校園安全體育課條安全小知識

校園安全體育課條安全小知識

　　校園體育課上的訓練內容是多種多樣的，因而平安上要留意的事項也因訓練的內容、運用的器械不同而有所區別。下面是學習啦小編為大家帶來的校園安全知識上體育課時應注意的安全隱患，歡迎閱讀。

　　校園安全上體育課時7條安全小知識

　　1.長跑等項目要依照規則的跑道停止，不能串跑道。這不只僅是競賽的要求，也是平安的保證。特別是快到起點沖刺時，更要恪守規則，由于這時人身體發生的沖力很大，精神又集中在競技之中，思想上毫無警戒，一旦互相絆倒，就能夠嚴重受傷。

　　2.跳遠時，必需嚴厲按教師的指點助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不只是跳遠訓練的技術要領，也是維護身體平安的必要措施。

　　3.在停止投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按教師的口令舉動，令行制止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅固繁重，有的前端有尖銳的金屬頭，假如私自行事，就有能夠擊中別人或許本人被擊中，形成受傷。甚至發作生命風險。

　　4.在停止單、雙杠和跳高訓練時，器材上面必需預備好厚度契合要求的墊子。假如直接跳到堅固的空中上，會傷及腿部關節和后腦。做單、雙杠舉措時，要采取各種無效的辦法，做雙手提杠時不打滑，防止從杠上摔上去，使身體受傷。

　　5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器材前要有跳板，器材后要有維護墊，同時要有教師和同窗在器材旁站立維護。

　　6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做舉措時要嚴肅仔細，不能打鬧，以免發作扭傷。

　　7.參與籃球、足球等項目的訓練時，要學會維護本人，也不要在爭搶中蠻干而傷及別人。在這些爭搶劇烈的運動中，盲目恪守競賽規則關于平安是很重要的。

　　校園安全，最容易受傷的7個運動

　　一、拔河

　　拔河時，靜脈血流會突然涌向心房，損傷孩子柔薄的心房壁。兒童時期固定關節的力量很弱，骨骼彈性大而硬度小，拔河時極易引起關節脫臼和軟組織損傷。

　　二、力量鍛煉

　　如果讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛煉，一是會讓孩子局部肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發育;二是會使肌肉過早受刺激變發達，可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性。

　　三、長跑、負重跑

　　孩子經常長跑鍛煉，對關節處的骨骺發育不利。長跑也是一項心臟負荷運動，會使心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響心肺功能發育。若捆綁著沙袋進行負重跑，孩子的跑姿容易變形，錯誤動作容易導致運動損傷。

　　四、扳手腕

　　兒童四肢各關節的關節囊比較松弛，堅固性較差，扳手腕容易發生扭傷。

　　五、兔子跳

　　在做兔子跳運動時，人體重心所承受的重量及膝蓋骨所承受的沖擊力均增加，很容易造成孩子韌帶和膝關節半月板損傷。

　　六、倒立

　　盡管兒童的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節。

　　七、碰碰車

　　10歲以下兒童不宜玩碰碰車。兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟，非常脆弱，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