女性養生飲食護膚方法
女人總是想盡方法來美容護膚，各種價格高昂的護膚品更不在話下，但是效果往往也不一定好，那么從飲食方面來如何養膚護膚呢?下面讓學習啦小編給大家介紹女性養生飲食護膚方法，讓我們一起去看一看吧。
女性養生飲食護膚方法
(1)紅薯――給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
(2)蓮藕――保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。
蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
(3)木耳――擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
(4)梅子――去角質
梅子有去角質的功效。2―3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或涂撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對干燥角質化的肌膚更有效。
(5)芝麻――補充健康油分
芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。
公認的女性健康標準
1、正常的身高和體重。身材不應太矮小，不能太瘦或太胖。
2、保持正常的體溫、脈搏和呼吸頻率。
3、食欲旺盛。健康人應該有旺盛的食欲，吃飯起來津津有味，該吃飯的時候有饑餓感。
4、正常的大小便。不能太硬或太軟，尿液清澈。
5、不易患病。健康的人有好的抵抗力和免疫力。
6、光滑并帶有光澤的頭發，不蓬松。
7、明亮的眼睛和粉紅的眼結膜。
8、淡紅色的舌頭，無厚舌苔。
9、健康的牙齒和口腔黏膜。
10、堅固帶微紅的指甲，不易碎也不太硬。
11、光滑的皮膚，有彈性，膚色健康。
12、生氣勃勃，并富有進取心。
13、性格開朗，充滿活力，精力充沛。
女性日常護膚步驟
1、清潔皮膚：每天早晚各一次的清潔工作，可以溫和并徹底地卸除你臉上的化妝品、表面油脂及污垢。
2、調理皮膚紋理：一星期兩次的敷面，可幫助剝除表面干燥細胞，使皮膚紋理光滑，呈現清新、光彩的容貌。
3、爽膚：再次清潔肌膚，軟化角質、幫助收縮毛孔，贈加肌膚的柔軟感。以化妝棉沾濕，輕拍臉部及頸部。
4、潤膚：給皮膚補充必需的水份和養分，充分滋潤皮膚，保持皮膚的柔潤光滑。
5、保護：粉底保護皮膚避免環境中有害物質的傷害。
洗臉是我們護膚的最重要的一個步驟，那么你會洗臉嗎?用溫水濕潤臉部使潔面乳充分起沫。輕輕按摩15下。清洗潔面乳。檢查發際是否有殘留潔面乳。用冷水撩洗20下。
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