心理健康知識問答

心理健康知識問答

　　心理健康問題已成為當今世界各國非常重視的問題。那么你對心理健康了解多少呢?以下是由學習啦小編整理關于心理健康知識問答的內容，希望大家喜歡!

　　心理健康知識問答

　　1、什么是心理學?

　　-----心理學是研究人的心理活動及其發生、發展規律的科學，它與我們的生活密切相關。 心理學是一門既古老又年輕的學科，說它古老，是指人類探索自己的心理現象，已有兩千多年的歷史。說它年輕，是指心理學最初包含在哲學中，并不是一門獨立的學科，直到19世紀70年代末，心理學才從哲學中分離出來，成為一門獨立的專門研究人的心理現象的科學。-----心理學盡管年輕，但科學的心理學有著巨大的生命力。當前，心理學已越來越廣泛地應用于人們生活實踐的各個領域。

　　2、你知道“5.25大學生心理健康日”的來歷嗎?

　　-----2000年5月，在北師大心理學院(原心理系)團總支、學生會的倡議下，北京團市委將每年的5月25日確立為“北京大學生心理健康日”。2003年團中央、全國學聯向中國大中學生發出倡議，把每年的5月25日(諧音“我愛我”)確定為全國大中學生心理健康日。倡導大學生關注自身心理健康、珍愛自我、追求更高生活質量。

　　3、什么是心理健康?

　　-----1948年，世界衛生組織在成立憲章中，對健康下的定義是：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力”。可見，心理健康是完整健康概念的組成部分，人們不僅應關心自己的軀體健康，還應關注自己的心理健康以及自己與社會相融合的程度。

　　4、心理健康的一般標準是什么?

　　世界心理衛生聯合會將心理健康定義為：

　　(1)身體、智力、情緒十分調和;

　　(2)適應環境，人際關系中彼此能謙讓;

　　(3)有幸福感;

　　(4)在工作和職業中能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。

　　5、心理健康水平一般分為哪三個等級?

　　-----心理健康又稱精神健康，它是一種持續的心理健康狀態。心理健康的水平大致分為一般常態心理、輕度失調心理、嚴重病態心理三個等級。

　　-----一般常態心理者表現為經常有愉快的心理體驗，適應能力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發展水平應做的活動，具有調節情緒的能力。生活中大多數人屬于一般常態心理者。

　　-----輕度失調心理者表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調節或通過心理輔導專業人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態。

　　-----嚴重病態心理。表現為嚴重的心理適應失調，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。

　　6、大學生心理健康的標準是什么?

　　-----根據心理健康的定義，結合大學生的心理特點和所處的特定社會角色和環境特點，心理健康的大學生應符合以下標準。

　　(1)正確認識自我和接納自我。一個心理健康的大學生能對自己的能力、性格和優缺點做出恰當的、客觀的評價，給自己確定的理想目標較為適合實際情況。即使在最困難的條件下，也能理智地對待自我，使自己的心理狀態在運動變換中達到平衡。

　　(2)保持和諧的人際關系。一個心理健康的大學生往往樂于與人交往，不僅能接納自我，而且也能接受他人，能夠認識到他人存在的重要性和作用，同時也能被其他同學所理解和接受;能夠與其他同學較好地溝通和交往，使人際關系達到和諧狀態。

　　(3)良好的適應能力。大學生對自然環境和社會環境應該具有較強的適應能力，不僅能面對現實和接受現實，而且能進一步地改造現實，而不是逃避現實。能夠與社會保持良好的接觸，能夠及時調整自己的需要和愿望，使自己的思想和行為與社會協調一致。

　　(4)具有頑強的意志。心理健康的大學生具有堅強的意志和強大的挫折承受能力。在大學生活中，能夠保持對學習較濃厚的興趣和旺盛的求知欲，并具有克服困難的信心和勇氣。

　　(5)具有良好的情緒狀態。一個心理健康的大學生，雖然也會出現悲傷、憂愁等消極情緒，但是不會持續很長的時間，能很快地讓愉快、樂觀、開朗等積極情緒替代消極情緒。

　　(6)具有完整和諧的健康人格。一個心理健康的學生，其人格結構包括氣質、能力、性格和理想、信念、需要、動機、興趣等各方面都能得到合理的平衡發展。如果一個同學具備了這種健康的人格特征，那么，將會有一個良好的心理狀態。

　　7、正常人會出現哪些異常心理現象?

