吃什么食物可以排肝毒
吃什么食物可以排肝毒
不少人生活不規律，肝臟容易堆積毒素，導致肝火旺盛。那么我們為了排肝毒應該吃什么食物呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
可以排肝毒的食物
1、綠豆
綠豆性味甘、寒,解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。綠豆湯是最好的解毒水劑。因此,經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者,日常飲食中應多吃綠豆芽、綠豆粥、綠豆湯等。
2、豬血
中醫認為,豬血有利腸道通便、清除腸垢之功效。豬血中血漿蛋白被人體內的胃酸分解后,能產生一種解毒、清腸的分解物,這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應,然后從消化道排出體外。因此,長期從事有害有毒粉塵工作的人員可多吃豬血。(請注意, 豬血雖好,但是一定要選擇衛生的,干凈的豬血哦~!~!有報道說現在有些豬血加了對人體有害的料)3、海帶中醫認為海帶性寒、味咸,具有軟堅散結,清熱利水,去脂降壓等功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度,并能排出體外,對進入人體內的鎘也有排泄作用,防止便秘和腸癌的發生。
4、菌類食物
如黑木耳(還具有清血脂的功能)、銀耳、蘑菇等。這些菌類含有豐富的硒,硒不僅有抗衰老,增強免疫等功效,還對汞、鎘等有解毒作用,可降血壓、降膽固醇,提高機體免疫功能等。
5、含胡蘿卜素的食物
現代人生活環境中有毒物質可使人體內產生自由基。它們會攻擊蛋白質、核酸和脂肪,使其受傷或者引起變性,導致癌癥、細胞衰老、中風等發生。據研究表明,含胡蘿卜素豐富的食物可消除人體的自由基,這些食物有紫菜、甜瓜、胡蘿卜、柑橘、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。
6、洋蔥
洋蔥主要的生理活性物質是大蒜素等含硫化合物(所以洋蔥和大蒜一樣氣味很重),能夠殺菌、增強免疫力、抗癌、降血脂、降膽固醇及促進腸胃蠕動。 黃瓜黃瓜含有碳水化合物、維生素B2、維生素B3、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。
肝病患者禁忌
1、禁忌酗酒。
酒的主要成分是乙醇,乙醇在肝臟內可以轉化為醛,它們對于肝臟都有直接的損害作用,可使肝細胞發生變性和壞死。乙肝患者本身肝細胞已有損害,加上飲酒更加是雪上加霜,促使病情加重,向肝硬化甚至肝癌方向演變。乙肝患者禁酒,戒酒是無條件的,白酒、啤酒都在禁忌范圍之內。
2、禁忌過多的體力和腦力勞動。
勞累過度消耗大量營養和氧氣,導致肝臟能量供應大幅度減少,削弱肝臟的抗病力,會使乙肝病毒迅速擴散。乙肝患者病情平穩時,主張適當運動,適當休息,勞逸結合,并要求掌握好運動的“度”,活動以不感到疲乏、惡心、腰痛為準。做到起居有常,生活規律,不要輕易打破良好的生活習慣。病情波動期,最好臥床休息,靜養康復。
3、禁忌發怒、抑郁。
中醫認為“肝為將軍之官”,性喜順達。長期郁憤,可以導致肝氣郁結,引起生理功能的紊亂。現代研究表明:憤怒會使人呼吸急促,血液內紅細胞數劇增,血液比正常情況下凝結加快,心動過速,這樣不僅妨礙心血管系統的健康,更影響肝臟健康。有人統計:易怒的人冠心病的可能性比一般人高6倍,患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。所以乙肝患者務必保持心胸開闊,情緒樂觀,這樣才能減輕病痛,促進機體免疫機能的增強,最終戰勝疾病。
排肝毒的方法
1、保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
2、遠離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具。
3、注意飲食衛生
不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
4、不喝酒不吸煙
飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。
5、注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間,反之,就會養不足血。因此,人們不要熬夜,不要讓熬夜傷了肝。
6、不盲目用藥
吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。
7、多吃高纖維食品幫助便便通暢
因為一切在胃腸道內消化吸收的食物,都要經過門 靜脈運送至肝臟加工,很多食物和藥品在腸內腐敗、發酵常產生有毒物質。所以便秘會迫使肝臟負擔加重,所以 保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務,因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。可用手掌從上腹向下腹推揉10次,從左右肋緣分別向左右下腹按摩 10次,都會使排便更順暢。
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