男人貧血有什么危害

　　貧血不僅僅會發生在小孩和女人的身上，其實男人也是會貧血的，你知道男人貧血有什么危害嗎?那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的男人貧血有什么危害，希望能夠對您有所幫助。

　　男人貧血的危害

　　正所謂“一滴精十滴血”，那么男人貧血對性生活是不是有一定的影響呢?專家表示，貧血除了會引起虛弱、頭痛、眩暈、易疲勞、嗜睡之外，還會引起性功能低下、性欲減退，甚至是陽痿。貧血之所以會造成陽痿，跟下面三個因素有關。

　　1、首先，貧血會造成細胞供氧量的減少，各個器官功能就會受到波及。其中，在低血氧的情況下，會導致雄性激素(睪丸酮)分泌減少，使垂體的分泌功能失調，最終影響到睪丸功能性異常。

　　2、其次，如果長期貧血，植物神經功能易發生紊亂，患者容易出現精神緊張，情緒易激動，有可導致精神性陽痿的發生。

　　3、最后，貧血患者都會出現精力不振的現象，身體各項功能在性生活之時也不會發揮很完全。這就可以導致精神性陽痿的發生。

　　因為貧血而導致的陽痿，應該首先去除病因。即治療原發病，改善貧血的問題，陽痿的癥狀才能有所好轉。

　　男人補血吃什么

　　首先要從食補開始，攝入足夠的鐵質，補血的食物中 含鐵的豐富的有：動物性的食物中以動物的肝臟，動物的血含鐵最豐富，肉類，魚類，蛋黃等含鐵也較多，植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻等含量較多，可用鐵鍋炒菜，鐵也可以進入到食物中，是吸收的鐵較多。

　　平時可常吃補血養血的食物，如豬肝、蘿卜、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、黃芪、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物做藥膳湯可以補血養血。

　　男人補血食譜

　　1、杞子紅棗煲雞蛋

　　枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血癥，還可用于體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。

　　2、豬肝粥

　　豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺 火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。

　　3、當歸羊肉

　　湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。

　　此外，補血還要注意五點：

　　1、睡養：

　　充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

　　2、神養：

　　心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。

　　3、藥養：

　　貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養血的功效。

　　4、動養：

　　經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　　5、食養：

　　女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。

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