促進腎排毒的健康食物
促進腎排毒的健康食物
現代人生活壓力大節奏快，加上飲食作息不規律，毒素很容易在腎臟積聚。腎臟是我們重要的器官，如果腎臟不健康，身體就會出現毛病，那腎排毒吃什么最好呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
促進腎排毒的健康食物
1、香菜
每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時,還能維持腎臟健康。選用香菜給腎臟排毒的最好的方式就是將香菜搗碎然后飲用其香菜汁。具體做法為,將香菜洗凈切碎,放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過的香菜放涼,濾出葉子即可飲用。還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁,味道更好。喝不完的香菜汁,放在冷藏室里保存即可。
2、冬瓜
冬瓜含有豐富的汁液,人體進食之后這些汁液就會刺激腎臟從而使得我們的尿液增加,從而有效地的排出體內的毒素。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去。在蔬菜市場上冬瓜有青皮、黑皮和白皮三類。白皮冬瓜肉薄,質松,易入味;黑皮冬瓜肉厚、肉質致密,食用品質最好。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
3、蘆筍
蘆筍它是屬于堿性的食物,經常食用可以中和人體的酸性物質,從而有效降低其對我們身體產生的危害。蘆筍屬堿性食物,能中和人體的酸性物質,以減低其對身體的危害此外,蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑,有助去除腎臟結石,同時有利尿作用。在狂吃過后,不妨吃碗蘆筍紅棗粥,健脾和胃。要緊記蘆筍不宜生吃,亦不能存放太久。蘆筍中水溶性維生素較豐富,但過度烹煮容易使這些維生素流失,而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
4、山藥
山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
5、紅辣椒
紅辣椒中的辣椒素清除血液里的垃圾,恢復腎臟的活力。紅辣椒還能加速腸胃運轉,加強消化,讓食物中的營養更好地被吸收。當然少吃辣椒者突然狂吃,隨時會適得其反搞壞腸胃,但對于吃辣椒長大的人來說,它的確是一種不錯的驅寒和排毒食品。吃辣配些涼性食物,能起到“中和”作用,清熱去火。鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、荸薺、豆腐、萵筍等都是涼性食物,可清熱生津、滋陰降躁,是辣菜的最佳搭檔。
腎排毒方法
1、多喝水
一天要至少喝二至三升的白開水,因為多喝水,多排尿,有助于排出腎臟內的毒素,對腎臟起到保護作用。
2、攝取低鹽食物
鹽分會使血液濃縮,進而加重腎臟的運作功能。
3、避免過度勞累
應注意避免風、寒、濕的侵害。避免過度勞累,注意調節情緒。
4、慎服止痛劑
未經醫師許可,不主張服用止痛藥，如需長期使用,需與腎臟專科醫師討論,決定如何選用。
5、避免暴飲暴食
大量攝入動植物性蛋白質會增加腎臟的負擔。
6、要多運動,勞逸結合
鍛煉身體,從而控制體重和血壓,以減輕腎臟負擔。
腎臟有毒的表現
1、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現在下頜部位。
2、水腫
腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現了水腫。
3、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。
4、月經異常
月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。
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