熬夜后頭暈惡心怎么辦治療方法有哪些(2)
熬夜后惡心想吐的應對方法
1、熬夜后惡心想吐按摩內關穴
內關穴位于前臂正中,腕橫紋上2寸,在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。或將右手三個手指頭并攏,把三個手指頭中的無名指,放在左手腕橫紋上,這時右手食指和左手手腕交叉點的中點,就是內關穴。內關穴的真正妙用,在于能打開人體內在機關,有補益氣血、安神、治療心臟病和胃降逆寬胸理氣之功。內關為常用特定穴,亦是全身強壯要穴之一,其穴絡屬于厥陰心包經,對心、胸、胃、神經性疾病均有效。能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。在平日的養生保健中,可以經常按壓,舒緩疼痛癥狀,解除疲勞。
2、熬夜后惡心想吐用深呼吸方法止吐
若是經常發作,惡心嘔吐不嚴重者,多為慢性炎癥所致,可服用藿香正氣水暫行止吐,再根據致吐病因治療。無惡心表現而反復出現嘔吐,嘔吐物不酸腐,量不多,吐后不影響進食者,與精神因素有關。這種嘔吐常見于胃神經官能癥。對這種嘔吐,重在心理調節,使患者對嘔吐有正確認識。可采用深呼吸方法止吐。治療上,應以神經營養劑,如谷維素,維生素B1,維生素B6為主,輔助以鎮靜劑,如安定等。中藥陳皮,蘇葉,枇杷葉,生姜各10克,水煎服,亦有效。
3、熬夜后惡心想吐進行頸椎保健體操
頭暈頸部不適,頭脹痛,或有上肢麻木、疼痛:往往是頸椎病引起的椎基底動脈供血不足,這是最常見的一種導致頭暈的疾病。肌肉疲勞,還有一種頭暈是白領階層常見的:每天坐在辦公室看電腦,下班時頭暈自覺頸部肌肉酸脹不適,這種情況是由于保持一個姿勢時間過長,頸肌緊張造成的,需要進行適當的頸椎保健體操或針灸按摩治療,并加強體育運動鍛煉。
熬夜后吃的食物
1、熬夜后吃粥類食物
各種雜糧粥:綠豆粥紅豆粥黑豆粥,紅豆+黑豆+綠豆=一個解毒利尿利水的好粥,還有自己喜歡的口味粥。雜糧中營養素含量遠高于精米白面,能夠為人體提供更多的營養,尤其是礦物質、維生素;粥容易消化,不會給腸胃增加負擔;能量低,不用擔心發胖,并且粥帶水,能喝下既能補充及時補充水分,又能補充營養,比可樂雪碧要好啊。
2、熬夜后吃含維生素A食物
素有“護眼之必需”之稱,是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,多吃動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果,以促進視網膜視紫紅質的再生。
熬夜后的危害
1、誘發心腦血管疾病
熬夜時人處于緊張狀態,得不到放松,造成血管收縮異常,血壓比正常人高,容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化,常熬夜或是誘因之一。提高患癌風險熬夜會讓內分泌激素水平紊亂,使得細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,提高四、患癌風險。
2、熬夜導致奪走好視力
熬夜等于是超負荷用眼,對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”,更重要的是,長期熬夜、超負荷用眼,導致視力功能性減退。失眠抑郁。熬夜傷身也傷神,許多年輕人晚上不睡,白天發困,出現神經衰弱等問題,嚴重的甚至會導致抑郁癥的發生。皮膚嚴重傷害,不規律的睡眠及壓力,會影響內分泌代謝,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝后情況會更糟。
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