蜂蜜減肥法效果好嗎蜂蜜減肥的方法有哪些

　　蜂蜜減肥法效果好嗎?蜂蜜一直被譽為減肥食物，深受女性朋友的喜愛，在瘦身界大放異彩。那么，怎么通過蜂蜜減肥呢?今天，學習啦小編為大家推薦蜂蜜減肥的方法。

　　蜂蜜減肥法效果好嗎

　　利用蜂蜜減肥期間，每天應至少食用150g份量的蜂蜜才能獲取減肥之效。對肥胖人士來說，三天蜂蜜減肥法是最理想的，可每月實行一次;如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅。

　　蜂蜜減肥，即通過吃蜂蜜減肥的方法。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。而說到蜂蜜減肥的原理，主要有以下三點：

　　1、蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。

　　2、蜂蜜具有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

　　3、蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。而血糖值一旦上升，饑餓感也就消失了。

　　蜂蜜減肥的方法 怎么通過蜂蜜減肥

　　一、蜂蜜白醋減肥法

　　在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。具體方法：早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是，在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的產品，盡量避免含有化學品的。

　　二、一周蜂蜜減肥法

　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二、三天：正常飲食;第四天：只喝蜂蜜;第五、六天：正常飲食。如此一星期下來通?？墒?~4公斤，如果真的受不了斷食，可以每天選一餐只喝蜂蜜。

　　三、三日蜂蜜減肥法

　　在早、中、晚的吃飯時間，只喝加了蜂蜜的開水或茶。茶與蜂蜜的分量，可以依照自己的身體情況來自由調節。瘦身期間，一天可以使用150~200公克的蜂蜜。肚子餓或者疲勞時都可以吃蜂蜜。可以直接吃，也可以喝蜂蜜水或茶。

　　蜂蜜減肥食譜推薦

　　1、蜂蜜蘿卜

　　取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放入沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷后服食。

　　2、蜂蜜鮮藕汁

　　取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食，每日2-3次。

　　3、鮮百合蜂蜜

　　鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服。

　　4、芹菜蜜汁

　　芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。

　　5、白醋加蜂蜜

　　每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月后，減肥效果就會顯山露水。但需要注意的是，要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。

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