橄欖油的營養(yǎng)價值和嬰兒吃橄欖油好嗎
橄欖油的營養(yǎng)價值和嬰兒吃橄欖油好嗎
橄欖油中的葉綠素還具有促進新陳代謝，促進細胞生長的作用，因此常食用橄欖油可防止腦衰老，保持年輕態(tài)等作用。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的橄欖油的營養(yǎng)價值和嬰兒吃橄欖油好嗎，希望對你有幫助。
橄欖油的營養(yǎng)價值
橄欖油含有人體必需的兩種單不飽和脂肪酸，有豐富的營養(yǎng)，與低芥酸菜籽油營養(yǎng)成分類似。
按照營養(yǎng)成分比例，不適合長期食用，建議與其他油品輪換食用更健康。
因初榨橄欖油煙點較低，不適合高溫食用，適合涼拌，有特有的清香味。
橄欖油關(guān)鍵營養(yǎng)成分是含有多酚，此部分保健價值遠勝于食用價值。多酚在高溫下容易氧化失去，并生成有害物質(zhì)。
如果不能正確使用橄欖油，不斷沒有食用價值，還會造成浪費(畢竟橄欖油價格比其他常用油貴好幾倍)。
嬰兒吃橄欖油好嗎
1、現(xiàn)在橄欖油的功效都被夸大,號稱不含膽固醇,特別適合嬰幼兒食用。那么橄欖油適合嬰幼兒嗎,嬰幼兒真的吃了橄欖油會比較健康嗎,專家對這個說法表示了否定。
2、號稱“營養(yǎng)成分保存完好,不含膽固醇,特別適合嬰幼兒食用”。近年來,橄欖油在市場上迅速興起,盡管價格高昂,但購買者仍絡(luò)繹不絕。橄欖油真的如此神奇?對此中國農(nóng)業(yè)大學(xué)的專家表示,橄欖油的作用在宣傳中被大大夸大,它的功效與普通植物油基本無異。
3、近年來,橄欖油在市場上迅速崛起。在宣傳中,橄欖油號稱“在生產(chǎn)過程中未經(jīng)任何化學(xué)處理,天然營養(yǎng)成分保存完好,不含膽固醇,消化率達94%左右。并且由于其基本脂肪酸的比例與母乳相仿。是嬰幼兒的最佳食用油。”有如此功效,橄欖油成為了許多市民餐桌上的常客。
橄欖油的功效
1、防皸裂
專家建議所有的孕媽媽,在分娩前的兩周以及一周時間之前,這個時候可以每天都用適量的橄欖油來涂抹乳頭周圍的皮膚。因為很多新媽媽在哺乳期間經(jīng)常會出現(xiàn)有乳頭皸裂的情況,這與乳頭周圍皮膚彈性不夠以及過分干燥有著很大的關(guān)系。只要分娩前經(jīng)常用橄欖油涂抹乳頭周圍皮膚,便可以有效的增強其彈性,從而預(yù)防乳頭皸裂。
而且經(jīng)常性的涂抹橄欖油還可以讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉,這樣不僅可以起到預(yù)防乳頭皸裂的作用,同時還可以讓初乳更加順暢的流出。
2、新生兒皮膚
相較于出生幾個月以及其他嬰幼兒而言,剛出生的寶寶通常皮膚都十分的嬌嫩,甚至達到了“吹彈可破”的地步。因此這個時候媽媽必須要對其做好一定的保護工作,最好是每天都在寶寶嬌嫩的皮膚上涂上一層橄欖油,以此來達到保護皮膚的作用。而且橄欖油非常柔和,不僅具有滋養(yǎng)以及保護寶寶嬌嫩皮膚的作用,同時還不會對皮膚造成任何不良的刺激。
在涂抹橄欖油的同時還可以加上輕輕的按摩,這樣可以安撫小生命的情緒,從而讓新生兒更容易入睡。涂抹橄欖油的時候最好是在腋下、屁股等處適量多抹,以免被汗或尿淹。
3、預(yù)防妊娠紋
很多孕婦在分娩后都會發(fā)現(xiàn)在肚子上以及乳房上都有一圈圈大小不一的妊娠紋,專家指出這是由于懷孕期間子宮增大從而導(dǎo)致皮膚細胞組織撐大所致。因此很多產(chǎn)婦都為這些妊娠紋所困擾,其實妊娠紋是可以去除的,不過就是需要一定的時間以及方法而已。但很多孕婦都不知道,其實懷孕期間是可以預(yù)防妊娠紋形成的,這個方法就是橄欖油。
在皮膚細胞以及組織還沒有被撐開之前,這個時候孕婦可以經(jīng)常用橄欖油涂抹于腹部以及胸部,一段時間后你會發(fā)現(xiàn)皮膚彈性有了明顯的增強,從而有效的預(yù)防妊娠紋。
4、治療便秘
很多孕婦在懷孕期間經(jīng)常會因為各種原因而出現(xiàn)便秘的情況,長時間的便秘對孕婦以及胎兒都非常不利,這個時候孕婦不妨早晚飲一小杯橄欖油,以此來有效的緩解以及治療便秘。除此之外孕婦還要注意養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,這樣大便干燥的情況就能得到很好的改善了。
橄欖油的美膚方法
1、卸妝油:卸妝時,滴幾滴橄欖油在手指上,用指腹輕輕按摩,再用蒸臉器或毛巾敷面,能除去毛孔內(nèi)肉眼看不見的污垢,增加皮膚的光澤和彈性,滋養(yǎng)肌膚,去除細小皺紋。
2、日常護唇:用棉簽蘸少量橄欖油均勻涂在唇部,有益于保持水分,消除及延緩唇紋出現(xiàn),防止口唇脫皮裂開。天氣突然轉(zhuǎn)冷,感冒或腸胃不好,常會為口唇脫皮裂開苦惱,只要擦上少量本品,兩三天后可使口唇重新變的光滑。
3、日常護膚:潔膚后涂上本品,有益于保持水分并滋潤營養(yǎng)肌膚,消除及延緩皺紋出現(xiàn),減緩皮膚老化速度。
4、日常護發(fā):洗發(fā)后,于臉盆中注入少量本品若干,一經(jīng)漂洗,油會均勻地附著于頭發(fā)上,或滴在掌心直接細細擦入頭發(fā),常用可使頭發(fā)變得光澤漂亮,防止頭發(fā)枯黃起叉。
5、橄欖油浴:沐浴時將身體洗凈,以棉花浸本品,遍涂全身,用熱毛巾包裹,十分鐘后再用溫水沖一遍即可。
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