防治功效。
能夠改善消化系統功能。有助于減少胃酸，防止發生胃炎、十二指腸潰瘍等病，提高胃、脾、腸、肝和膽管的功能。刺激膽汁分泌，預防膽結石，減少膽囊炎的發生。橄欖油具有溫和輕泄劑的作用，早晨空腹服用兩湯勺對緩解慢性便秘具有意想不到的功效。
能夠防止大腦衰老，預防早老性癡呆。有助于增強人體對礦物質，如磷、鋅、鈣等的吸收，減少類風濕關節炎的發生。
能夠對一些類型的惡性腫瘤如前列腺癌、乳腺癌、腸癌、鱗狀細胞和食道癌有抑制作用。
能夠保護皮膚，尤其能防止皮膚損傷和衰老，使皮膚具有光澤。
對于肥胖者來說，經常食用橄欖油比少吃脂肪更能控制體重。
雖說橄欖油與其他植物油相比價格偏貴，但讓人愛不釋手的理由卻如此之多。當橄欖油的自然清香隨。
橄欖油美容小常識
1、在洗臉以后，用少許純正橄欖油輕輕按摩，再用蒸臉器或者熱毛巾敷面。這樣能夠去除毛孔內肉眼看不到的污垢，堅持這樣能夠保持皮膚的光澤和彈性，去除細小皺紋。
2、在洗干凈的皮膚上面涂上橄欖油，有益于保持水分并滋潤營養肌膚，消除及延緩皺紋的出現，減緩皮膚的老化速度。
3、在沐浴時將身體洗凈，以棉花浸上橄欖油涂遍全身，用熱毛巾或者保鮮膜包裹全身，十幾分鐘以后再用溫水沖洗即可。醫學美容專家認為：頸部皮膚最接近面部，所以頸部要用小條毛巾包裹，尤其是下巴部分，橄欖油要多用一些。
4、在我們上妝之前用橄欖油作粉底油，既可以營養肌膚，又可以防止粉狀脫落。
5、卸妝時用橄欖油輕輕按摩面部，能有效的去除油彩與化妝品，讓我們的臉部不受侵蝕。
6、在嘴上薄薄的抹一層橄欖油，再抹潤唇膏就可以了。
7、橄欖油按摩黑鼻頭，很有效。不過完了要用收縮水的。
食用橄欖油的功效
1、促進血液循環
橄欖油中含有多酚和脂多糖成分，可以抵御心臟病和癌癥。
2、改善消化系統功能
橄欖油中不飽和脂肪酸很高，維生素豐富，包括維生素A、D、E、F、K等并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發生胃炎等功能。
3、保護皮膚
用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。
4、提高內分泌系統功能
目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。
橄欖油自制面膜的制作方法
1、香蕉橄欖油自制保濕面膜
材料:香蕉一根 橄欖油一小匙
制作方法:將一根香蕉放在盤子中用湯匙壓成泥狀,在壓擠過程中加入適量特純初榨橄欖油,攪勻后就制成香蕉面膜了。
使用方法:這款自制面膜每周做兩次敷臉,可以讓皮膚變得細嫩光滑。
橄欖油+玫瑰精油抗衰老面膜DIY
材料:橄欖油10ml 玫瑰精油3滴
制作方法:將橄欖油和玫瑰精油調在一起,也可以加入少許面粉挑勻成糊狀敷在臉上,或者用一塊面膜紙浸入油中(不加面粉的情況下)使用方法:將自制好的面膜直接敷于臉上,有很好的美白保濕功效。橄欖油是最實惠的基礎油 和精油調配,可抗衰老,建議每周做3次。
2、自制橄欖油補水面膜方法:
材料:橄欖油 面膜紙
制作方法:將橄欖油加熱至 37 度左右,將準備好的面膜紙放入加熱過后的橄欖油中,取出敷在臉上,大概15分鐘后取下,有很好的補水效果,最后清洗干凈就可以了。
3、橄欖油自制美白面膜
材料:糖少許、橄欖油一匙
制作方法:用一匙砂糖和橄欖油混合,然后放入面膜紙浸透敷于臉上使用方法:每周用3次,這款自制面膜不但能收縮毛孔,還有顯著的美白效果。
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