高血壓健康宣傳知識
現(xiàn)在生活史越來越好，但是我們遇到的疾病也是在增多，高血壓就是其中一種。高血壓的危害非常大，它會給我們的健康造成非常大的影響。接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看高血壓健康宣傳知識吧。
高血壓的危害
引起猝死
猝死是臨床上最為緊急的狀態(tài)。它表現(xiàn)為忽然發(fā)生呼吸、心跳停滯，意識喪失，并常于1小時內(nèi)死亡。高血壓因左心室負(fù)荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。
導(dǎo)致多種病變
高血壓還可導(dǎo)致心、腦、腎和血管多種病變，發(fā)生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴(yán)重威脅生命與健康的并發(fā)癥。
高血壓的發(fā)病率很高，可以說一旦發(fā)病后，就會給患者的健康造成極為嚴(yán)重的傷害。因此，做好高血壓預(yù)防工作很有必要。
高血壓的病因
1.遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
2.精神和環(huán)境因素
長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。
3.年齡因素
發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。
4.生活習(xí)慣因素
膳食結(jié)構(gòu)不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。
5.藥物的影響
激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。
6.其他疾病的影響
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質(zhì)損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細(xì)胞瘤、其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等。
高血壓預(yù)防方法
減少鈉鹽攝入
鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。我國各地居民的鈉鹽攝入量均顯著高于目前世界衛(wèi)生組織每日應(yīng)少于6克的推薦，而鉀鹽攝入則嚴(yán)重不足，因此，所有高血壓患者均應(yīng)采取各種措施，盡可能減少鈉鹽的攝入量，并增加食物中鉀鹽的攝入量。
充足的維生素及微量元素
如維生素C、E、B族及鋅、鎂、硒等微量元素可預(yù)防高血壓病及冠心病，而它們廣泛存在于食物中，如西紅柿、油菜及蘋果、山楂、小麥胚芽、花生等。
控制體重
超重和肥胖是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆積為典型特征的中心性肥胖還會進一步增加高血壓等心血管與代謝性疾病的風(fēng)險，適當(dāng)降低升高的體重，減少體內(nèi)脂肪含量，可顯著降低血壓。
不吸煙
吸煙是一種不健康行為，是心血管病和癌癥的主要危險因素之一。被動吸煙也會顯著增加心血管疾病危險。吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者發(fā)生動脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險。戒煙的益處十分肯定，而且任何年齡戒煙均能獲益。
限制飲酒
長期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高，限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險。
體育運動
一般的體力活動可增加能量消耗，對健康十分有益。而定期的體育鍛煉則可產(chǎn)生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖代謝等。
高血壓治療方法
1、盡早治療
高血壓是中老年人的高發(fā)疾病，一旦出現(xiàn)經(jīng)常頭暈、頭痛、失眠、肢體麻木等癥狀應(yīng)及時去醫(yī)院測量血壓，確診后應(yīng)積極配合治療，避免發(fā)展為非良性高血壓。
2、適度治療
高血壓是一個慢性心血管疾病，其治療過程也需循序漸進。患者不可在短時間內(nèi)服用大量降壓藥物，血壓驟然下降可引起心、腦、腎等血液供應(yīng)不足，導(dǎo)致心腦血管意外的發(fā)生。
3、聯(lián)合用藥
有些患者只需要科學(xué)的服用一種藥物便可輕松的達到控制血壓的目的，有些患者卻需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用兩種或兩種以上的藥物控制。
4、持久治療
目前臨床上治療高血壓的主要方法為終身藥物治療，所以，高血壓患者必須做好“打持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，治療過程中不可隨意停藥，避免引起血壓波動而誘發(fā)心腦血管意外。
5、不可隨意停藥
有些患者擔(dān)心長期服藥會為身體帶來一定的副作用，因此，在癥狀減輕后時常會自主停藥，出現(xiàn)癥狀后又開始服藥，專家提醒，這樣反復(fù)停藥引起血壓波動較大，病情反復(fù)發(fā)作甚至加重，常常會引起嚴(yán)重的并發(fā)癥及心腦血管意外，對患者生命構(gòu)成嚴(yán)重威脅。
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