　　-----精神正常并不意味著沒有一點問題，關鍵是這些癥狀的產生背景、持續時間、嚴重程度以及對個體和環境的不良影響如何。正常人也可能出現短暫的異常現象，時間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標簽。

　　(1)疲勞感：通常有相應的原因，持續時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經過良好的休息和適當的娛樂即可消除。

　　(2)焦慮反應：焦慮反應是人們適應某種特定環境的一種反應方式。但正常的焦慮反應常有其現實原因(現實性焦慮)如面臨考試，并隨著事過境遷而很快緩解。

　　(3)強迫現象：有些腦力勞動者，特別是辦事認真的人反復思考一些自己都意識到沒有必要的事，如是不是得罪了某個人，反復檢查門是否鎖好了等。但持續時間不長，不影響生活工作。

　　(4)恐怖和對立：我們站在很高但很安全的地方時仍會出現恐怖感，有時也想到會不會往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。這種想法如果很快得到糾正不再繼續思考，屬正常現象。

　　(5)疑病現象：很多人都將輕微的不適現象看成嚴重疾病，反復多次檢查，特別是當親友、鄰居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出現。但檢查如排除相關疾病后能接受醫生的勸告，屬正常現象。

　　(6)偏執和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設外界事物對自己影射著某種意義，特別是對自己有不利影響、如走進辦公室時，人們停止談話，這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現象經過片刻的疑慮之后就會省悟過來，其性質和內容與當時的處境聯系緊密。

　　(7)錯覺：正常人在光線暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態下可出現錯覺，但經重復驗證后可迅速糾正。成語“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。

　　(8)幻覺：正常人在迫切期待的情況下，可聽到“叩門聲”“呼喚聲”。經過確認后，自己意識到是幻覺現象，醫學上稱之為心因性幻覺。正常人在睡前和醒前偶有幻覺體驗，不能視為病態。

　　(9)自笑、自言自語：有些人在獨處時自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能選擇場合，能自我控制，屬正常現象。

　　8、什么叫心理障礙?

　　-----心理障礙有兩層含義，一是指精神疾病的某種癥狀，如精神分裂癥患者常伴有思維障礙。另一層含義指輕微的心理失調，可以從一個人行為上的偏離程度來判斷這個人的“障礙”程度。如果一個人的行為表現，偏離社會生活的規范程度越厲害，那么他的“障礙”程度也就越深。常見的心理障礙有：

　　(1)適應性障礙。由環境的原因造成的心理和行為失調，表現為不能正常地適應工作、生活和學習，不能正常地發揮自己的能力，不能正常地進行人際交往等。

　　(2)焦慮性障礙。焦慮是一種不明原因的害怕，是不能達到目標和不能克服障礙時表現的緊張不安，心煩意亂，憂心忡忡;并伴有身體不適感，如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。

　　(3)抑郁性障礙。主要表現是情緒持續低落，悲觀，心理功能下降，自我評價降低，自罪自責，內心體驗多不幸、苦悶、無助、無望，總感到活著沒有意思。

　　(4)恐怖性障礙。對事實上對人沒有多大威脅的事物產生強制性的回避意愿和緊張、焦慮、眩暈等心理反應。如恐高癥、利器恐怖、動物恐怖、廣場恐怖及社交恐怖等，其中社交恐怖較為常見。

　　(5)強迫性障礙。做事反復思考，猶豫不決，自知不必想的事仍反復想，不該做的事仍反復做，因而感到緊張、痛苦。強迫性癥狀中常見的有：①強迫觀念，如強迫回憶、強迫懷疑等;②強迫意向或強迫沖動等;③強迫動作，如反復檢查門鎖等。強迫癥狀幾乎每個人都曾出現過，但只要不成為他們的精神負擔，不妨礙正常的工作、生活，就不應算作強迫性障礙。(6)疑病性障礙。主要表現為對自己健康狀態過分關注，深信自己患了某種疾病，經常訴述不適，頑固地懷疑、擔心自己有病，經實驗室檢查和醫生的多次解釋后仍不能接受，反復就醫，甚至影響其社會功能。這種對自身健康過度擔憂的心理傾向就是疑病性障礙的表現。9、怎樣正確對待心理障礙和心理疾病?

