吃什么食物可以緩解頭發脫落
吃什么食物可以緩解頭發脫落
頭發的脫落和飲食有關系，所以有脫發煩惱的朋友一定要注意飲食調理。那么到底頭發脫落應該吃什么呢?跟隨學習啦小編一起來看看吧。
可以緩解頭發脫落的食物
1、黑芝麻
黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料,這是因為黑脂肪含有頭發生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭發烏黑之外,還能夠補血通便。
2、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸,還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分,缺銅會導致黑色素減少。經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少,從而使皮膚光潔柔嫩,對治療白發尤其有益。
3、黑豆
又名烏豆,味甘性平,入脾經、腎經。傳統中醫學認為,黑豆有助于抗衰老,具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質,所含雌激素,有益于延緩衰老,養顏美容。
4、薺菜
薺菜含有的各種營養十分豐富,而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發早白十分有益。
5、牛排
牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭發的大部分營養來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
快速長頭發的小技巧
1、多梳頭
每天堅持早晚各梳頭一次,中間時間有空也可以多梳梳。梳理頭發能夠促進頭部的血液的循環,同時也能夠增強頭皮細胞的活力,可以使頭發達到快速生長的功能。最好使用桃木梳或者牛角梳,也可以使用專門的按摩梳,塑料梳易有靜電不建議使用。
2、修建分叉頭發
每天堅持檢查發尾1-2吃,發現有分叉的頭發要立即剪掉。只有把分叉的頭發剪掉才能維持頭發的健康,健康的頭發才長得快。
3、保持頭皮清爽
油會讓毛孔堵塞造成脫發,如果是油性頭發甚至需要天天洗。但洗頭過多反而會不利于頭發的生長,中性和干性發質的一般一周洗3次就夠了。洗頭的時候可以同時進行頭皮按摩,可以促進頭發的生長。
4、飲食均衡
頭發主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象,保持飲食均衡為頭發生長提供充足營養頭發才會長得更快。還要多攝取蛋白質(如:肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優酪乳等)、鈣質、膠質(魚類食物)以及多吃深色蔬菜(菠菜等)。
5、啤酒護發
這算是一種偏方。將頭發洗凈、擦干,再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上,做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鐘后用清水洗凈頭發,再用木梳或牛角梳梳順頭發。啤酒中有效的營養成分對防止頭發干枯脫落有良好的治療效果,還可以使頭發光亮。
男性頭發脫落的原因
1、遺傳因素:男性掉發是什么原因造成的?通常這是最為常見的一種,專家稱脂溢性脫發的遺傳基因在男子呈顯性遺傳,致病因子可由上一代直接遺傳給下一代,故男性脂禿患者多見。
2、男性掉發是什么原因造成的,脫發的基因也是重要的因素之一,專家稱男性只要有一個脫發的基因,即會造成脫發,而女性因脫發基因是隱性的緣故,因此不會有脫發的外觀出現,除非同時有二個脫發基因。
3、年齡原因:再次,年齡的因素也是不可避免的一種,專家稱隨著男子年齡的增長,脂脫的發病率亦逐漸增加,脂禿常發于17-20歲的男青年,30歲左右為發病高峰,以后隨年齡的增加,雖然發病率減少,但癥狀加重,最后變成禿頭。
4、雄性激素:現代醫學證實,脂溢性脫發者,其雄性激素大都較多,這主要是睪丸分泌的雄性激素進入血液循環后,到達頭皮經轉化作用形成毒性物質刺激毛囊,毛囊能量代謝和蛋白質代謝發生障礙,致使頭發脫落。
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