兒童日常健康小常識
幼兒時期健康是父母最該關注及注意的事情了。家長應了解幼兒保健常識，讓寶寶平安、健康成長。下面讓學習啦小編給大家介紹兒童日常健康小常識，讓我們一起去看一看吧。
兒童日常健康小常識
1、早餐吃一定量的蔬菜，補充豐富的維生素，對兒童健康發育十分有益。
2、打鼾對孩子的容貌與健康有不利影響，會引起硬腭高拱、牙齒排列不齊等。
3、多吃燒烤肉食容易影響視力，促成近視，兒童就以盡量不吃為好。
4、深色蔬菜、菌菇和胡蘿卜都是冬季適合孩子吃的蔬菜。
5、父母應調整好孩子的作息時間，午飯不宜吃得過飽，睡前勿讓孩子劇烈運動。
6、給孩子吃雞蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋為好，勿給孩子吃生雞蛋。
7、沖突是孩子必要的體驗，孩子可在沖突中學會與人交往的技巧。
8、良好的護牙習慣應從小培養，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。
9、不要給孩子吃大量白果更不要吃發芽的馬鈴薯，否則容易引發食物中毒。
10、從小培養孩子與人平和相片和體貼別人的情操，是父母送給孩子最佳的瑰寶。
11、在生活中鍛煉孩子的應變能力，對日后成才大有幫助。
12、讓孩子樹立珍惜時間的良好習慣，能更好地應對學習和生活上的挑戰。
13、培養孩子的耐挫能力能讓其從小形成堅毅頑強的心理素質。
14、冬季應多讓孩子參加戶外活動，曬曬太陽。陽光中的紫外線可促進骨骼生長。
15、當孩子腹瀉不止時，家長應多選用孩子喜愛的飲品給他補充水份，以免脫水。
16、冬季天氣寒冷，應多給孩子吃些高熱量的食物以增加而寒能力。
17、孩子若不愛蔬菜只吃肉會吃出貧血，所以注重孩子飲食的葷素搭配尤為重要。
18、孩子之間的友誼是在共同活動和交往中逐步建立和深化的，對孩子的人格發展很重要。
19、鋅是孩子成長必須的，孩子補鋅要多吃牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等食物。
20、家長應讓孩子用自己的語言把意思表達出來，培養孩子的自主意識，做有主見的人。
21、兒童忌長期服用葡萄糖，否則易導致消化功能減退、貧血和抵抗力下降。
2、2雪天不要讓孩子長時間在戶外，在全是白雪的環境中眼睛受刺激易患雪盲癥。
23、切勿忽視孩子粗糧的攝入，粗糧中含有豐富的營養，多給孩子補充粗糧有益身體健康
24、家長要注意和孩子之間的溝通，正確的溝通方法是形成良好親子關系的關鍵。
25、尊重孩子的意愿，正視孩子的價值更有利于讓孩子獲得獨立成長的安全感。
26、節日里零食和葷菜吃多不易消化，節后要讓孩子多吃水果和蔬菜及刺激腸壁蠕動的藥物，促進排便。
27、水果營養豐富，易感冒的孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防作風感冒的作用。
28、在家庭生活中，應當放手讓孩子參加自我服務勞動，讓其學會照料自己的生活，讓孩子形成獨立的性格。
29、擁抱是一種力量，它是父母借著身體的接觸在告訴孩子，我們永遠愛你。這種愛將影響孩子的一生。
30、營造和諧親子關系，一是要做到“言傳”與“身教”并重;二是要做到關注孩子的生理需求與心理需求并重。
幼兒飲食保健常識
寶寶的健康和每天的飲食都是息息相關的，這時期的食物也是幼兒健康成長的基礎，食物可以不斷能量和營養，讓寶寶保持健康狀態，有助于幼兒身體各項器官的發育及發展。接下來，我們來詳細了解一些幼兒保健常識。
幼兒時期，寶寶生長和新陳代謝快，易口渴，因此及時補充水分是非常有必要的。這時的幼兒飲用的水要以溫開水為主，其它飲料及甜味飲料要盡量少喝。因為有味道的飲料會影響幼兒的飲食結構及進食習慣。
幼兒時期飲食結構要注意葷素平衡，干稀交替，細糧搭配粗糧。保證幼兒均衡攝取營養，避免營養不良，食物多樣性可以補充營養及能量。進食次數也是規律，除一日三餐外，上下午可以在兩餐間加點點心，晚飯不吃其他食物。
幼兒的飲食還要保證食物的新鮮及色香味。新鮮食物營養才更豐富，寶寶可以更好地吸收。色香味俱全也可以提高幼兒的食欲。父母在制作食物時，要學習科學方法，保證營養，讓食物便于寶寶食用。
兒童日常中醫保健知識
一、飲食調養
1.嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細、軟、爛、碎，營養均衡。食物品種應多樣化，以谷類為主食，同時進食牛奶、魚、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多種食物，注意葷素搭配。
2.養成良好飲食習慣，避免偏食、縱兒所好，乳食無度。要培養小兒良好的飲食習慣，進餐按時，相對定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培養獨立進餐的能力。
二、起居調攝
1.嬰兒衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼發育。嬰幼兒衣者應寒溫適根據氣溫變化，及時增減衣服。
2.嬰幼兒要有足夠的睡眠，注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動為主的作息習慣。
3.經常帶孩子到戶外活動，多曬太陽，增強體質，增加對疾病的抵抗力。
三、運動保健
1.保證每天有一定時間的戶外活動，接受日光照射，呼吸新鮮空氣。
2.加強鍛煉，適當運動，如跳繩、拍球等。
四、兒童飲食宜忌
1.大便干結：宜進食綠色蔬菜(芹菜、白菜、蘿卜等)、水果(香蕉、蘋果、火龍果等)、粗糧(玉米、燕麥等);忌食香燥、煎炸、辛辣、油膩食品。
2.腹瀉：宜進食薏苡仁、山藥等;忌食生冷、油膩食品。
3.食欲不振：宜進食扁豆、蓮子、山楂等;忌食寒涼、煎炸、甜膩食品。
疾病預防： 提倡母乳喂養，加強體格鍛煉， 創造良好居住環境，減少屋塵。
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