兒童脾胃不好吃什么

兒童脾胃不好吃什么

　　孩子的脾胃健康，身體才能強壯，而脾胃虛的小兒特別容易患感冒，那么小孩子如何調理脾胃?脾胃不好要吃什么?下面小編教你一些方法脾胃食療方法。

　　一、小孩子如何調理脾胃

　　中醫認為脾胃是消化系統的主要臟器,它的功能是運化水谷,即消化食物并吸收其中的養分供身體利用。此外,中醫認為“四季脾旺不受邪”,即脾胃功能強的人抵抗力強,不易生病。脾胃虛的小兒特別容易患感冒,表現面色萎黃,眼帶青暗,鼻梁有“青筋”,身體瘦小,食欲減退,睡眠不安,常有腹瀉。那么小孩子如何調理脾胃?

　　1、日常飲食

　　中醫中的脾胃指的是脾經和胃經。若是孩子飲食不節、過食肥膩、偏食偏嗜、饑飽不均等偶可能傷及其脾胃。建議注意日常喂養得當,不要讓孩子吃過多的肉類食物,飲食要規律,最好定時、定量,還應讓孩子少吃一些零食。

　　如果屬于脾胃虛弱偏內寒,應養成孩子吃熱飲的習慣,不宜喝冷水以及吃冷飲,另外酸奶也不要吃太多。平時可以適當多吃一些山藥、芋頭等,少吃生冷油膩食物。如果屬于脾胃虛弱偏內熱,那么平時應少吃干燥、油炸、辛辣、寒涼食物,建議適當多吃海帶、胡蘿卜、南瓜等食物。

　　2、中藥調理

　　小兒脾胃較弱,常因為各種原因出現積食、腹瀉、食欲不振等情況。專家表示,考慮到小兒“脾常不足”的生理特點,可以用中藥調理孩子的脾胃,能保護兒童嬌嫩腸胃,同時還能對癥治療。

　　3、推拿按摩

　　按摩足三里穴具有調理脾胃的效果。足三里位于兩小腿外側,膝眼下三橫指脛骨外,為全身性強壯穴。家長每日給小兒按摩足三里穴10-15分鐘,可使小兒消化系統功能旺盛,消化吸收率增加,面黃肌瘦好轉。

　　對嬰幼兒可采用捏脊法。家長站在小兒右側,讓他俯臥,用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚,從尾骶部逐漸向上移動,直捏到頸部,反復十多回,每天2次。捏脊有健脾助消化和強壯作用,可以改善食欲,減少感冒,增強體質。

　　4、作息注意

　　在作息上,充足的睡眠對于增強小兒的體質也是非常重要的,所以,爸爸媽媽要培養孩子良好的生活習慣,堅持早睡早起,保證充足的睡眠。

　　此外,適當的運動也可使機體素質得到提高,在天氣適宜時,多帶孩子接觸新鮮的空氣陽光,多參加戶外活動。

　　二、小孩子吃什么調理脾胃

　　1、清淡食物配粗糧

　　開始時多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。節后幾天的主食要以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時,多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯等,不妨配點咸菜,這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用,讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。

　　2、多喝白開水

　　假期大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況。利用兩三天時間,減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入,強迫自己多喝水,尤其是多喝開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,使胃腸道盡快恢復到正常水平。

　　3、吃水果保平衡

　　節日吃的美食很多是煎炸或甜點,多吃自然苦了腸胃。要調整節日里失衡的消化功能,水果是相當有效的。橙汁和木瓜能很好地調整消化機能,它們都有去熱滯的作用。此外,不妨買點銀花、菊花、木棉花,加點蜜棗煲水喝,不但香甜可口,還有平衡消化功能。

　　4、綠色蔬菜補充纖維

　　綠葉蔬菜多含膳食纖維,多補充可促進腸蠕動增加排泄。

　　中醫認為,小兒脾胃功能不好主要有脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰不足三個方面的問題,下面就教給大家幾個食療為主、藥物為輔的針對性調理方法。