孕婦媽媽怎樣吹空調才健康

　　空調是空氣調節器(room air conditioner)的簡稱，空調是對空氣的溫度，濕度，純凈度，氣流速度進行處理，滿足人們生產、生活需要的設備。那么，孕婦媽媽怎樣吹空調才健康?

　　孕婦和產婦合理使用空調有利于健康

　　孕婦和產婦是可以吹空調的，只要使用方法正確，吹空調不會對胎兒和產婦健康造成威脅，而且利大于弊。

　　對懷孕后的媽媽來說，本身就比從前更容易覺得熱。高溫會讓媽媽的身體變得太熱，從而導致心跳加快，使流向胎兒的血液量減少，這可能會對肚里的胎兒造成壓力。使用空調能有效降低室內溫度，讓孕婦感覺舒適，有助于孕媽媽保持平靜的心情和良好的食欲。

　　對產后的媽媽來說，夏季伏天氣溫高，如果堅持高溫環境下不開空調，容易造成產褥期中暑，滋生細菌，還會影響孩子的睡眠。

空調

　　孕婦吹空調注意事項

　　1. 保持空氣清新。

　　如果使用空調時覺得氣悶，頭暈，皮膚干燥、發癢，甚至空氣有異味，那多半說明你室內的空氣不新鮮了。以下是讓你既能享受空調的涼爽，又能呼吸新鮮空氣的幾個方法：

　　定期清潔空調。 如果你此前沒有仔細閱讀過你家里空調的使用說明，現在是時候這樣做了。空調室內機的一些部件需要定期清潔，特別是空氣過濾網，要及時去除灰塵以及附著在上面的塵螨和細菌。

　　定時通風換氣。 一般來說，空調連續使用1~3小時后，你就最好關閉空調，打開門窗，更換一下室內的空氣，至少10分鐘以上，這可以降低空氣中的病毒和細菌的濃度，改善空氣質量。不要完全依賴空調的換風功能，因為它只能完成部分室內和外界空氣的相互流通。

　　空氣加濕或多喝水。懷孕本身有時就會讓你皮膚干燥，吹空調會讓這個情況變本加厲。打開空氣加濕器是個不錯的選擇。同時建議你多喝水，為你的身體補充足夠的水分。涂抹滋潤效果好的護膚霜也會有效的緩解你皮膚干燥、發癢的癥狀。

　　2. 溫度設置適當。

　　建議你把使用空調時室內溫度保持在26℃~28℃之間。這樣你會覺得比較舒適。

　　如果你的辦公室里空調溫度開得非常低，你沒有辦法控制室內溫度，也不需要過于擔心，室內的低溫一般不會傷害到你的寶寶，你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護。不過還是建議你常備一件薄外套。

　　3. 吹空調時注意預防感冒?

　　除了溫度設置合理外，孕婦要想預防感冒，你還應該關注室內外溫度差。專家們建議的理想室內外溫度差是5～7°C。室內外溫度差過大，你皮膚表面降溫和升溫太快，會增加你感冒的可能性。此外，準媽媽在使用空調時，要避免以下做法：

　　• 不要讓通風口的冷風直接吹在身上;

　　• 出汗時最好不要直接吹冷風;

　　• 不要從低溫的室內直接走到高溫的室外。出門前最好先在有陰涼的地方活動片刻，或者在走之前半小時先把空調關了，在身體適應后再到高溫的地方活動。關閉空調后也不要馬上打開門窗，等室內溫度略微回升后再開窗。

　　產婦吹空調注意事項

　　產婦生產后，要先進入一間沒有開空調的房間，將身體擦干后，再進入空調房修養。同時要注意以下問題：

　　1.不能長時間吹空調，睡覺不能吹，降到一定溫度時及時停止。

　　2.空調房不能密閉，要保持通風，更不能直吹空調。

　　3.溫度降低過程中，產婦、孩子最好不要待在空調房里，待溫度達到26攝氏度適宜溫度后，再進入空調房。

　　4.產婦盡量穿長衣長褲。

　　關于“坐月子”的道理

　　“坐月子”的習俗最早可以追溯到西漢《禮記內則》，距今已有2000多年的歷史，稱之“月內”，是產后必須的儀式性行為。

　　從社會學的角度來說，坐月子是協助產婦順利度過人生轉折的行為，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產婦趁此機會消除長期積勞。從中醫的角度說，產婦此時處于“血不足、氣亦虛”的狀態，需要進行調養，以保障此后幾十年的健康身體。