夏季經(jīng)期吃什么好
夏季經(jīng)期吃什么好
夏天終于正式來(lái)到了，女性朋友們?cè)谡宫F(xiàn)美麗的同時(shí)，也要注意健康問(wèn)題，特別是經(jīng)期飲食，那么下面一起來(lái)看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的夏季經(jīng)期吃什么好，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
夏季經(jīng)期4個(gè)食物一定要吃
食物一、酒釀蛋
在每次月經(jīng)前的一個(gè)星期，堅(jiān)持每天早晚飲用一碗酒釀蛋，不僅可以豐胸更可以美顏，這是因?yàn)榫漆劦爸泻胸S富的醣化酵素，這是一種天然的荷爾蒙，而這種物質(zhì)有豐胸的作用，再加上與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的熱量源雞蛋混合一起，則可以將超高的熱量轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在胸部，起到明顯的豐胸作用。
食物二、海產(chǎn)品食物
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的海產(chǎn)品，含有豐富的高蛋白質(zhì)和脂肪酸以及鋅，它們可以維持女性身體的荷爾蒙平衡，還是制造荷爾蒙的重要元素，要知道荷爾蒙是讓女性豐滿(mǎn)的根源所在，所以在日常生活中一定要當(dāng)充分的補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)，多吃蝦類(lèi)、貝殼類(lèi)的海產(chǎn)品，這樣當(dāng)營(yíng)養(yǎng)被吸收后，胸部自然會(huì)圓潤(rùn)挺拔。
食物三、種子、堅(jiān)果類(lèi)食物
種子、堅(jiān)果類(lèi)食物含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂等物質(zhì)，而它們是豐胸最好的食物，不僅可以增加人體對(duì)于維生素的攝取，還能在攝取的過(guò)程中讓胸部組織更加具有彈性，植物種子類(lèi)食物的衣膜是可以促進(jìn)人體性腺的發(fā)育，從而起到極大的促進(jìn)胸部第二次發(fā)育作用。
食物四、木瓜
木瓜是最常見(jiàn)也是MM門(mén)豐胸最常吃的一種食物，木瓜中含有醇素，它可以消化蛋白質(zhì)，加強(qiáng)人體對(duì)于食物的吸收和消化，而且木瓜中還有一種蛋白酶，它可以將人體中的脂肪分解為脂肪酸，這對(duì)于乳房的乳腺發(fā)育是非常有幫助的，故而起到豐胸提升罩杯的作用。
夏季經(jīng)期女性不宜吃的食物
1.西瓜
夏天吃抱著半個(gè)西瓜，拿個(gè)勺子挖著吃無(wú)非是最舒服的一件事。
但是女性吃西瓜可要注意了，有些女性的體質(zhì)不適合多吃西瓜，危害嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起血管收縮，導(dǎo)致來(lái)月經(jīng)的時(shí)候加重痛經(jīng)，甚至?xí)绊懺陆?jīng)的流量，出現(xiàn)閉經(jīng)或者經(jīng)量減少等月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。
因?yàn)槲鞴媳緛?lái)就是一種性質(zhì)寒涼的水果，所以才具有清熱解暑的作用。女性體質(zhì)本屬陰，經(jīng)常吃西瓜等寒涼食物會(huì)加劇陽(yáng)氣的泄漏，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害我們的子宮。
2.辛辣的食物
辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過(guò)量。嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
3.柿子
柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。
4.苦瓜
苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會(huì)讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。
5.螃蟹
女性經(jīng)期進(jìn)食螃蟹，會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會(huì)囤積在身體內(nèi)，形成脂肪，增加體重。
6.巧克力
巧克力的糖分非常高，過(guò)量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
此外，巧克力所含的可可堿，可可堿能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，睡眠不穩(wěn)，加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。
7.茶葉
茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。
經(jīng)期女性不宜服用這6類(lèi)藥物
1.活血化瘀類(lèi)中藥，可擴(kuò)張血管，加速血液流動(dòng)，會(huì)造成月經(jīng)量過(guò)多;
2.減肥藥，減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應(yīng)用，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng);
3.瀉下藥，如硫酸鎂、硫酸鈉(芒硝)，下瀉作用劇烈，可引起反射性盆腔充血，使月經(jīng)量增多;
4.直接用于陰道的局部用藥，如治療陰道炎的洗液，栓劑、泡騰片劑，應(yīng)暫停應(yīng)用。因在月經(jīng)期間子宮粘膜充血，宮頸口松弛，陰道有積血，非常適于細(xì)菌繁殖，此時(shí)陰道局部用藥，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜;
5.某些抗凝血藥，如阿司匹林、華法林、肝素等，可引起月經(jīng)過(guò)多甚至大出血;
6.性激素類(lèi)藥，如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少或停經(jīng)，孕激素可導(dǎo)致陰道不規(guī)則出血。
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