• <output id="aynwq"><form id="aynwq"><code id="aynwq"></code></form></output>

    <mark id="aynwq"><option id="aynwq"></option></mark>
  • <mark id="aynwq"><option id="aynwq"></option></mark><label id="aynwq"><dl id="aynwq"></dl></label>
  • 學習啦>知識大全>知識百科>健康養(yǎng)生知識>

    吃什么對胎兒好的食物食譜有哪些

    時間: 謝君787 分享

      每個媽媽都想生一個聰明寶寶。那么有哪些食物是對寶寶好的呢?以下是由學習啦小編整理關(guān)于吃什么對胎兒好的內(nèi)容,希望大家喜歡!

      吃什么對胎兒好

      1、包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類等在內(nèi)的糧谷類食物每天應該要確保200g左右的攝入量。這些食物可提供能量,供給蛋白質(zhì)、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。

      2、孕婦需要補充足夠的維生素和無機鹽,蔬菜、水果類食物能夠確保這些營養(yǎng)元素的補充。

      3、蛋白質(zhì)的補充也是孕期飲食中比較重要的一個環(huán)節(jié),作為重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源,動物性食品,如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚,水產(chǎn)類、蛋類能夠給孕媽媽提供容易消化吸收的蛋白質(zhì)、脂肪和無機鹽。

      4、作為營養(yǎng)最完全的一類食品,乳類及乳類制品是非常適合孕婦食用的。每日攝入200g的乳類食品能夠確保孕媽媽補充鈣和蛋白質(zhì),對胎兒健康成長有幫助。

      孕婦飲食有哪些需要注意的

      1、 維他命A不要過量攝入。大量攝入維他命A的結(jié)果是可能會導致早產(chǎn)以及胎兒發(fā)育不健全,因此一定要注意避免過量,一般情況下每天保持在400-1250微克的攝入量就足夠了。豬肝中就富含有維他命A,同時也它也具有補鐵的功效,這就需要孕媽媽有所權(quán)衡,不要過量進食。

      2、 含有咖啡因的飲品應該要避免飲用。咖啡因的攝入可能會影響到寶寶的骨骼發(fā)育,出現(xiàn)手指腳趾畸形的不良后果,同時也是流產(chǎn)、早產(chǎn)、體重過輕的可能原因,因此最好不要飲用含有咖啡因的飲品。

      3、 避免攝入酒精飲料。喝太多的酒會導致胎兒畸形,同時智商和生理的發(fā)展也會受到影響。

      4、 高糖、高脂肪的食物應該要避免過多食用。這類食物可能會導致孕婦過胖,增加妊娠期糖尿病等孕期疾病的發(fā)生概率,同時也會使得分娩造成困難。

      吃什么對寶寶智力好

      1、胎兒智力元素:脂肪

      新鮮、質(zhì)地好的家禽,這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸,它比飼養(yǎng)的動物更富于健腦作用;還有魚、蝦類水產(chǎn)物,它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸,而且還含有一種能夠健腦益智的營養(yǎng)物質(zhì)--DHA,因此孕婦每周至少要吃3-5次魚,那么胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA,是腦細胞數(shù)目增殖和發(fā)育。

      2、胎兒智力元素:蛋白質(zhì)

      豆制品中含大量腦磷脂,這種物質(zhì)越多,腦神經(jīng)傳遞信息就越快,可增強人的記憶力,所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。

      3、胎兒智力元素:維生素C

      人腦是人體含維生素C最多的地方,所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。

      4、胎兒智力元素:鈣

      鈣具有保證大腦頑強地工作及對大腦產(chǎn)生異常興奮起到抑制,能使腦細胞避免有害刺激的作用。因此孕期應補充足夠的鈣。

      5、胎兒智力元素:糖

      糖是大腦活動能量的來源,具有刺激大腦活動能力的作用。

      6、胎兒智力元素:維生素B族

      它對大腦的作用是通過蛋白質(zhì)代謝而促進腦活動的,也就是說維生素B族是大腦活動的重要助手。

      7、胎兒智力元素:維生素A

      缺少維生素A可使智力低下,但孕期不可過量。

      8、胎兒智力元素:維生素E

      維生素E具有保護細胞膜的作用,同時它還可以防止腦細胞活力衰退。

      9、胎兒智力元素:碘

      它是人體生成甲狀腺素的主要原料,也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必要原料,因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。
    看過“對胎兒好的食物”的人還看了:

