吃什么食物能讓白發變黑

　　不知什么原因隨著人們生活水品的不斷提高，越來越多的年輕人長了白頭發，有很大一部分有可能是因為飲食不均衡，或者是精神長時間處于緊張狀態。頭上出現白發，你會怎么辦?以下是由學習啦小編整理關于白發吃什么變黑發的內容，希望大家喜歡!

　　白發變黑發的食療方

　　食療方一：

　　組成：核桃12個，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。

　　用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾干。每食6～9克。每日2次。

　　功效：烏發潤發。

　　食療方二：

　　組成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。

　　用法：將枸杞子和玉竹洗凈切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時，再煎煮3小時，濾取藥液，藥渣加水再煎，反復3次，合并濾液，用小火煎熬至黏稠時對入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開水送服。凡痰濕內盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。

　　食療方三：

　　組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。

　　用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。

　　功效：養血補腎，潤發黑發。

　　食療方四：

　　組成：何首烏50克，雞蛋2個。

　　用法：將何首烏和雞蛋分別洗凈，加水同煮至蛋熟，剝去殼再煮片刻。吃蛋喝湯，每日1次，佐餐食用。

　　功效：補肝腎，烏須發，抗早衰。

　　食療方五：

　　組成：首烏浸膏10千克，白糖100千克。

　　用法：將二者混勻，制成沖劑，每次服用10克，開水沖服，每日3次。

　　功效：烏發潤發。

　　食療方六：

　　組成：桐葉、桐子多少不限。

　　用法：取深秋霜后的桐葉、桐子，搗碎，蒸熟，取出后用布包著絞榨出汁，貯存備用。使用時先將頭發洗凈，然后涂藥汁于頭發上，反復揉搓令勻，揩去余油，經過一夜，次日用水洗凈。每3～4天用1次。

　　功效：白發轉黑。

　　食療方七：

　　組成：桃仁1000克，白糖適量。

　　用法：先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。

　　食療方八：

　　紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。

　　食療方九：

　　生地15克、白薇15克、赤芍12克、丹皮12克、地骨皮12克、桑寄生12克、青皮9克、香附12克、遠志12克、夜交藤12克、合歡皮12克。水煎服，每晚一劑。

　　白發變黑的8個食療方

　　生活中須發早白的人不在少數，年紀輕輕就頂了一頭白發，所以只有靠染發解燃眉之急，中醫介紹，食療是解決白發的好選擇，下面中醫就為大家推薦幾款食療方，讓你輕松解決白發煩惱。

　　1、將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

　　2、取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。

　　先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。

　　3、將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。