男人腎虛吃什么水果效果最佳
男人要是得了腎虛，不僅影響正常的性生活，甚至影響夫妻間的和睦。那么男人腎虛吃什么水果呢?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。
男人腎虛最佳水果
1、枸杞
枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果。現在，很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。
2、白果
白果，又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質、 脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數等癥。取白果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精癥狀。
3、木瓜
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經;具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被人體吸收，特別是可發揮潤肺的功能。當肺部得到適當的滋潤后，就能更好地行氣活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
4、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
5、獼猴桃
獼猴桃又稱“奇異果”，含維生素C，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養細胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。對男性來說，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。
6、芒果
芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達3.8%，維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。成熟的芒果在醫藥上可作為緩污劑和利尿劑，種子可以作為殺蟲劑和收斂劑。芒果核可以入藥治療疝氣痛：芒果核50克， 柴胡9克，川棟子9克，枳實9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日兩劑。
男人腎虛應避免的食物
1、避免經常吃辣
生活中的飲食也是很重要的，想要防止腎虛的發生，就要少吃辣椒。
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。
2、避免長期吃素
男性一般就是食肉動物，其實，長期的食肉，也會導致腎虛的出現。
常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。
3、避免吃寒涼食品
想要遠離腎虛，生冷的食物也是要遠離的。
寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。
4、避免經常喝咖啡
咖啡的飲食就是現在人不可能缺少的，但是為了健康，還是謹慎的食用。
咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
5、避免吃太咸
太咸的食物也是導致您身體異常的不健康飲食，您就要注意自己的健康飲食措施。
飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。
男人腎虛的食療方法
食療常可用于男性性功能衰退、陽痿、不育等的防治。中醫認為諸癥可能是由于過勞、情志失調、體虛等引起的精氣虧耗、腎陽虛衰所致，因此要以補腎固精、壯陽回春為主要治法。男人的性腺是受“下丘腦—垂體—睪丸”(性軸)控制。睪丸產生精液，并分泌雄激素，還需要垂體分泌相關激素以維持。隨著年齡變化，步入中年以后，下丘腦—垂體—睪丸的通路網絡減弱，或者睪丸退化，產生精液和分泌雄激素的能力逐漸減弱，分泌量也開始下降，如果再不善于保養，性功能就逐步減弱，最終喪失。當其人出現腎陽不足時，常可見肢冷畏寒、筋骨痿軟、腰脊酸痛、小便清長或不利、陽痿不舉等癥;而腎陰虛時，則有盜汗耳鳴、口干舌燥、夢遺、滑精、小便黃短、大便干燥等表現。食治的原則就應為補腎壯陽，或滋腎養陰，具體組合時，中醫還有“陰中求陽”、“陽中求陰”的配伍方法，宜辨證施食。
常用食物防治腎虛：核桃仁、芝麻、桂圓、荔枝、蓮子、芒果、黑大豆、韭菜、鰻、黃鱔、海馬、海龍、海參、鮑魚、鹿、牛、羊、狗、雞、牛鞭、狗腎、鴿子、鵪鶉、牛脊髓等。
另外，加強體育鍛煉，生活有規律，保持情緒樂觀，適量節制房事，都能使腎元充實。
性功能需要“補養”。所謂的補養，就是指應用天然補品，包括補益中藥和食物，用以激發人體正常的性需求，或者提高性生活的質量，延長性活動的年齡。實際上，人類性的需求和表現，往往是體質狀態的標志，補養性功能具有兩個方面的含義：一是，養生保健，通過補品作用，在延緩整體衰老的基礎上，延緩性器官的衰老，增強體質，防病抗衰老，并從而獲得滿意的性生活;二是，臨床治療，某些藥、食物在補養性功能的同時，能夠治療陽痿、早泄、性欲低下、不射精、遺精及房勞綜合征等屬于性功能障礙的病癥。
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