孕婦可以吃青芒果嗎需要注意哪些事情
青芒果越來越受到大家的喜愛，因?yàn)榍嗝⒌娜赓|(zhì)更飽滿，而且口感更清甜，孕婦能不能吃青芒果呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于孕婦能否吃青芒果的解答，希望對大家有所幫助。
孕婦能吃青芒果
孕婦是可以吃青芒果的，青芒果中含有大量的膳食纖維，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘問題的發(fā)生，而且青芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食欲不振等的現(xiàn)象。
不過青芒果是屬于高蛋白的水果，吃多了容易引起飽的狀態(tài)，所以每天吃青芒果一般不要超過兩百克。另外芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質(zhì)的人接觸芒果后會得“芒果皮炎”，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，出疹子等癥狀，因此有過敏體質(zhì)的孕媽咪不能吃芒果，正常的孕媽咪不因芒果好吃而貪吃、過量食入芒果。
小貼士：因?yàn)榍嗝⒐麩o法通過外皮的顏色判斷是否成熟，只要手按(捏)均勻(有的芒果中間、尖部變軟，蒂部還是硬的，表示成熟不均勻)變軟就表示熟了。
青芒果的食療價(jià)值
青芒果營養(yǎng)成分表:營養(yǎng)素含量(每100克),纖維素(mg) =1400.00,蛋白質(zhì)(mg) =630.00
性質(zhì)平五味甘,熱量30.00大卡(125千焦)/100克
功效:祛脂降壓,降低膽固醇,通便,療頭痛頭暈,潤腸,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,抑癌抗瘤
1、療頭痛頭暈：食用青芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌抑癌：據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，青芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：由于青芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用青芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、祛壓降脂：防治高血壓、動脈硬化。青芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、通便：青芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌：芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
孕婦吃青芒果注意事項(xiàng)
1、芒果中含有一些易引起人體過敏的成，因此如果是過敏性鐵質(zhì)的孕婦最好不要吃芒果，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時(shí)間，如果確實(shí)不過敏，再放心食用。
2、芒果中的含糖量較高，所以如果是患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽們也不宜食用芒果。
3、芒果不宜與海鮮同食，兩者同時(shí)吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。
猜你感興趣：
1.孕婦能吃青番茄嗎
2.孕婦可以吃芥菜嗎
3.孕婦能吃青木瓜嗎
5.孕婦能吃土豆嗎
>>>下一頁更多精彩的“青芒果汁的做法”