讓頭發長得快吃什么好
讓頭發長得快吃什么好
頭發是我們身體的一部分，能夠擁有一頭秀發是很多女孩子的夢想。那么我們平常吃什么食物可以讓頭發長得快呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
讓頭發長得快的食物
1、及時的補充鐵質
經過科學研究證實,脫發的女性之中大約有百分之三十是由于缺鐵引起的,所對于女性朋友來說及時的補充鐵質可以讓你的頭發迅速的生長,那些鐵質比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭發長的快一些,可以多吃一些以上這些食物。
2、補充植物蛋白質
經過研究發現脫發者的頭發中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少,因此如果想要自己的頭發長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質,在我們經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等,所以女性朋友想讓自己的頭發生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。
3、積極的補碘
人體的頭發的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系,補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能,所以對于那些頭發生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的,補充碘可以讓你的頭發更加的美麗,碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發更加的美麗。
4、多吃一些蔬菜和水果
婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
5、補充維生素e
維生素e可以有效的促進毛發的生長,抵抗毛發的衰老,所以想讓毛發迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物,這樣的食物有鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
日常保護頭發的方法
1、洗發+按摩頭皮
都知道在洗發的時候要按摩頭皮,但是怎么按摩才對呢?首先我們必須要給頭發營造一個溫和的環境,即在洗發的時候,水溫控制在于體溫差不多的溫度,洗發水在掌心搓揉起泡,然后從頭皮部位開始,由發根至發梢,將洗發露均勻的涂抹在發絲上,才到按摩。從頭頂到太陽穴,輕輕按摩,再將雙手放在左右兩側,按摩整個頭部。
2、吹干頭發
在洗完頭發后,不少人認為吹風機會傷害發質,所以采用自然風干的方法。但是這樣做會導致頭發外層干了,里側還很濕,從而引起細菌滋生,更容易傷害到頭發。在洗發和按摩完成以后,建議先用柔軟的干毛巾輕輕擦拭頭發,直到水分被完全吸走。然后將吹風機調到適宜的溫度,從發根到發梢的方向吹頭發。
3、經常梳頭發
我們每天都在梳頭發,洗發前后、出門前、睡覺前。但是這還遠遠不夠,經常梳理頭發不僅能夠讓我們的頭發更加柔順絲滑,同時也起到了促進頭皮新陳代謝的作用,讓我們的秀發更加堅韌有彈性。當然,一款好用的梳子是前提。如果選不對梳子,不管我們怎么梳頭發,對頭發都沒有多大的益處,反而有可能損傷發質。
4、在洗發露中加入小蘇打
在洗發露中加入烤蛋糕用的小蘇打,可以代替昂貴的專用洗發露。使用這種自制蘇打香波按照普通的程序洗發,可以讓頭發得到深層的清潔,徹底清除那些美發產品在頭發上的殘留物。同時用這個方法還可以抵御自來水中的氯給頭發帶來的傷害。
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