吃什么對子宮和卵巢好

時間：2016-09-22 10:29:28 謝君787由分享

　　備孕的時候一定要保養好卵巢跟子宮，那么有哪些食物是對子宮和卵巢好的呢?以下是由學習啦小編整理關于吃什么對子宮和卵巢好的內容，希望大家喜歡!

　　吃什么對子宮和卵巢好

　　黑豆：所有的豆類食物都含有植物雌激素，而黑豆的植物雌激素是最高的，營養價值非常高，建議備孕期間的女性堅持每天喝一杯黑豆豆漿，可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用。

　　香菇：香菇的營養價值也非常高，香菇中含有的纖維素能有效促進腸胃蠕動、預防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。所以女性朋友在備孕期間時可以多多吃些香菇，無論是做粥、熬湯還是小炒都是非常好的。

　　高鈣食物：研究表明，每天攝取一定的高鈣食品可有效降低卵巢癌的發生，所以備孕女性多多進食高鈣食品，不僅能保養卵巢和子宮，對以后的懷胎也是很有幫助的。像牛奶、酸奶、豆漿、蝦皮、海帶、豆腐、芹菜、油菜、芝麻、雞蛋等，這都是含鈣量高的食物，女性朋友們可以結合幾種食物一起來食用，這樣補鈣效果更好。

　　含維生素C、E的食物：女性每日攝入一定量的維生素C、E，能降低患卵巢癌的機率，對卵巢和子宮起著一定的保護效果。女性朋友可以通過吃富含維生素C、E的食物來攝取維生素，且必須要記住的是，每日攝取的維生素E應控制在300mg以內，過量反倒傷害身體哦，維生素C每天攝取100mg就行了。

　　卵巢子宮保養食療處方

　　1、參魚瘦肉湯

　　魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀。豬瘦肉洗凈，切絲。其余用料洗凈。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1~2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。

　　2、二仙羊肉湯

　　仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放沙鍋內加清水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋內，文火煮(羊肉至熟爛)，入佐料即成，食時去藥包，食肉喝湯。

　　3、豬脊肉粥

　　豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進凈水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸后即可食。

　　4、銀杞雞肝粥

　　銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加進枸杞，繼續煮熟，再放進調料和茉莉花，即可食用。

　　5、靈芝燉豬蹄

　　靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛，靈芝洗凈切片。鍋內放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。

　　6、哈士蟆燉冰糖

　　雪蛤膏50克、青豆15克、枸杞10克、葡萄酒汁30克、冰糖50克、蔥、姜適量。

　　枸杞子、青豆洗凈蔥切段，姜切片將雪蛤膏盛進瓦缽內，加凈水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、姜片，蒸2小時，取出，往掉姜、蔥，瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數塊，盛于缽內，加凈水500毫升。另一半葡萄酒，蒸兩小時，使其完全漲發，撈進大湯碗中，將凈水180毫升及冰糖盛進大碗內，蒸1小時待冰糖溶化后棄掉沉淀物，倒進哈士蟆油的碗內，撒進枸杞子、青豆即可。

　　7、首烏菟絲子湯

　　首烏、菟絲子、玉竹各10克、粳米20克。此款藥膳在月經后食用。

　　8、山藥甲魚湯

　　山藥、桂圓、覆盆子各50克，甲魚1只，料酒、精鹽、蔥段、姜片、雞湯各適量。

　　9、首烏山楂湯

　　首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。粳米清洗干凈，山楂去核清洗干凈、玉竹也清洗干凈備用。直接把所有的食材一起放入鍋中，加入適量清水一起大火煮開，直接轉入小火，等到所有食材都煮爛的使用即可食用。

　　10、靈芝貞子豬蹄湯

　　靈芝15克，女貞子15克豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。

　　11、十全大補湯

　　豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。豬骨清洗干凈，剁碎，把骨髓都流入鍋中，放入豬骨，加入適量清水開始同煮。而把以上的所有材料一起用干凈的紗布包好，直接放入鍋中煮湯食用。