骨科病人冬季養生方法
骨科病人冬季養生方法
骨骼關系到我們身體的各個部位，骨骼受損，周身都痛。那么你知道骨科病人冬季如何養生嗎?接下來，學習啦小編為你分享骨科病人冬季養生方法。
骨科病人冬季養生方法
1、風濕性關節炎冬季如何養生
飲食有節、起居有常,不安作勞是強身保健的主要措施。過度勞累,正氣損,風寒濕邪可乘虛而入。
有些風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病源體發生了免疫反應而引起本病的。所以,預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。
要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。
經常參加體育鍛煉或生產勞動,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
有一些患者是由于精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之后,情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。
2、頸椎病冬季如何養生
咽喉部炎癥是誘發頸椎病的因素之一。因此,及時防治如呼吸道感染、咽炎、扁桃體炎等對防治頸椎病有重要作用。
良好的睡眠體位,既要維持整個脊柱的生理曲度,又應使患者感到舒適,方可達到使全身肌肉松弛,容易恢復疲勞和調整關節生理狀態。睡眠要求使胸、腰部保持自然曲度,雙髖及雙膝呈屈曲狀,全身肌肉即可放松,最好采取側臥或仰臥。
在體育鍛煉、日常工作、交通活動中易遭致輕微頸部外傷。因此,乘坐長途汽車(4小時以上),最好配戴頸托,以保護頸椎。
應根據其知識結構和興趣愛好,學習某種特殊技術和技能。書法、繪畫、編織、電腦操作等工作如能勝任,則實施;但應注意不宜長時間低頭。
3、骨質增生癥冬季如何養生
在急性期疼痛加重,要盡量減少受累關節的活動量,患者可適當臥床休息,通過休息來減少受累關節的機械性刺激,這不僅有效防止癥狀進一步加重,而且還能為炎癥的消散創造一個良好的條件。
病情在恢復期間,要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激,因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎癥的產生,還要避免過度勞累,因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變,而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練,盡量避免長期臥床休息。
骨質增生的患病率隨著年齡增長而增加,為了確保老年人骨質代謝的正常需要,老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加,應進食高鈣食品,必要進要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入,如維生素A和D等。肥胖的患者宜控制飲食,增加活動減輕體重,以利于減輕關節負重,有利本病的恢復。
骨折病人冬季吃什么
高能量、高蛋白膳食:有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
維生素D:骨折后若一直在室內休養,曬不到太陽,容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等),并盡可能多曬些太陽。
維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
水:骨折后由于久坐不動,容易引發便秘,此時應多喝些水來保證腸道暢通。
骨科的常見病
骨折是指骨頭或骨頭的結構完全或部分斷裂。多見于兒童及老年人,中青年也時有發生。病人常為—個部位骨折,少數為多發性骨折,經及時恰當處理,多數病人能恢復原來的功能,少數病人可留有不同程度的后遺癥
骨質增生癥是以骨質病理性增生導致局部關節、肌肉、韌帶活動障礙,伴發疼痛為主要癥狀的疾病可發生在頸椎、腰椎、關節及跟骨等處,包括肥大性脊柱炎、肥大性骨關節病及跟骨骨刺等。
關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織的炎性疾病,可分為數十種。臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形,嚴重者導致關節殘疾、影響患者生活質量。
頸椎病又稱頸椎綜合征,表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變,如椎節失穩,松動,髓核突出或脫出,骨刺形成,韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等,刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓,椎動脈及頸部交感神經等組織,并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。
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