經期應該怎樣保養

經期應該怎樣保養

　　保養，指對事物進行保護修理，使保持正常狀態。那么，經期應該怎樣保養?

　　經期前適宜喝玫瑰花，月季花茶，這兩種花茶都有調經的功效，有助于你判斷經期到來的時間，提前做好準備。

　　經期到來的時候要多吃補血的東西，經期女性身體處于虛弱的狀態，適宜通過吃的方式來加以調養，緩和經期的失血狀態，這里推薦雞蛋紅棗桂圓加紅糖一起煮，這個是女性經期的黃金滋補品，可以補血益氣。

　　經期到來的時候不適宜做劇烈的運動，特別是跑步，跳繩，不過適量地運動時可以的，像瑜伽這種柔和的運動就比較適合，有種特別的經期瑜伽是很好的選擇。

　　經期要注意睡眠，不要熬夜。熬夜的女人容易老，特別是在經期到來的時候，熬夜會讓女性沒有精神，傷元氣，進而影響到身體機能的正常運轉和正常的工作生活。

　　經期間不宜喝茶，包括我們平時常喝的紅茶和綠茶，這些茶類很多都是寒性的，會使子宮收縮，進而影響下次的經期的來臨。

　　還有一點，經期到來時很多女性都會感到十分地煩躁，但是我想說，心情也會影響到你經期能否順利度過。一個好的心情能讓你感覺輕松愉悅。

　　經期時不要吃酸，辣，過甜的食物，這些東西會刺激到子宮，影響經期的到來的時間。

　　四季保養

　　1、春季

　　氣候特點：春季的多風、干燥，會讓我們感到皮膚緊繃繃的發干，其實這就是肌膚明顯缺水的表現。

　　護理對策：由于春天皮脂分泌開始旺盛，身體內部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要選擇油分低的補水性保濕品。

　　2、夏季

　　氣候特點：在夏日高溫與空調冷氣的雙重影響下，水分流失的速度幾乎是其他季節的2倍，肌膚在夏天更容易處于極度缺水的狀態。因為皮膚總出油就不擦保養品的做法絕對錯誤，其實干渴的肌膚會為了想要平衡肌膚的缺水狀況而分泌出更多的油脂。

　　護理對策：在高溫的夏天，如何長時間補充和鎖住肌膚的水分，但同時維持皮膚的清爽成為這一季節保證皮膚健康的關鍵，清爽不油膩的化妝水和SPF15-SPF20，PA++的護膚品是日常保養的首選。

　　3、秋季

　　氣候特點：中國傳統醫學認為，由于秋季氣候過于干燥，最易損傷人體的津液，此時如果不注意保養，角質層出現“缺水”癥狀，皮膚變得干燥、粗糙、甚至出現缺水性的皺紋。因此秋天尤其需要水的滋潤。

　　護理對策：多喝水當然是最天然的保濕方法。每次在洗臉后的30秒到2分鐘內拍上化妝水，能使皮膚內的含水量瞬間提高。可以選用一些含有透明質酸和植物精華等保濕配方的滋潤型乳液或化妝水，白天如果感到干燥，可以用噴霧型化妝水噴灑。

　　4、冬季

　　氣候特點：冬天的氣候比起春天更加干燥，水分蒸發得更快，所以使用的保濕品油性要大。冬季面部肌膚受到惡劣天氣損傷后，會變得異常敏感、脆弱。

　　護理對策：及時補充水分和營養，要選擇水溶性的潔面品，并減少洗面次數。潤膚霜應該選擇滋養成分高的潤膚品，維他命E、蘆薈等對皮膚保濕都有幫助作用，并能舒緩肌膚。按摩還有助血液循環，而且這類產品的滋養成分大，可以每周進行一到兩次簡單按摩，別忘了也要進行面膜護理。