明目的茶飲有哪些明目的茶飲匯總
明目的茶飲有哪些明目的茶飲匯總
隨著電腦在工作中扮演越來越重要的作用，導(dǎo)致很多人的眼睛視力越來越差了，那有什么明目的茶呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
明目的茶飲
1、菊花枸杞茶:枸杞子含有豐富的豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎 、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零食來吃,對眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問題都有很 大的緩解。將適量菊花和枸杞加入熱水沖泡,每天飲用可改善因用眼過度而產(chǎn)生的疲勞感,同時(shí)使眼睛 濕潤、明亮,起到明目的功效。
2、白菊花:含氨基酸等成分,有抗病毒、增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力的作用,對于視力下降和頭昏頭痛有很 好的效果。用白菊花泡茶喝,可發(fā)揮白菊花平肝潛陽、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效;而且白菊花清香味 甘,泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味,適口性好。
3、菊花茶:開水沖泡,待涼飲之。有清肝明目之功。主治肝經(jīng)風(fēng)熱頭痛、目赤腫痛和高血壓等癥。
4、野菊花:避暑消熱,清心明目。
5、決明子茶:決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。
6、綠茶:綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。但是注意不要用保溫杯泡綠茶。
7、石斛杞菊湯:以石斛、菊花養(yǎng)陰清熱、明目。枸杞子、女貞子補(bǔ)養(yǎng)肝腎。用于肝腎陰虛,目昏眼花,視力減退。
8、薔薇果明目茶:清毒敗火,明目潤腸。薔薇果,含有豐富的維他命C,具有養(yǎng)顏美容的功效,使氣色光彩紅潤、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、減少疲勞感。杭白菊具有養(yǎng)肝明目、清心、補(bǔ)腎、健脾和胃、潤喉、生津。百合花具有潤肺,清火,安神的功效。月桂葉抗病毒作用健胃理氣。
明目的方法
1、情緒調(diào)整:保持平和的情緒對于眼睛保健也很重要,例如,臨床中經(jīng)常有患者因?yàn)榍榫w的波動(dòng)而感到頭疼、惡心,使血管因?yàn)閯×业氖湛s造成眼底大面積出血的情況,或劇烈情緒導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失明。因此,忙碌的上班族平時(shí)應(yīng)注意培養(yǎng)一些諸如繪畫、太極拳等修身養(yǎng)性的興趣愛好。春季來了,多去戶外走走,保持心情舒暢,也能幫助保護(hù)視力。
2、運(yùn)目養(yǎng)眼:中醫(yī)著作中有“每日睡起,跌坐凝思,塞光垂簾,將雙目旋轉(zhuǎn)十四次,緊閉少時(shí),忽然大瞪”的記載,這種保健雙眼的方法,有利于眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)作用。現(xiàn)代人每天起床后或在平時(shí)工作之余、辦公室午休時(shí),若能按照這個(gè)方法養(yǎng)護(hù)眼睛,也能起到很好的保健功效。具體做法:站在距離窗子2-3米處,雙眼依次順時(shí)針注視4個(gè)窗角,接著再逆時(shí)針方向做,反復(fù)交替旋轉(zhuǎn)雙目,每天堅(jiān)持這樣交替進(jìn)行6次,有利于促進(jìn)眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)、緩解視疲勞。
3、按摩防病:中小學(xué)生課間都要做的眼保健操,對于辦公族也大有益處。正確的眼部按摩方法可以促進(jìn)眼部氣血通暢、調(diào)節(jié)視神經(jīng),達(dá)到緩解結(jié)膜炎、青光眼及眼底病變的作用。如果覺得自己沒有時(shí)間做完一整套眼保健操,也可以換一種更簡便的方式。
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