秋季吃什么水果預防秋燥
秋季吃什么水果預防秋燥
大家都知道在秋季的時候我們最煩的一個事情就是秋燥了，那么你知道秋燥要如何預防嗎?吃什么水果可以幫到我們呢?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。
秋季預防秋燥的水果
梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柑橘
柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
石榴
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
桃子
秋天吃桃是“補秋膘”，對身體也比較有好處，能滋陰潤燥，桃的營養(yǎng)也比較好。中醫(yī)認為，桃性溫，具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲的功效。咱們老百姓常說“桃養(yǎng)人”也是這個原因，立秋食桃既體現(xiàn)了補虛防燥的食療理念，又表達了果農(nóng)們豐收的喜悅，預示著生活甜甜美美，日子過得更加有滋有味。
吃完蜜桃，孩子們把桃核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。桃子充足的水分，可以及時補充秋燥失去的水分!
柿子
柿子甜膩可口，營養(yǎng)豐富，所含維生素與糖分比一般水果高1~2倍左右。而且中醫(yī)認為，柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃等多種功效，適當食用對人體健康是很有益的。
柿子中含有較多鞣質(zhì)、果膠，在空腹時會在胃酸的作用下形成難溶性的硬塊，即胃柿石。因此盡量在飯后1小時左右食用柿子。
哈密瓜
哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。《本草綱目》中記載：甜瓜起到“止渴、 除煩熱、利小便、通三焦團壅塞氣、治口鼻瘡”之功效。
哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。
預防秋燥的食譜
胡蘿卜菊花粥
材料：胡蘿卜100克、菊花10克、大米50克、白糖適量。
做法：首先將大米洗干凈，把菊花放到水中泡發(fā)，把胡蘿卜切成小小粒;把大米、胡蘿卜、菊花一起放到鍋中，然后用大火先煮開，在改小煮熬至粥稠加入白糖即可。
特別是對于口腔潰瘍、心火旺之人，睡眠質(zhì)量差的人經(jīng)常食用。
枸杞子菊花茶
材料：胎菊6朵、枸杞子20顆、水適量。
做法：首先將買來的枸杞子、胎菊分別洗干凈，然后同適量水一起放到水壺中燒開，當茶飲用即可。
此方最適合由于肝火旺而引起口臭、眼干的人。
羅漢果豬肺湯
材料：南杏50克、北杏50克、豬肺1個、馬蹄400克、山藥500克、羅漢果半只、紅棗10克、豬骨500克。
做法：先將所有的材料都處理干凈，把南北杏搗碎、把羅漢果去核，(可以先把除豬肺的所有材料先放到鍋中用慢火燉煮)在處理豬肺的時候一定要注意清洗干凈。然后加入已經(jīng)煲好的湯中，再一起煲90分鐘即可。
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