孕婦吃什么對胎兒好
孕婦吃什么對胎兒好
對于孕婦朋友來說，食用的東西不僅僅是要考慮到自身的營養(yǎng)，更重要的是要考慮到對寶寶的營養(yǎng)。那么孕婦吃什么對胎兒好呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的孕婦吃什么對胎兒好，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
孕婦吃什么水果對胎兒好
一、懷孕早期
懷孕早期適合多吃的水果：葡萄、蘋果、香蕉。
葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。
蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，所以多吃不但對自己皮膚有好處，對胎兒的皮膚也不錯的哦。
西柚、柳橙也是早期孕婦適合吃的水果。
西柚也叫葡萄柚，含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。多吃可以增強(qiáng)肌體的解毒功能。
葡萄柚還含有天然葉酸，可以預(yù)防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。
二、懷孕中期(4-6個月)
懷孕4-6個月的孕婦比較合適的水果是檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠等，可以補(bǔ)充維生素和葉酸，有利于胎兒的成長。
三、臨近分娩
臨近分娩的孕婦，獼猴桃、橙子、梨子、葡萄是不錯的水果。其中梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。
最后來給各位媽媽推薦一個水果甜湯的做法。
對于有些早期孕媽媽妊娠反應(yīng)劇烈時候食用，很有好處。
方法：把蘋果、雪梨、香梨、桃子切片用合適的水量煮開，加入適量冰糖，冰糖融化后就可以食用了，喝湯吃水果肉。
孕婦吃什么對胎兒好
孕婦吃什么對胎兒好?前三個月要補(bǔ)充葉酸，對寶寶的腦部發(fā)育好。應(yīng)多吃生菜、豆類、腰果、堅果、肝臟、卷心菜、橘子、香蕉等，因這些食物中有較多的葉酸。而因為葉酸在體內(nèi)存留時間短，一天后體內(nèi)水平就會降低，所以增補(bǔ)葉酸必須天天服用，一般大夫都會給準(zhǔn)媽媽們開斯利安葉酸片，這是孕婦專用補(bǔ)充葉酸的，市面上銷售的高劑量葉酸營養(yǎng)品并不適合準(zhǔn)媽媽服用。同時，還須注意的是，服用藥用葉酸片時，按劑量服用就可以了，萬不可認(rèn)為服用越多越好。
孕婦吃什么對胎兒好?四至八個月要多補(bǔ)鈣。食物中例如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚蝦等均含有豐富的鈣可以攝取，但不夠，還需要服用一定的鈣片，在這里百洋健康網(wǎng)黃藥師為大家推薦迪巧牌維D鈣咀嚼片，精選優(yōu)質(zhì)鈣源，含量更科學(xué)，補(bǔ)鈣更安全、更放心!當(dāng)然，八個月之后就不要吃了，補(bǔ)太多寶寶頭部硬，不利于分娩。
孕婦吃什么對胎兒好?妊娠后期，胎兒對蛋白質(zhì)的需求量明顯增加，如果母親蛋白質(zhì)不足，則會影響胎兒的成長發(fā)育。所以，補(bǔ)充蛋白質(zhì)同樣是很重要的，吃奶、蛋、肉、魚及乳制品中的蛋白質(zhì)是完全蛋白豆類(包括大豆、花生等)、谷類及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白，只有將兩類食物搭配食用(如乳制品與蔬菜，谷類與肉類共同食用)才能獲得必需的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，滿足胎兒和孕婦的需要。當(dāng)然也可以選擇一些蛋白粉加以服用。
孕婦吃什么對胎兒好?維生素。蔬菜和胡蘿卜、動物內(nèi)臟中有較多的維生素A;粗糧、肝中有較多的B族維生素;獼猴桃、大棗等水果和一些新鮮蔬菜中有相當(dāng)多的維生素C;植物油、堅果中有較多的維生素E。孕期醫(yī)生還會建議準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充的就是復(fù)方多維元素片(瑪特納)，彌補(bǔ)孕期對多種維生素和礦物質(zhì)的需求。
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