    1.孕婦吃什么對胎兒大腦好

    2.懷孕了吃什么對寶寶智力好

    3.懷孕吃什么好

    4.孕婦安胎應吃什么水果

    5.孕婦吃什么對寶寶皮膚好

    吃什么對胎兒好的食物食譜有哪些

    每個媽媽都想生一個聰明寶寶。那么有哪些食物是對寶寶好的呢?以下是由學習啦小編整理關(guān)于吃什么對胎兒好的內(nèi)容,希望大家喜歡! 吃什么對胎兒好 1、包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類等在內(nèi)的糧谷類食物每天應該要確保200g
    推薦度:
    點擊下載文檔文檔為doc格式

    精選文章

    • 低血糖吃什么食物好有什么食療偏方
      低血糖吃什么食物好有什么食療偏方

      低血糖是最容易導致腦細胞受到損害,最嚴重會導致死亡,那么低血糖該吃哪些食物呢?以下是由學習啦小編整理關(guān)于低血糖食療偏方,希望大家喜歡! 治療

    • 低鉀癥狀吃什么食物比較好有哪些含量高的食物
      低鉀癥狀吃什么食物比較好有哪些含量高的食物

      提高鉀攝入量,并控制鹽和鈉,可以降低21%中風的風險,那么低鉀癥要吃哪些食物提高鉀攝入量呢?以下是由學習啦小編整理關(guān)于低鉀癥狀吃什么食物的內(nèi)容

    • 低碘飲食吃什么食物可以有效增碘
      低碘飲食吃什么食物可以有效增碘

      缺碘會引起甲狀腺功能衰退,繼而引發(fā)智力低下和發(fā)育遲緩等問題。那么想要增加碘元素要吃什么好呢?以下是由學習啦小編整理關(guān)于低碘飲食吃什么最好的

    • 得胃病吃什么食物能養(yǎng)胃
      得胃病吃什么食物能養(yǎng)胃

      胃病常由飲食不規(guī)律、不衛(wèi)生、遺傳因素等原因引起,那么患有胃病炎該吃哪些食物養(yǎng)胃呢?以下是由學習啦小編整理關(guān)于得胃病吃什么食物能養(yǎng)胃的內(nèi)容,

    1527865 主站蜘蛛池模板: 欧美人与动zozo欧美人z0| 波多野结衣先锋影音| 国内精品久久久久久影院| 五月综合色婷婷在线观看| 老师你下面好湿好深视频| 在线观看免费为成年视频| 久久综合久久鬼色| 秋葵视频在线免费观看| 国产福利在线导航| 中国一级毛片在线观看| 欧美日韩国产剧情| 国产va精品免费观看| 92国产精品午夜福利| 日本最刺激夫妇交换影片| 伊人久久大香线蕉AV一区| 国产免费插插插| 女人是男人的未来1分29| 九色视频最新网址| 男女猛烈xx00免费视频试看| 国产成人精品AA毛片| gay肌肉猛男gay激情狂兵| 日韩在线一区二区三区免费视频 | 欧美视频在线观看网站| 国产偷窥熟女精品视频| a级日本片在线观看| 日本边吃奶边摸边做在线视频| 亚洲网站在线免费观看| 青青青亚洲精品国产| 国产草草影院ccyycom| 中日韩欧美视频| 欧美乱子伦一区二区三区 | 四虎影视精品永久免费| 2020夜夜操| 尤物国午夜精品福利网站| 五月综合色婷婷| 波多野结衣一区二区三区高清av | av网站免费线看| 日本h无羞动漫在线观看网站| 亚洲国产美女精品久久| 精品人妻伦一二三区久久| 国产女精品视频在ktv|