男人腎虛如何養生保健

男人腎虛如何養生保健

　　腎虛是男人的大忌，那么如和養生保健才能把腎護好呢?下面就讓學習啦小編來告訴你男人腎虛如何養生保健。

　　男人腎虛的癥狀：

　　腎虛是一種中醫的說法，腎虛指的是腎臟精氣陰陽不足，腎虛往往會對男性的身體造成很多的影響，如果是發生在男士身上常常伴隨著生長生殖功能下降，不僅影響正常工作，也無法正常生活。那么男人如何自測是否腎虛呢?腎虛有五大癥狀。

　　注意調理 腎虛可恢復

　　人到中年后，生理功能由盛轉衰，不少人出現腰酸背痛，耳鳴，眩暈眼花，健忘少寐，動則氣急，腳跟疼痛，容易疲倦，性欲減退，小便后有余瀝，夜尿增多，頭發花白，牙齒松動等衰老征象，即中醫所說的腎虛表現。

　　據臨床所見，先天不足，長期營養不良，患慢性病和消耗性疾病，精神緊張，情緒抑郁，睡眠不足;過度疲勞，房事不節或嚴重手淫等都會導致腎虛，未老先衰。但中年以后如注意養生，即使出現腎虛早衰，也可再度恢復。

　　腎虛的5大表現：

　　1、畏寒肢冷

　　“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

　　應對：可服用姜附燒狗肉，它具有溫補散寒、壯陽益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時，然后將狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。

　　2、頭暈耳鳴

　　很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

　　應對：中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。治療時應補益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。

　　3、哮喘

　　腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

　　應對：臨床上，哮喘要想治愈必須斬斷病根，通過補腎納氣，增強體質以緩解癥狀，減少復發機會。推薦補腎納氣湯為咳喘七子湯，中國名醫名方錄收錄。

　　4、腰痛

　　腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

　　應對：如果出現經常性的腰痛，而且休息也解決不了問題，那就要考慮通過補腎的方式解決，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補陰丸。

　　5、夜間多尿

　　一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。

　　應對：白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環節，增強腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽復陰退的效果。推薦中醫藥方右歸丸。

　　男人如何自測是否腎虛?腎臟只是泌尿系統的一個重要器官，與男性性功能強弱沒有直接聯系。知道了自己腎虛要注意調理，而不是盲目的用藥。

　　男性前列腺炎的偏方：

　　前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎癥，是男性常見的生理問題，那么前列腺炎如何食療，吃什么可以治療前列腺炎呢?下面為您介紹。

　　1、蓮須8克，芡實16克，粳主50克。把蓮須、芡實水煎取汁去渣，與粳米同煮成粥。每天1劑，連服20天。

　　2、薏米30克，粳米100克。薏米、粳米煮成粥。每天1劑，連服20天。

　　3、黑豆250克，甘草10克，生姜10克。將配料加水煮熟。吃豆喝湯。隔天一次。

　　4、田螺500克，植物油、料酒適量。田螺在水中養1周，撈出去雜，取肉，入油鍋炒，加料酒，加水、調料，煮熟。

　　5、每次可用車前草100克(鮮品400克)，竹葉心10克(鮮品30克)，生甘草10克，黃片糖適量。制作時，先將車前草、竹葉心、生甘草同放進砂鍋內，加進適量清水，用中火煮水，煮40分鐘左右，放進黃糖，稍煮片刻即可，每天代茶飲用。

　　6、每次可用燈心花6扎，鮮苦瓜200克。制作時，先將苦瓜洗凈除瓤和瓜核，切成小段，與燈心花一同煎湯飲用。

　　7、生黃芪30克，白茅根30克(鮮品60克)，肉蓯蓉20克，西瓜皮60克(鮮品200克)，砂糖適量。制作時，先將黃芪、白茅根切段，與肉蓯蓉、西瓜皮同放進砂鍋內，用中火煮湯飲用，每日飲2～3次。

　　1、冬瓜薏米海帶湯

　　每次用鮮冬瓜(連皮)250克，生薏米50克，海帶100克。制作時，先將冬瓜洗凈切成粗塊，生薏米洗凈，海帶洗凈切成細片狀。將以上三物同放進砂鍋內，加適量清水煮湯食用。

　　2、泥鰍魚燉豆腐

　　活泥鰍魚500克，鮮豆腐250克，鹽、姜、味精各適量。制作時，先將泥鰍魚剖開，去鰓及內臟，洗凈放入燉盅內，加上食鹽、生姜、清水各適量。先用武火燒開后，再用文火清燉至五成熟。然后，加入豆腐塊于燉盅內，再用文火燉至泥鰍魚肉熟爛，加味料即可佐餐食用。

　　3、白玉蘭豬瘦肉湯

　　鮮白玉蘭(又稱白蘭花)30克(干品10克)，鮮豬瘦肉150克。制作時，先將豬瘦肉洗凈切塊，與白玉蘭同放入砂鍋內，加進適量清水，用中火煲湯。湯成后，加食鹽少許調味即可。

　　4、洋蔥炒牛肉

　　牛肉(肥瘦)200克，洋蔥(白皮)15克，番茄汁15克，白砂糖5克，淀粉(豌豆)4克，胡椒粉1克，植物油30克。

　　洋蔥去老皮洗凈切成塊，牛肉洗凈切片，淀粉加水適量調勻成濕淀粉8克，將芡湯15毫升、茄汁、白糖、濕淀粉、胡椒粉調勻為碗芡，燒鍋放油，將牛肉放入拉油至熟，傾在笊籬里，濾去油分，把洋蔥、牛肉放在鍋中，將碗芡傾入，加上包尾油5克炒勻上碟便成。

　　5、杜仲燉腰花

　　羊腰子150克，杜仲15克，鹽2克，大蔥10克，料酒10克，味精1克。

　　先將羊腰子切開，去筋膜，切成腰花，羊腰花內放入鹽、蔥、味精、料酒，再與杜仲同燉，燉熟即可。

　　6、枸杞燉烏骨雞

　　烏骨雞750克，枸杞子20克，大蔥10克，姜10克，鹽2克，黃酒15克，味精1克。

　　烏骨雞宰殺后去毛，斬去爪、頭，去內臟，洗凈。枸杞子洗凈。蔥姜洗凈分別切成段、片備用。將大沙鍋置旺火上，加足清水，放入烏骨雞、蔥段、姜片、煮沸后撇去浮沫，移小火上慢燉，至雞肉五成爛時，放入枸杞子同燉至熟，用精鹽、料酒、味精調味即可食用。