吃完火鍋后適宜吃的食物有哪些

　　火鍋是人們?nèi)粘ｏ嬍车淖類郏疱佌毫舷涛洞螅菀讚p傷腸胃。吃完火鍋吃什么對身體比較好呢？那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的吃完火鍋后適宜吃的食物，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

　　吃火鍋后適宜吃的食物

　　1. 喝包酸奶。

　　由于火鍋不辣不好吃，很多人都喜歡吃辣一些的，這就刺激了腸胃，時間長了會引起腸胃不適，甚至胃病。因此吃完火鍋后喝包酸奶，能有效的保護(hù)胃腸粘膜，護(hù)理腸胃。

　　2. 喝杯溫開水。

　　吃完火鍋后喝杯溫開水能促進(jìn)消化液分泌，加強(qiáng)胃腸的消化吸收功能，也能壓壓身體攝入的鹽分。

　　3. 適當(dāng)?shù)某孕┧忸^。

　　如果你的腸胃比較好，吃完火鍋后可以吃點蒜很有好處。因為吃火鍋時會吃很多肉，比如肥牛、肥羊等，飯后吃些蒜能殺食。

　　4. 吃一些新鮮水果。

　　水果富含多種維生素，非常適合吃完火鍋后食用，以補(bǔ)充維生素，避免身體因吃肉多而過于酸性。

　　5.飯后半小時喝杯綠茶。

　　綠茶中富含天然營養(yǎng)成份，有殺菌、消炎等特殊效果，能消食化痰、去膩減肥、降火明目，非常適合吃完火鍋后飲用。

　　冬天吃火鍋的好處

　　1.御寒暖胃

　　冬季的寒冷讓很多人都開始不舒服，不過大家擠擠坐在一起吃著冒著熱氣的火鍋不僅可以對抗氣候的寒冷，還能互相給了抱團(tuán)的力量，在桌子上增添大家的友誼。

　　2.營養(yǎng)吸收多

　　大家都知道很多食物通過烹調(diào)之后大量的營養(yǎng)都會流失的，而吃火鍋營養(yǎng)損失少，入鍋食物的營養(yǎng)素幾乎可以完全的吃進(jìn)去。

　　3.想怎么吃都行

　　烹調(diào)的食物都是人家準(zhǔn)備好的，可是火鍋不一樣哦，它的調(diào)味品都是自行搭配的，自己想如何搭配就如何搭配，而且火鍋的湯底也多得夠選擇，而且又有營養(yǎng)。

　　4.吃得更放心

　　食物的新鮮程度和衛(wèi)生情況看得見，一般可以放心，另外因為是熟食，也不容易傷胃傷身。

　　冬天，大家都愛去吃火鍋，但吃火鍋一定要注意健康的吃法哦，如果不注意，讓人開心的火鍋大餐可也會危害大家的身體哦~

　　吃完火鍋后還能吃什么護(hù)胃

　　1.喝杯溫開水

　　吃完火鍋后喝杯溫開水能促進(jìn)消化液分泌，加強(qiáng)胃腸的消化吸收功能，也能壓壓身體攝入的鹽分。

　　2適當(dāng)?shù)某孕┧忸^

　　如果你的腸胃比較好，吃完火鍋后可以吃點蒜很有好處。因為吃火鍋時會吃很多肉，比如肥牛、肥羊等，飯后吃些蒜能殺食。

　　3吃一些新鮮水果

　　水果富含多種維生素，非常適合吃完火鍋后食用，以補(bǔ)充維生素，避免身體因吃肉多而過于酸性。

　　4飯后半小時喝杯綠茶

　　綠茶中富含天然營養(yǎng)成份，有殺菌、消炎等特殊效果，能消食化痰、去膩減肥、降火明目，非常適合吃完火鍋后飲用。

　　吃火鍋需要注意什么

1火鍋選菜應(yīng)遵守少葷多素的原則

　　葷素比例1：3最為適宜。

　　2火鍋醬料的選擇也很有講究

　　北方的火鍋常用醬料有芝麻醬、海鮮醬、香油蘸料等。如果涮火鍋時點的海鮮類的菜品比較多，醬料就盡量不要再選擇海鮮口味，這樣容易導(dǎo)致嘌呤過高，從而有引發(fā)痛風(fēng)癥的風(fēng)險。香油蘸料脂肪含量較高，高血脂人群不適宜。而芝麻醬則比較適合胃腸不好的人。

　　3吃火鍋也要吃淀粉類食品

　　和平常進(jìn)食一樣，營養(yǎng)均衡適量也是吃火鍋的基本原則。但在吃火鍋時，幾乎很少有人還能吃得下米飯，結(jié)果造成蛋白質(zhì)、脂肪超標(biāo)，而淀粉類不夠。

更多的吃火鍋小知識：

1.冬天火鍋吃什么好

2.冬天吃什么火鍋最好

3.哪些菜適合吃火鍋

4.冬天吃什么火鍋好

5.火鍋后適合喝什么茶