宮寒怎么調理怎么養護
宮寒怎么調理怎么養護
如今不少女性都有宮寒的癥狀，而宮寒又該如何調理呢?宮寒又該怎么辦呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于宮寒怎么調理的相關內容，希望你們會喜歡!
宮寒調理的方法
運動
運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。
本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒癥的狀況。
適合運動：戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸)太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
其他：如果已經出現了宮寒不孕的癥狀，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環起來，讓手腳暖起來
食補
食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。
特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。
下面介紹幾種可以常吃的食物。a、黑色食物：黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。b、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。
保暖
注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。
在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。
當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。
這也有助于提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。
宮寒的癥狀
一、“宮寒”有先天和后天多種原因。先天因素指有些人天生體質較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質偏寒。
二、另外，有些父母生育時年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質密碼”。即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現“宮寒”的癥狀。
三、而后天因素包括：居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致損傷身體陽氣
宮寒的治療偏方
宮寒中醫偏方的使用方法：
制川烏、制草烏(2味先煎)各5克，細辛(后下)3克，丹參、益母草各20克。水煎服，月經干凈后，連服3劑。3個月經周期為1個療程。這中醫偏方用于溫宮散寒，治宮寒不孕，少腹冷痛，白帶清稀，面色蒼白，四肢發冷者。
另外，宮寒還可以通過食療來緩解和治療，準備鹿鞭1只，罐頭蘑菇90克，帶皮豬肉。1000克，海米30克，嫩母雞500克，干貝30克，味精、料酒、胡椒粉、雞油、蔥、姜、精鹽、雞湯各適量。將鹿鞭溫水泡透，用刀沿縱向剖開，將尿道尾用刀削掉，再用開水將外皮燙掉，放鍋內用開水煮1小時左右，用冷水洗凈，放鍋內，加雞清湯、干貝、海米、凈嫩母雞，洗凈豬肉、蔥、姜共燉爛。將燉爛的鹿鞭取出切成斜片。鍋內注入雞湯，加入蘑菇(大的切四半，小的切兩半)，料酒、胡椒粉、鹽、鹿鞭片同燴，最后加味精，淋上雞油即成。
此方具滋陰補陽、益腎暖宮之功效，對治女子宮寒不孕有重要療效。
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