失業后重新開始的七個方法

失業后重新開始的七個方法

　　導語：毫無疑問：丟了工作是件難受的事。無論這是否與你的工作表現有關，都非常令人難受。不過，如果你能像面對任何挫折一樣，從更廣闊的事業來看待失業，那么你就會發現，生活中的成功與其說是由我們所遇到的機遇來衡量，倒不如說是由我們應對生活的挫折和挑戰的方式來衡量的。

　　不要讓工作狀態定義你是誰。

　　誠然，失去工作是非常個人的經歷，但不要把它想得太針對自己。你是誰不在于你做了什么。以前不是，以后也永遠不是。心理學家馬蒂·塞利格曼(Marty

　　Seligman)的研究發現，在經歷任何形式的挫折后成功的人中，最大的決定因素是他們如何解讀這些挫折。將失業視作個人不足或失敗標志的人，比起另一些人——認為失業只是一種不幸的情況，它提供了寶貴的機會讓自己增加自我意識、重新評估優先事項并培養復原力，前者在求職中“重回馬背”的可能更小。你是誰由自己定義，而不是你的工作和某家公司是否雇用你的決定。不要把它看成是針對你個人的拒絕。你的失業可能是由于遠遠超出你控制的經濟因素。潛在的雇主更喜歡那些盡管遭受挫折/失去工作但證明自己有能力保持積極和自信的人。

　　著眼未來

　　人們很容易沉溺于過去，以及那些本應該和本可能發生但并未發生的事情。這樣做只會助長具有破壞力的情緒——引發憤怒、自憐和無力感。你應該放眼未來，以及自己在就業時振作起來并找到工作所必需的東西、如何安排經濟預算，以及與能夠幫助自己找到新工作的人的關系。你注重的東西會發展擴大，因此關注自己想要的，而非不想要的東西。

　　優先自我保健。

　　丟掉工作后，人們太容易陷入沙發，一手拿著遙控器，另一只手抱著啤酒或薯片，在自憐的深淵里沉淪。許多人都這樣!但心理和情緒恢復需要身體的復原力。因此，留意照顧自己并不惜一切保持強健體魄(畢竟，你現在沒理由說自己沒時間鍛煉了)。研究發現，運動能培養復原力，讓你更能抵抗壓力。去戶外，跑跑步，做些園藝，或者就做一些讓自己打起精神——給孩子建雜物間也好，帶狗狗去海邊也行——并幫助轉移負面情緒的事，負面情緒有可能讓你在找工作時喪失積極性。

　　與積極的人為伍。

　　情緒具有傳染性。身邊的人會影響你對自己、自身處境及如何改善這一處境的看法。注意自己交往的人，不要陷入那些想要漫長同情聚會的人的漩渦。它會浪費寶貴的時間和精力，這些事件和精力用在重返職場上要好得多。與能激勵自己的人為伍，避開那些不能激勵自己的人。閱讀積極的書籍，觀看鼓舞人心的電影，并記住，家人會學你的樣子。讓他們知道，雖然你的境遇可能并非自己所選，但你有信心，只要經過時間和努力，你們將一起渡過難關，并且都將更強大和更睿智。

　　發掘自己的人際關系網。

　　越多人知道你想要什么，就有越多人可以幫你得到它。絕大部分職位從來沒有登過招聘啟事。因此，在尋找通過口口相傳填補的職位空缺時，“你的人際關系網就是你的財富”這句格言就格外重要。聯系自己認識的人，并爭取他們的支持，讓他們介紹或聯系任何可以幫助你的人。無論你做什么，都永遠不要低估人際關系網開啟機遇并讓你獲得自己所期待的“幸運轉機”的力量。

　　把找工作當作一份工作來做。

　　如果你覺得有必要，并且負擔得起，那么就讓自己休息幾天或一兩周。但如果你沒條件乘著瑪麗皇后號(Queen Mary)環游世界一年，那么就不要在重回自己熟悉的日常作息之前休息太長時間。有條理地安排每天的時間。誠然，你現在比以前更有時間，但是，如果你不專注于自己想要完成的事情，那么就會驚訝地發現自己一天下來做完的事是多么少。創建一個求職計劃，列出目標和可管理的小步驟。然后安排好一天的優先事項并有條理地安排時間，將找工作當作一份工作來做。

　　提供善意幫助。

　　這真的很簡單：向他人提供善意幫助會令我們感覺良好。為他人做點什么不僅是件好事——無論是幫助鄰居，還是在當地施食處擔任志愿者——它實際上對我們自己也是一件有用的事情。是的，科學家們發現，善意的行為會和抗抑郁藥物一樣，在大腦中產生一些令我們“感覺良好”的化學物質。此外，當我們花時間幫助他人時，這有助于讓我們停止惦念自己的問題，并讓我們意識到自己該多么心存感激。這也可能是建立自己人際關系網的一種有效的方式，并向潛在雇主表明自己并非安坐在那里等著工作上門。沒有什么情緒激發劑能比得上對別人有所幫助的感覺，即使在你自己的生活其實也不怎么好過時也是一樣。