脾胃虛弱的人應該吃什么調養
一些人經常的沒有食欲，吃一點飯就感覺自己腹脹難受，中醫認為這可能是因為脾胃虛弱引起的，脾胃虛弱需要食補l來調養。下面學習啦小編介紹幾種健脾的食物，希望脾胃虛弱患者可以有所改善。
脾胃虛弱的人吃的調養食物
紅棗—
—強健脾胃果 紅棗又稱大棗、干棗、靈棗、良棗，其味甘，性溫，入脾胃經，有補脾和胃，益氣生津的作用。《神農本草經》記載大棗“主心腹邪氣，安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補心氣、少津液、身中不足，和百藥”。張錫純也在《醫學衷中參西錄》中論紅棗“津液濃厚滑潤，最能滋養血脈，潤澤肌肉，強健脾胃”，可見其對紅棗調補脾胃功用的肯定。 正是因為紅棗能“強健脾胃”，從而實現了其“滋養血脈，潤澤肌肉”的功能。脾胃強健，飲食物得到充分的消化，水谷精微得以吸收，則氣血化生有源，五臟六腑、四肢百骸方能得以潤養。 因此，凡是癥狀表現為形體瘦弱、神疲乏力、面色萎黃、飲食減少、大便溏薄或先干后溏的，都可以配合食用紅棗。 紅棗的吃法很多，可以水煮食，也可合粳米煮粥食用，或是和薏苡仁、山藥等作羹食用。 但有一點需要注意：凡有痰濕、積滯、齒痛、蟲病者，均不宜食棗。 因為大棗含糖量很高，所以會腐蝕牙齒;而中醫認為大棗會助濕壅滯，如果痰濕比較盛的人，要少食用大棗。
①參苓棗蜜飲 材料：黨參、茯苓、陳皮、紅棗、甘草、生姜，蜂蜜適量。 做法：將以上前6 味洗凈，放入鍋中，加適量水，大火煮沸，改小火煎煮40 分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫后兌入蜂蜜，攪勻即成。早晚分服。 功效：健脾益氣，和胃溫中。適用于脾胃虛弱表現為食少乏力，大便溏薄者。
②大棗黑木耳飲 材料：大棗、黑木耳、陳皮，紅糖適量。 做法：將黑木耳用水浸泡、發開、洗凈。大棗洗凈后去核。將黑木耳、陳皮、大棗放入砂鍋中，加適量水，用大火煮開，改小火煨煮30 分鐘，放入紅糖，稍煮片刻，待糖全部溶化后即成。早晚分服。 功效：健脾和胃，養血溫中。適用于脾胃虛弱而表現為面白無華，飲食減少，倦怠乏力者。
③人參大棗粥 材料：人參粉、大棗、粳米，冰糖適量。 做法：將大棗、粳米洗凈，放入鍋內，加入人參粉和水適量，先用大火煮沸后，再用小火煮至爛熟成粥，加入適量冰糖，攪勻備用。早晚分服。 功效：益氣補中，健脾養胃。適用于脾胃虛弱而表現為氣短乏力，食欲缺乏者。
山藥—
—健脾補虛之猛將 提到健脾，山藥是另一位猛將。山藥又稱山芋、山薯，是薯蕷科植物薯蕷的根莖。其味甘、性溫，入肺、脾、腎經。有健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷的作用。《神農本草經》記載：“味甘，溫，主傷中，補虛羸，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉。久服耳目聰明，輕身不饑延年。”清代醫家陳修園說，山藥氣平入肺，味甘入脾，而脾統血，主四肢，脾氣足則不饑，四肢輕健;肺主氣，肺氣充則輕身，氣力倍增。是用于滋養補益的常用藥。 山藥含有的淀粉酶被譽為消化素，能分解蛋白質和碳水化合物，維持機體的營養供應。 山藥的鮮品可以燉煮食用，也可作為蔬菜燒炒，還可以煮爛作餡。其飲片可以煎榨取汁烹制食用。
①山藥陳皮紅棗羹 材料：陳皮、山藥、紅棗，白糖適量。 做法：將山藥去皮洗凈，切片，與陳皮、紅棗同放入鍋中，加適量水，小火煮成稀羹，加入少量白糖，調勻即成。上下午分服。 功效：健脾和胃。適用于脾胃氣虛而氣懶言，倦怠乏力，食少的人食用。
②山藥豬肉粥 材料：山藥，豬里脊肉，粳米，精鹽、植物油、川椒粉各適量。 做法：粳米洗凈。山藥去皮，洗凈，切成片。將豬里脊肉洗凈，切成小塊，在鍋中加入植物油炒至5 成熟，加適量的水，與粳米、山藥片一同煮成稀粥，粥將成時加入精鹽、川椒粉，再煮一二沸即成。早晚分食。 功效：健脾養胃，益氣和中。適用于脾胃氣虛而表現為飲食減少，納食不香等癥狀。
