吃什么能治白頭發_白發食療方
吃什么能治白頭發_白發食療方
很多人年紀輕輕的就開始長白發了，我們該如何通過食物進行治療，以下是由學習啦小編整理關于吃什么能治白頭發的內容，希望大家喜歡!
吃什么能治白頭發
牛排養發固發
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
豆類補充高蛋白
豆類食物含豐富的鋅、生物素、含大量鐵的蛋白質。比如蕓豆和扁豆，是健康頭發飲食的重要組成部分。蛋白質是養護秀發的關鍵，不僅促進頭發生長，還令秀發更強韌。蛋白質還能滋養頭皮，緩解頭皮干燥，這一點在天氣寒冷時特別重要。無論你是素食者還是肉食動物，豆類可以為人們提供所需的維生素。你可以試試將豆子和肉類一起煮的蔬菜湯，既營養又美味。
堅果堅固秀發
為了讓頭發更濃密，更有光澤，你應該食用堅果嗎?應該!巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。杏仁，山核桃，腰果和核桃都含有鋅，鋅防止脫發的效果很強大。核桃還含有大量的Ω-3不飽和脂肪酸，能令秀發濃密亮澤。在錢包里放一小袋堅果仁，當每天的必備零食，會讓你的頭發更美!
魚促進秀發生長
多吃魚可以幫助我們呵護秀發，魚類中含有豐富的維生素、蛋白質以及脂肪酸，能夠幫助維持頭皮的健康，促進秀發生長，因此，常吃魚可以防止秀發干枯毛糙哦!
胡蘿卜促進頭皮健康生長
胡蘿卜是維生素A的良好來源，維生素A可以促進頭皮健康生長，并且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭發光澤的必須條件，在做沙拉時加入胡蘿卜是不錯的選擇。
如何預防白發
1、良好心態
對待生活要保持樂觀，善于調節情緒，在不順心的事情面前也要保持一顆平常心。如果精神緊張、悲傷憂慮，會造成供應頭發營養的血管痙攣，使黑色素生成減少，導致白發產生。
2、按摩頭皮
按摩頭皮可促進頭皮血液循環，松弛神經，消除疲勞，改進頭部營養和氧氣的供應。勤梳頭既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。
3、營養均衡
飲食上要均衡膳食，多吃含蛋白質豐富和富含乏B族維生素的食物，多吃動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等含鐵多的食物，多吃蝦蟹類、堅果類、杏脯干等含銅多的食物。及時補充各種維生素和各種微量元素。
4、預防疾病
齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等慢性疾病也會引起白發。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發顏色也就較深;反之，白發就隨之叢生。因此，為了防止長白頭發，對于上述疾病，須及早治療。
治療白發的中藥食療偏方
1、將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
2、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發，能烏須黑發，使白發變黑。
3、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
4、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。
5、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
6、糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸后，用其擦搓頭發，后清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白發變黑，而且有潤發、使頭發烏黑發亮的功效。
7、取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。
8、將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
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