吃什么補腎陽虛效果最好
吃什么補腎陽虛效果最好
補腎之前，一定要分清自己是腎陽虛，還是腎陰虛!腎陽虛患者要吃補益腎陽的食物，若是飲食過于滋陰，則不利健康。具體吃什么補腎陽虛?小編為您介紹。
什么是腎陽虛
專家介紹說，要補腎要先弄清楚自己是腎陽虛，還是腎陰虛。
腎陽虛的核心特征是“寒”，具體會表現為腰酸、四肢發冷、胃寒、性欲下降、水腫、舌苔薄白、舌質淡胖。腎陰虛的的核心特征是“熱”，具體會表現為腰酸、五心煩熱(手腳心出汗)、盜汗、頭暈、耳鳴、舌質嫩紅、苔少。如果無法辨別的話，可以到醫院讓醫生幫忙辨明體質。
吃什么補腎陽虛
1、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》云：“韭菜粥，溫中暖下”。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾。《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。”對于脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等有很好的療效。
2、羊肉
明代著名醫藥學家李時珍在《本草綱目》中說羊肉“補中益氣、性甘”。羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經，有補氣養血、溫中暖腎，治產后血虛乳少、惡露不止、虛勞羸瘦、腰膝酸軟、形瘦畏寒、虛冷腰痛的功效，適合于脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。
3、狗肉
狗肉味甘、性溫、咸，歸脾、胃、腎經;狗肉有溫補脾胃、補腎助陽、壯力氣、補血脈的功效。狗肉溫腎壯陽，用于腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數、浮腫、耳聾、陽痿等癥;溫補脾胃，用于脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等癥。
4、核桃仁
核桃，性味甘溫，能補腎溫肺、潤腸，可用于腎陽虛患者，另外核桃還可用于肺腎虧虛的喘咳。食用時需要注意，不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養。
5、海參
中醫講究藥物要具備“四氣五味”的特性，而海參雖然目前未被納入藥典，但卻具備四氣五味的特點，色黑性溫味咸，入心胃腎經，具有滋補肝腎的作用，適合陽虛體質的人食用。
6、海馬
海馬性溫，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，都可以食用。特別適用于腎陽虛所致的不育、多尿、夜遺、虛喘等癥。食用方法是將海馬焙干、研細，每次1～2克，黃酒送服，每日2～3次。
7、蛤蚧
蛤蚧是比較常用的中藥，最早載于《開寶本草》，因其叫聲而得名。臨床上主要用于虛喘，包括腎陽虛和肺陰虛所致的慢性咳喘，由于蛤蚧雄性激素樣的作用，醫藥上就用它來治陽痿、腰膝無力，著名的蛤蚧酒就常用于補腎壯陽。
8、雞肉
中醫理論認為，雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛報的功效，可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等癥狀。對于男性來說，由腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀，也可以通過吃雞肉得到一定的緩解。
9、黑米
黑米適合腎虛所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥時，應先將黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。黑芝麻適合因肝腎不足所致的脫發、須發早白、皮膚干燥、大便秘結的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕點中。
10、鹿茸
鹿茸，甘、咸、溫，具有補腎陽、強筋骨、益精血、調沖任，是進補腎陽之要藥，適用于命門火衰，精血不足、小兒發育遲緩、腦門不合，沖任不固、腎陽虛衰、崩漏帶下等癥狀者，鹿茸性溫而不燥，對全身虛弱、久病患者具有較好的強身作用。
11、枸杞子
腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補腎陽，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。
12、板栗
唐代藥王孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”《本草綱目》記載：“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣厚腸胃也。”中醫學家認為，栗可補脾腎陽虛。若中老年人腰膝四肢酸軟疼痛，遇天冷則重者，早晚各四粒生栗子，細嚼和唾液一起咽下，長服有效。
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