③炸山藥 材料：鮮山藥，豆腐皮。 做法：將山藥洗凈，削去皮，切成小塊，用豆腐皮包裹，外澆以面糊，入溫油鍋炸至黃熟為度。佐餐食用。 功效：溫胃健脾，消食和中。適用于脾胃虛寒所致的胃脘部隱隱作痛，喜溫喜按，脹滿不適，食后更甚等癥狀。 通過介紹，我們知道了脾胃虛弱患者的食補方法，如果你是脾胃虛弱患者，日常經常感覺身體不舒服的話，就趕緊的試試上面介紹的食療方法。
脾胃虛弱的調理方法
1、調節心情
一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調理，最重要的就是保持一個愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統正常的工作;
2、科學飲食
養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區，這樣有利于消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。
3、注意保暖
老中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
4、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
脾胃虛弱怎么調理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。
孩子脾胃虛弱的調理方法
孩子由于消化系統沒有發育完全，所以更加容易出現脾胃虛弱的情況。那么孩子脾胃虛弱怎么調理呢?
1、喂養得當
日常應該給孩子進行科學飲食，孩子的飲食要葷素、粗細搭配，并且不能夠給孩子服用太傅哦的清熱解毒、去火等等藥物，這樣很容易損傷孩子叫能的腸胃;并且日常也要減少給孩子吃零食的次數和數量，養成正確、科學的飲食習慣;
2、脾胃虛弱的孩子多吃熱飲
這一類的孩子不能夠吃太多的酸奶，這樣不利于保持腸道平衡，而是應該多吃一些山藥、薏米粥、南瓜粥等等，也可以適量的吃一些健脾的中成藥。
3、少吃干燥、辛辣等等重口味食物
不能夠給孩子吃太多油炸、腌漬、膨化類等等食物，這類食物不僅不容易消化，同時也不利于孩子的身體發育。
4、捏脊療法
孩子脾胃虛弱怎么調理，可以對孩子進行適當的捏脊，這樣效果很好。具體的操作方法;家長的雙手我成空拳的樣子，然后用ongoing拇指按壓孩子背部突起的部分，然后從上往下推擠，每天做兩次，可以有效的促進腸胃功能的恢復，令身體的經絡和血氣運行恢復正常。捏脊不僅能夠調理脾胃虛弱，同時還能夠強身健體、增強體質。
脾胃虛弱吃的食物推薦
脾胃虛弱怎么調理，最重要、最有效的方法就是進行飲食調理了。脾胃虛弱吃什么好：
1、砂仁黃芪豬肚
材料：砂仁、黃芪、豬肚
做法：
將豬肚、砂仁和黃芪洗干凈，然后將準備好的砂仁和黃芪放入豬肚中;將準備好的豬肚放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到豬肚爛熟之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋食用了。
功效：
這道食譜能夠有效的調理脾胃虛弱，特別是哪些是與不好、胃疼等等患者。砂仁能夠很好的調理脾胃，治療哪些積食等等情況，能夠有效的增加腸胃蠕動。
2、淮山蜜蜂煎
材料：淮山、雞內金、蜂蜜
做法：
將淮山和雞內金洗干凈;然后一起放入鍋中，加入適量的清水煎煮;然后取出汁水，加入適量的蜂蜜之后攪拌均勻;等到藥液溫熱的時候就可以直接食用。
功效：脾胃虛弱怎么調理，這道食譜的效果就非常的好。淮山具有強健脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好;蜂蜜則能夠補中益氣，預防便秘，兩者相互結合，可以有效的保健脾胃。
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