產(chǎn)后如何讓身體更健康

　　孕婦產(chǎn)后通常由于營養(yǎng)需求過大，身體都會較為虛弱。那么怎樣才能恢復(fù)健康呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你產(chǎn)后如何讓身體更健康。

　　產(chǎn)婦坐月子小常識：在臥室中使用空氣凈化器

　　能有效地過濾空氣中的有害媒介，使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是，因?yàn)閷殞毥?jīng)常和媽媽一起睡，而寶寶需要充足的睡眠，所以記得將空氣凈化器調(diào)至睡眠模式，不要打擾寶寶的美夢!

　　如果在夏天坐月子，一定要注意避免電風(fēng)扇的風(fēng)或者空調(diào)的風(fēng)口直接吹到身體，很容易著涼!如果衣服因?yàn)榕藕惯^多濕了，要非常及時地?fù)Q上干爽的衣物。

　　產(chǎn)婦坐月子小常識：產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生

　　傳統(tǒng)上認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識是不合理的。

　　1、“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。

　　2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

　　3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：

　　①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

　　②開冷氣時不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

　　③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風(fēng)寒。

　　隨著食量及進(jìn)食次數(shù)的增加，如不注意漱口刷牙，會引起口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病噢。不要聽信過去盲目的老規(guī)矩，“坐月子時不刷牙”反而會毀了一口好牙。

　　只要體力允許，產(chǎn)后第二天就應(yīng)該開始刷牙了!但需要注意，坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱，所以最好使用溫水刷牙，避免刺激。

　　產(chǎn)婦坐月子小常識：盡量選擇軟刷毛的牙刷

　　如果使用電動牙刷刷牙，要調(diào)到敏感模式，智能計(jì)時器會保證兩分鐘的刷牙時間，就可以柔和徹底地清潔牙齒和牙齦，不怕有牙齒問題咯。

　　剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)一：放松心態(tài)

　　從醫(yī)院回到家后，你不要指望自己馬上就能恢復(fù)正常。你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復(fù)，很多女性甚至說，她們用了長達(dá)1年的時間體力才完全恢復(fù)了。所以，你要調(diào)理好心情，做好“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。

　　剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)二：請人幫忙

　　從醫(yī)院回到家后，沒有了醫(yī)生和護(hù)士的幫助，你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。如果經(jīng)濟(jì)上允許，也可以請?jiān)律兔ΑＨ绻斜匾憧赡茉趯殞殱M月之后，仍然需要家人或保姆的幫助。如果你家里還有一個大一點(diǎn)的孩子，這種幫助就更加迫切。

　　剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)三：堅(jiān)持服藥

　　如果你出院的時候，醫(yī)生給你開了在家吃的藥物，你要堅(jiān)持吃，不要一回家就停止服藥。如果你在母乳喂養(yǎng)，注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸制劑的藥物。

　　剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)四：大量喝水

　　坐月子期間，你要大量喝水，以免發(fā)生便秘，同時，這也有利于你哺乳。

　　剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)五：穿大號內(nèi)褲

　　選擇大一號的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內(nèi)，你還需要穿著你的孕婦裝。

　　剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)六：注意衛(wèi)生

　　你要特別注意產(chǎn)后的清潔衛(wèi)生，特別是如果你是在夏天坐月子的話，這一點(diǎn)就更加重要。照常刷牙、洗頭梳頭，及時更換衣服和衛(wèi)生用品。在洗澡的時候，最好用防水膠布把傷口遮擋一下。

　　剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)七：保護(hù)傷口

　　你的傷口會一天天好起來，盡管數(shù)周內(nèi)可能都會有觸痛。當(dāng)你咳嗽或笑的時候，用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。如果出現(xiàn)感染的跡象，包括傷口發(fā)熱、發(fā)紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現(xiàn)惡化或突然性疼痛;或者全身發(fā)燒(即使你的傷口看上去很好)等，要及時就診。