心理健康小知識
心理健康小知識
心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。那么你對心理健康了解多少呢?以下是由學習啦小編整理關于心理健康小知識的內容，希望大家喜歡!
什么是心理健康?
心理健康是健康的重要組成部分，所謂心理健康是指在心理、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。 根據我們的實際情況和當前的心理特征，心理健康可概括為以下方面：
一、具有正確的自我意識 能夠全面正確的了解自己與他人的關系，能夠自我評價，要自信樂觀，確立自己的生活目標，并努力向目標靠近。
二、具有健全的統一人格 能保持氣質、性格、能力和理想、信念、人生觀等各方面平衡發展，所思所言所作能協調一致。
三、具有開朗輕松的心境 經常保持開朗、樂觀、愉快、滿足的心境，適度表達和控制自己的情緒，要自尊自重。
四、具有堅強的個人意志 要有較強的心理能力，在挫折、困難、逆境面前不氣餒，百折不撓。
五、具有較強的適應能力 正確認識和處理個人和環境的關系，能主動的適應和改變現狀。
六、具有和諧的人際關系 用真誠、信任、寬容和理解的態度與人相處，并保持真誠的微笑。
七、具有積極的學習態度 以較強的求知欲望和濃厚的學習興趣來對待學習，善于學習，刻苦鉆研。 以上七個方面是相互聯系相互補充的，要求我們做到，只要能穩定有效的學習、生活和交往，就達到了基本心理健康的標準。
心理健康的概念
現代健康概念，早已超出人們的傳統認識，它不僅指生理上的健康，還包括心理和社會適應等方面的完好狀態。即：身、心兩個方面。而心理健康已成為現代健康概念中一個不可缺少的部分。
(一)什么是心理健康 心理健康的概念是隨時代的變遷，社會文化因素影響而不斷變化的。心理學家對心理健康的概念有以下幾種說法： “心理健康是指人們對客觀環境具有高效、快樂的適應狀況。心理健康的人應保持穩定的情緒、敏銳的智能，適應社會環境的行為。” “心理健康是指在知、情、意、行方面的健康狀態，主要包括發育正常的智力、穩定而快樂的情緒、高尚的情感、堅強的意志，良好的性格及和諧和人際關系等。” “心理健康是指人的一種持續的心理狀態，主要在這種情況下能作良好的適應，具有生命的活力，能充分發揮其身心的潛能。” 我們認為，所謂心理健康，是指對于環境及相互關系具有高效而愉快的適應。心理健康的人，能保持平靜的情緒、敏銳的智能、適應社會環境的行為和氣質。
(二)心理健康的標準 美國著名心理家馬斯洛為心理健康提出了9條標準：
1、對現實具有高效的率的知覺;
2、具有自發而不流俗的;
3、能悅納自己，悅納他人，接受自然;
4、在其環境中能保持獨立，能欣賞寧靜;
5、注意基本的哲學和道德理論;
6、對平常的事物，如朝旭夕陽，甚至每天的例行工作能經常保持興趣;
7、能和少數人建立深厚的友情，并具有樂于助人的熱心;
8、具有民主的態度，創造性的觀念和幽默感;
9、能承受歡樂和憂傷。
心理健康的標準
一、具有充分的適應力; 二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價; 三、生活的目標切合實際; 四、不脫離現實環境; 五、能保持人格的完整與和諧; 六、善于從經驗中學習; 七、能保持良好的人際關系; 八、能適度地發泄情緒和控制情緒; 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性; 十、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求;
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