喝姜茶的功效與作用
喝姜茶的功效與作用
生姜是日常很普遍的一種食物，不僅可以食用，同時還可以將其煮茶飲用，也就是常說的姜茶，常喝對人們的健康產生極好的保健作用。那么，到底常喝姜茶有哪些好處呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
姜茶的8種功效與作用
緩解惡心反胃
旅行出發前，喝1杯姜茶可預防與運動病(暈車、暈船、暈機等)相關的惡心嘔吐。出現惡心反胃時，喝1杯姜茶也可緩解癥狀。
促進胃部消化
姜茶可幫助消化和吸收食物，緩解過量飲食導致的腹脹。
消炎
姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關節炎癥的理想家庭食物。
通鼻防過敏
姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道癥狀。
改善血液循環
姜茶里的維生素、礦物質和氨基酸有助于恢復和改善血液循環，降低心血管疾病危險。生姜可防止動脈內脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風險。
減輕經期不適
將毛巾在熱姜茶中浸透，然后熱敷下腹部，可放松肌肉，減緩痛經。如果同時再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。
增強免疫系統
生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強人體免疫力，防止多種疾病。
幫助減輕壓力
姜茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。研究認為，姜茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。
常喝姜茶的好處
1、暖胃散寒
胃部是人體重要的消化器官，健康的胃部對人體健康是很有益處的，其中多喝點姜茶對于養胃護胃是極好的。
中醫認為，生姜性溫、味辛，具有一定的養胃健脾、驅寒保暖的作用，并且在生姜中還含有一定的姜辣素，進入腸胃中能對胃部產生溫煦作用，而胃部恰好喜溫惡寒，因此多喝點姜茶對于暖胃散寒是極好的。但是，在空腹狀態下不宜飲用，以免對胃黏膜產生不良刺激。
2、調節消化
姜茶中含有一定的姜辣素成分，這種物質被人體攝取之后能促進食物的消化和吸收，對于緩解腸胃的負擔是極好的，對于腹脹的人群也不妨喝點姜茶來輔助消化。
3、緩解痛經癥狀
痛經是很多女性常遇到的困擾，痛經雖然算不上疾病，但是當痛經來襲的時候，恨不得躺在地上打個滾，其中，在經期中喝點姜茶也能起到不錯的鎮痛效果。
因為生姜具有散寒保暖、溫煦經絡的效果，能對小腹部起到保暖作用，從而改善痛經的癥狀，另外，在喝姜茶的時候，還可以加點紅糖提高甜度。
4、防治感冒
中醫認為，生姜味辛、性溫，且能入肺、胃經，被人體攝取后能促進血液循環，促使人體發汗，因此，對于剛淋完雨或者有感冒癥狀的人不妨喝點熱姜茶，然后再稍作運動，出點汗，能有效的防治感冒。
冬天喝姜茶防寒又保暖
初冬時節，往往是風寒感冒多發之季，勞累過度，免疫力下降，生活不規律，沒有及時采取防寒措施等都是風寒感冒多發的因素。在冬日喝防寒的茶飲能夠方便及時地驅走體內寒意，提高機體抗風寒感冒的能力，姜茶就是不錯的一種選擇。
姜茶的防寒能力是眾人皆知的。在西醫沒有普及的時候，冬季一有感冒必然會喝姜茶，涼了凍了也是喝姜茶。從古到今醫書上以及保健書上都極力推薦姜茶的保健功效。很多人都用生姜來養生，主要是因為寒氣和濕氣是引起身體眾多慢性病的最主要原因，而生姜驅寒除濕的功效是非常好的。
深秋寒冷中國食品飲料網記者推薦常喝棗姜湯，用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。當然體內燥熱、內火旺盛的人就不需要喝姜茶了。
晚上陰氣逐漸旺盛陽氣開始瘦臉，不能再像白天那樣亢奮，這時如果攝入過多的溫熱食物或補品，會影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機體的自我修復，對身體有害。因此通常情況下，白天吃姜有益，晚上則不宜吃姜。
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