不健康的生活習(xí)慣有哪些
不健康的生活習(xí)慣有哪些
大家都知道吸煙的危害很多，但是日常有很多的生活壞習(xí)慣比吸煙更可怕。跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
不健康的生活習(xí)慣
常吃肉
肉食系的人要注意了。美國(guó)某專門(mén)研究細(xì)胞內(nèi)代謝的雜志稱，常食動(dòng)物蛋白的人相對(duì)而言壽命更短，死于癌癥的幾率也高4倍。這與煙民死于癌癥的幾率幾乎相同。因此，不要只攝入動(dòng)物蛋白，也應(yīng)適當(dāng)?shù)財(cái)z入植物蛋白。
一坐一整天
長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室或坐車(chē)會(huì)帶來(lái)多種健康疾病，即使經(jīng)常鍛煉也無(wú)法抵消久坐危害。加拿大阿爾伯塔省衛(wèi)生服務(wù)與癌癥保健中心新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的近16萬(wàn)例乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
長(zhǎng)時(shí)間看電視
或許會(huì)有很多人不相信“為什么看電視和吸煙一樣對(duì)身體不好呢?”當(dāng)然了，電視本身沒(méi)有問(wèn)題，有問(wèn)題的是長(zhǎng)時(shí)間看電視。
澳大利亞昆士蘭大學(xué)的某個(gè)調(diào)查顯示，吸一支煙會(huì)減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人，過(guò)了25歲，每看一小時(shí)電視壽命會(huì)縮短越21.8分鐘。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持坐姿也是患癌癥和心臟疾病的原因。
常喝碳酸飲料
根據(jù)美國(guó)的某個(gè)健康調(diào)查可以知道，一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料會(huì)使免疫細(xì)胞老化約2年。要是每天喝兩杯半(592ml)，端粒(染色體末端的重復(fù)序列)會(huì)老化約5年，這與吸煙是相同的效果。
因此渴的時(shí)候最好還是選擇無(wú)糖的茶或者水。
不開(kāi)抽油煙機(jī)
美國(guó)《環(huán)境衛(wèi)生展望》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，使用燃?xì)庠顣r(shí)通風(fēng)不暢會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴(yán)重超標(biāo)。這三種污染物在二手煙中極為常見(jiàn)。
建議：不論煎炒蒸煮，只要使用燃?xì)庠睿紤?yīng)打開(kāi)油煙機(jī)，可使污染降低60%~90%。
傷害眼睛的壞習(xí)慣
1、隨意戴他人眼鏡
近 視眼又可分為單純近視、復(fù)性近視散光、混合散光等多種情況。因此，每個(gè)人的屈光狀態(tài)是不完全相同的，醫(yī)生或驗(yàn)光師要根據(jù)各人的屈光狀態(tài)，進(jìn)行主觀驗(yàn)光(不 散瞳驗(yàn)光)客觀驗(yàn)光(散瞳驗(yàn)光)，然后又復(fù)試戴鏡鏡子片，才能驗(yàn)出一副合適的眼鏡。如果隨便借別人的眼鏡來(lái)戴，由于敢光度數(shù)不同，其平行光線進(jìn)入眼內(nèi)后， 焦點(diǎn)不能落在視網(wǎng)膜上，也就看清東西。即便有時(shí)能勉強(qiáng)看清，也不能持久，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)感覺(jué)眼痛、眼脹、不適。不但視力不能提高，反而會(huì)使近視度數(shù)加深。
有人說(shuō)，我們兩人的屈光度數(shù)一樣，能不能互相借用眼鏡呢?這樣做也不太合適，因?yàn)殡m然兩副眼鏡的近視度數(shù)一樣，還要考慮每個(gè)人的瞳孔距離(兩只眼鏡片的距 離)，因?yàn)檠坨R片的光學(xué)中心(鏡片中央部分)是屈光力最大的部分，瞳孔距離不一樣，兩只眼鏡片光學(xué)中心的距離也就不一樣，戴上去也照樣不合適，時(shí)間一久， 也會(huì)出現(xiàn)視力疲勞癥狀。
2、躺著看書(shū)
許多青少年喜歡躺在床上看書(shū)，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書(shū)，使調(diào)節(jié)與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書(shū)，兩眼不在水 平狀態(tài)，眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書(shū)本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3 倍，日久就形成近視。
3、坐車(chē)玩手機(jī)
人眼在看距離相對(duì)固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對(duì)穩(wěn)定，眼睛不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)感到疲勞。而在公交車(chē)上顛簸和搖晃較大，為了看清手機(jī)上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫調(diào)節(jié)，這容易造成視覺(jué)疲勞。
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