　　-----首先，要對心理障礙與心理疾病有一個科學的認識。心理障礙和心理疾病是“病”，而不是什么思想問題或道德問題，不要有太多的心理負擔。對待有心理障礙和心理疾病的同學要多關懷而不是回避和歧視。

　　-----其次，要了解一些心理障礙和心理疾病的基本常識。判定心理疾病可以依據三個標志：一是看一個人的心理活動是否與客觀現實相符合。也就是是否與周圍的環境一致。

　　二是看一個人的心理活動的各個組成部分之間是否協調一致。正常人的認知、情感、意志活動都是協調一致的，人的認知能有效地調節自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失調，不僅自己總是控制不住自己，而且雖經別人幫助和分析，仍堅持己見，甚至不能照管自己的生活等，那就表明這人已患了某種心理疾病。

　　三是看一個人的個性特征是否相對穩定。人的個性特征一經形成，就具有穩定性的特點。如果一個人的某種個性特征突然變得異乎尋常，就很可能是心理病態了。如，一個人本來很活潑，性格很開朗，突然莫名其妙地變得情感淡薄、消沉，情緒低落、郁郁寡歡、表情呆板、憂郁沮喪，甚至悲觀厭世。

　　------第三，要堅信心理疾病是能夠治好的。盡管心理疾病的原因十分復雜，療效也比較緩慢。但是，患了心理疾病的同學，不要過分地懼怕、恐懼，只要善于了解自己，控制自己，增強信心，懂得一些有關心理健康的基本常識，在心理醫生或專家的指導下，掌握并運用一些有效的心理治療方法，那么心理疾病就一定能夠治好。

　　-----第四，要堅持心理咨詢和治療。一旦出現心理障礙或心理疾病，不要害怕，因為每個人都育可能受到心理障礙的困擾，不要覺得內疚或麻煩別人。及時尋求幫助和堅持心理治療和咨詢有助于盡快恢復健康。

　　10、如果你的同學出現心理異常的現象，怎樣才能有效地幫助他們?

　　如果有同學出現心理異常現象，你可以：

　　(1)試著跟他溝通，做一個好的傾聽者，給他提供心理支持和幫助，陪伴他走出心理危機。(2)盡量理解他的感受而不是簡單地批評和教導他。

　　(3)建議他去做心理咨詢和輔導，也可以陪伴他去。

　　如果是嚴重的心理異常，如：精神疾病發作、有自殺傾向等，要立即采取措施：

　　(1)首先要盡可能安撫對方的情緒，試圖跟對方講話，了解原因，分散他們的注意力。

　　(2)避免自傷或傷害他人事件的發生。例如：清除對方身邊的刀、針、繩索等。

　　(3)迅速跟輔導員老師、校醫院、保衛處、心理咨詢中心聯系。

　　(4)切忌激惹、嘲諷和冷漠的做法。

　　11、心理防御有哪些?

　　心理防御的種類有很多，主要包括：

　　(1)否認，對現實的否認或對自己情緒的否認，掩耳盜鈴就屬于這一類的防御方式。

　　(2)固執，不論自己的主意是否正確都堅持，也是一種任性的表現。

　　(3)轉移，把情感、欲望或行為從原本有的發展階段轉移到其它事物上，比如，在外面受了批評，回家來對家長發脾氣。

　　(4)合理化，就是為自己的"不良"動機開脫和找借口，或對失敗進行可接受的解釋，阿Q精神勝利法就是典型。

　　(5)外投射，將自己內心不為外界所接受的想法、欲望、情感歸咎于他人。比如，一個恨別人的人，確信"他恨我"。

　　(6)潛抑，就是將不能接受的想法除去。

　　12、怎樣克服吝嗇心理?

　　-----吝嗇，俗稱小氣，是一種不正常的心態和行為。是有能力資助他人卻不肯付諸于行動的行為。吝嗇的人非常計較個人的得失，遇事總怕自己吃虧，吝嗇心理的形成與環境影響、人格成長不良有關系。吝嗇的人缺乏社會責任感。吝嗇使人自私、冷漠，它破壞了人類所固有的仁愛、同情之心，破壞了美好的社會關系、倫理關系和道德關系，對一些社會成員造成精神及肉體上的傷害。

　　要想消除吝嗇心理，不防作以下嘗試：

　　-----領悟法，即從精神上思考、領悟吝嗇的錯誤。人活在世上，需要金錢，但更需要親情與友誼。小氣冷漠，只會使自己成為孤獨的人，關心與幫助歷來是相通的，每個人都有需要別人幫助的時候，今天幫人一把，日后自己有難處，也一定會得到他人的關心。

　　13、大學生經常咨詢什么樣的問題?

　　-----大學生心理咨詢的主要問題是有關個人發展的問題，這類咨詢也叫發展性心理咨詢。主要涉及：

　　(1)環境適應問題。在大一新生中較為常見。進入一個新的環境，需要一個適應過程，在這個過程中會體驗到陌生、焦慮、擔心等情緒，如果適應的過程太長，會出現適應障礙。

　　(2)學習問題。學生的主要任務是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。

　　(3)人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。

　　(4)戀愛與性心理問題。大學生處于青年中后期，性發育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。

　　(5)性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

　　(6)神經癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經癥的臨床表現癥狀。