保護視力吃什么保健品

保護視力吃什么保健品

　　你知道吃什么對視力有幫助嗎?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　吃什么保健品可以保護視力?

　　紐崔紳特益視寶膠囊提示：晚餐：以清淡的魚類、海鮮做主菜，避免吃得太油，影響腸胃及睡眠。魚類、海鮮里有豐富的鋅，缺乏鋅可能導致黃斑變性，鋅也參與身體清除自由基的工作。晚餐后，選擇紅、橘、黃色的水果，如木瓜、哈密瓜、西紅柿、芒果等，可以提供大量維生素A。

　　有研究發現，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可有效降低罹患多種眼病的風險。吃好一日三餐，就能讓你的眼睛更年輕。

　　早餐：吃全麥面包夾雞蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黃可以提供維生素A，預防干眼癥及維護視網膜的健康。牛奶是B族維生素的良好來源，缺乏B族維生素容易出現神經炎、神經病變等問題。

　　紐崔紳特益視寶膠囊，100%美國原裝進口，含有豐富的越橘和葡萄籽提取物、葉黃素、蕃茄紅素等益視精華以及多種高天然護眼成分，是美國醫師和藥劑師推薦的專業護眼權威配方，能有效舒緩視疲勞，減緩視力衰退，緩解眼睛酸、澀、脹、痛，改善青光眼、白內障、夜盲癥，豐富天然草本濃縮精華讓眼睛時刻保持自然舒適的狀態，紐崔紳特益視寶膠囊以最天然的草本精華滋養雙眸，自然十分"養眼"!

　　午餐及下午茶：舍棄白米飯，改成一碗糙米飯，它能提供比白飯更豐富的B族維生素。選兩種不同顏色的蔬菜，一種深綠色葉菜，如菠菜、甘藍、芥藍等，它們是葉黃素最多的食物，葉黃素預防黃斑病變。另外選擇一種橘黃色的蔬菜，例如胡蘿卜、南瓜、甜椒等，攝取β―胡蘿卜素。 推薦：春天養生試試6款蜜蔬汁

　　晚餐：以清淡的魚類、海鮮做主菜，避免吃得太油，影響腸胃及睡眠。魚類、海鮮里有豐富的鋅，缺乏鋅可能導致黃斑變性，鋅也參與身體清除自由基的工作。晚餐后，選擇紅、橘、黃色的水果，如木瓜、哈密瓜、西紅柿、芒果等，可以提供大量維生素A。

　　保護眼睛的保健品有很多，但不同人群，選擇的產品有所不同。具體還請結合自身的實際情況選擇。

　　1、兒童青少年(近視)

　　兒童青少年由于視力尚未定型，再加上不良的用眼習慣，使視力下降很快，很容易近視。其護眼保健品主要有鱈魚肝油、藍莓等。鱈魚肝油可幫助緩解眼睛干澀和疲勞，防止視力下降;藍莓可促進眼部血液循環，緩解眼疲勞、眼酸脹等癥狀，進而防止視力下降。一般建議12歲以下的兒童選擇鱈魚肝油，而青少年還可以搭配藍莓。

　　成年人由于用眼過度(長時間注視電腦、手機等)，容易導致眼睛疲勞、干澀、酸脹，進而引起視物模糊、視力下降。所以，成年人保護眼睛主要是緩解上述癥狀，常見的營養補充劑主要有藍莓、葉黃素、β-胡蘿卜素等。其中藍莓可促進眼周血液循環，有助于緩解眼疲勞、眼酸、眼脹等癥狀，防止視力下降;葉黃素可保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化，并有助于預防重度近視;β-胡蘿卜素能預防和減輕眼睛疲勞、夜盲癥以及干眼病，起到保護視力的作用。一般建議選擇藍莓提取物，如能搭配β-胡蘿卜素效果更佳。

　　3、老年人(視物模糊、視力下降、白內障、黃斑退化)

　　老年人由于眼睛逐漸老化，容易引起視力模糊、視力下降、白內障、老年黃斑變性等癥狀。因此，老年人保護眼睛主要是延緩眼睛老化，較好的護眼產品主要是葉黃素。葉黃素可減少紫外線對眼睛的傷害，幫助延緩眼睛老化和防止病變，有效防止老年人視力下降，預防白內障、黃斑病的發生。