春季兒童養生小知識

春季兒童養生小知識

　　春季氣候干燥是流行病的高發季節，兒童在春季尤其應注意加強身體保健。下面就讓學習啦小編來告訴你春季兒童養生小知識。

　　春季兒童養生小知識:

　　1、春季氣溫變化無常，兒童容易患感冒或上呼吸道感染，從而引發咳嗽影響睡眠。已出現咳嗽癥狀應多吃梨等止咳生津食物。此外，春季衣物不宜脫得太快，多曬太陽。

　　2、春季應給兒童祛濕排毒。清晨給孩子喝杯鮮奶，吃個蘋果。溫和又排毒。多吃水果，如草莓、葡萄。此外海帶、練豆湯也是不錯的食物。

　　3、春季是兒童生長的關鍵期。一般來說，此季節孩子生長速度比較快。應多給兒童補充一些生長素，芝麻醬含有鈣、高鐵、高蛋白和高亞油酸，再加上含有的豐富的磷、核黃素和芳香的芝麻酚等，都是兒童所需的營養。

　　4、在春季傳染病多發季節，注意家中空氣的流通，家中有人感冒，請及時給孩子服預防藥，并給孩子多吃大蒜。

　　5、經常教育幼兒注意衛生，防止病從口入。

　　春季養生小常識：

　　春季養生小常識注意保暖

　　春季還是流行病發生的一個頻發的季節。因為春季，我們的感覺暖和多了，一般就不再注意保暖了。很多人會脫掉厚厚的外套，開始享受幸福的季節。不知道的是，春季冷暖氣團的不穩定，帶來了氣溫的不穩定。總是習慣穿薄的衣服的人可能會不注意有時的氣候變化，容易著涼，帶來身體的受涼。受涼感冒的情況很多。所以，在春季一定要注意天氣的變化，不要患感冒。

　　春季養生小常識滋潤

　　這個季節要多喝水，補充水分。春天季節，多喝水，可以防止水分的不足，還可以減少患有流行病的可能?？梢远嗪纫恍┳虧櫟臏?/p>

　　春季養生小常識注意春困

　　保持充足的睡眠，在這個季節就顯得特別重要。因為，一旦睡眠不足，很有可能讓你在開會或者是上課的時候犯困啦。有了充足的睡眠，來擁抱這個季節。
　　兒童健康飲食小常識：

　　1.均衡飲食

　　所謂的均衡飲食其實就是要在飲食上做到不挑食，不偏食，因為一旦養成挑食偏食的習慣，就會讓小孩身體所吸收的營養不全面，長期以往是對小孩的發育生長很不利的，所以無論是蔬菜水果，葷菜，還有粗糧都應該多樣化進食，而不是只吃某些比較偏愛的食物，這是兒童健康飲食小常識的第一條。

　　2.三餐定時

　　兒童健康飲食小常識第二條，就是要記得吃飯要定時定候，不能有一餐沒一餐，特別是早餐，一定要重視，如果長時間不吃早餐就會導致身體的體力受影響，腦力也會大大降低這是對于孩子的腦力發育極為不利的，還要注意的是少吃零食，先不說零食的衛生情況或制作的食材健不健康，如果吃太多的零食孩子就會變得不愛吃飯，并且容易發胖，對身體發育極為不利。

　　3.培養健康用餐習慣

　　俗話說食不言寢不語，在今天這句話也是同樣適用的，這是兒童健康飲食小常識的第三條，要注意培養孩子吃飯細嚼慢咽的習慣，而且在進食的時候不要一邊看電視一邊吃飯，這不論是對大人還是小孩的消化都是不好的，而且在吃飯的時候加長不要訓斥小孩，因為餐桌上就應該吃好飯，這同時也是一種餐桌上的禮儀，應該讓小孩從小就培養這種習慣，家長更是要以身作則。