秋天感冒吃什么水果對身體最好
秋天感冒吃什么水果對身體最好
感冒了，吃些水果可以幫助快速康復，但吃什么水果、怎么吃就有很多講究。到底秋天感冒應該吃什么水果呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
秋季感冒適合吃的水果
1、如果得了風熱感冒，出現發熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結等內熱癥狀時，可以對癥多吃一些性涼的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等，能起到清熱瀉火的輔助作用。
2、如果得了風寒感冒，出現明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等寒邪侵襲癥狀，甚至出現拉肚子、手腳冰冷等陽氣不足的癥狀時，可以吃些性質溫熱或者平和的水果，比如葡萄、蘋果、桃子、杏子等。
3、那些本身體質虛弱或老年、兒童感冒患者，若擔心直接進食比較冰涼的水果或者果汁容易引起胃部不適，或刺激支氣管收縮而使得咳嗽、氣喘加劇，則可以將水果用熱水燙過再吃，或者用水果來做甜品，比如燉香蕉牛奶、雪梨燉銀耳、芒果西米露等都是不錯的選擇。
4、深色水果補足多種維生素。水果是很好的補充多種維生素的選擇，且每種水果都有其不可替代的營養價值。花青素對激發免疫系統的活力很有效。秋季感冒了，應經常選擇富含維生素C和花青素的水果。
不管是服用維生素c補充劑，還是吃點富含維c的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維c含量都不少。喝橙汁在補維c的同時，還能消除口腔中的不適感。
同時，吃水果不但能補充足夠的水分、維生素C和礦物質，其特殊的芳香氣味和果酸還能調整患者的心情，促進患者的食欲，進而促進感冒的康復。
秋季感冒適合喝的水果飲品
1、熱檸檬水
檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風熱的感冒患者。
如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養身體，達到預防感冒的功效。
2、梅粉西紅柿汁
西紅柿汁中加入新鮮的梅粉即成。西紅柿汁富含維生素A及維生素C，新鮮的梅粉也富含維生素C，提高人體免疫力，而且，酸梅可收斂生津，治久咳久瀉很有效，可以有效治療感冒問題。
但梅粉西紅柿汁不宜多食，因多食損齒、生痰助熱，尤其女性經期的時候不能飲用梅粉西紅柿汁。
3、熱水果茶
楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁，加水煮沸后，轉小火煮15～30分鐘，趁熱飲用。
熱水果茶富含維生素C，可以快速治愈感冒問題。而且，楊桃清熱生津，可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果則能生津止渴、潤肺、解暑。柳丁果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，種子具消腫止痛功效，有效治療感冒。
秋季預防感冒小常識
1、平時多飲水
秋高氣爽，體內的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預防感冒。
專家建議，要保持飲水量，然而不要一次大量飲水，應間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時間后再喝，不要接連著喝，這樣對腎的負擔太大。一天的飲水量要在2000毫升左右。
2、空氣流通
早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通。最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。
秋冬季節干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
3、用鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛生習慣。在流感流行的時候此方法有預防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
準備一瓶陳醋或者白酒，經常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。
看過秋天感冒吃什么水果的人還會看：
4.秋季感冒吃什么