吃什么食物防輻射可以防輻射的食物
吃什么食物防輻射可以防輻射的食物
對于上班一族人群來說，長時間面對電腦，會導致電腦輻射的發生，那么吃什么可以幫助我們防輻射呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
可以防輻射的食物
1、防輻射富關鍵--硒
芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等，含有豐富的硒。
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。
2、防輻射富關鍵--番茄紅素
番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能 力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。
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由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養品。
3、防輻射富關鍵--海帶膠質、堿性食物
推薦食物海帶。
海帶是放射性物質的“克星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環境。
推薦餐單：海帶紫菜湯
防輻射的小方法
1、電腦輻射讓面部皮膚大量失水，皮膚為達到水油平衡，不斷分泌油脂來鎖住水分。因此面對著電腦時應該隨時做好控油和及時補水的措施。
具體步驟：如果感覺面泛油光，用吸油紙吸收面部多余的油光，再用保濕噴霧噴全臉，輕輕拍打至完全吸收。但是每天使用的次數不能多余兩次。使用后不久就能感覺到皮膚明顯比以前清爽了許多，沒有油膩膩的感覺，可是過了一段時間后油光會再次出現。
2 、電腦的靜電讓面部吸附了許許多多的灰塵，如果不及時清潔，就會堵塞毛孔，形成粉刺、黑頭，甚至造成其他更嚴重的皮膚問題。
具體步驟：使用完電腦后立即使用溫水，配合潔面乳洗面，要先將潔面乳搭配溫水在手上揉出泡泡，再涂抹至臉上，然后再用清水洗凈。潔面后不要忘記要用化妝水和保濕乳液進行進一步的保濕。使用完電腦后感覺緊繃的皮膚瞬間感覺到水潤，潔面后使用的保濕乳液，也會讓皮膚避免干燥。
3、 晚上是護膚的好時機，白天受到電腦輻射的摧殘，要趁著晚上的大好時光進行皮膚的修復，要對肌膚進行防皺防衰的修復，自然要用使用膠原蛋白的美容液。
具體步驟：選用含有膠原蛋白的美容液或美容霜，在晚上潔面后涂抹在臉上，輕輕按摩至完全吸收。經常在早上起床時發現臉泛油光，或者兩頰變得干皺，如果在晚上使用了膠原蛋白的美容液，可以減少這種情況，還可以延緩肌膚衰老。
4、 眼周肌膚是人整張臉上最脆弱的部位，面對電腦不僅受到輻射傷害，還經受著疲勞的摧殘。因此要對眼部進行特別的護理。
具體步驟：選擇具有基礎保濕功能的眼膜，如果還要解決其他眼部問題，還可以對應選擇其他功能的眼膜。在睡前敷在眼上約20分鐘后，用眼周余留的美容液輕輕按摩眼部，再洗干凈。使用一次之后就能感覺到眼周肌膚變得嫩滑，如果長期使用，也能有效地抗皺，解決各種眼周肌膚問題。
5、 肌膚自身也有不同凡響的修復作用，但是在進行了這種修復之后，皮膚的表面會殘留很多皮脂、死皮，如果不及時清理就會堆積在表面堵塞毛孔，皮膚看起來也粗糙不已。
具體步驟：每隔一至兩周，使用去角質的潔面乳或其他產品，對面部皮膚進行精心的去角質處理。去角質后，會明顯發現原本又老又粗的皮膚脫落了，取而代之的原本被死皮覆蓋在里面的嫩滑的皮膚。
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