為什么會覺得長大后時間過得越來越快了？怎么讓飛逝的時間慢下來？

為什么會覺得長大后時間過得越來越快了？怎么讓飛逝的時間慢下來？

　　還記得在小時候，等待過年是非常漫長的一段時間。然而現在，一年又一年，就像飛一般從身邊擦過。為什么長大后，感覺時間過得越來越快?下面是學習啦小編為大家收集整理的原因大全，一起來看看吧!

　　為什么長大后，感覺時間過得越來越快?

　　文/時差大叔

　　01

　　轉眼間，2019 年已經過去了一半。

　　大叔感覺剛剛才過完春節，突然就要到暑假了(雖然我并沒有暑假……)。

　　還記得在小時候，等待過年是非常漫長的一段時間。然而現在，一年又一年，就像飛一般從身邊擦過。

　　大叔有時候會覺得，時間就好像鐵了心要和我分手的戀人，即使天天加班、天天熬夜，都留它不住。

　　恐慌，因為時間不停地流逝而恐慌。

　　大叔不禁感慨：長大后，時間真的會過得更快嗎?

　　“不會是地球轉得快了吧?” 嗯，我有時也會這樣瞎想。

　　大叔知道，其實物理上的時間變化基本是恒定的，即 1 秒、1 分鐘、1 個小時…… 實際的時間間隔一直是那么大。

　　出現變化的，是我們的心理時間，是我們對時間的知覺。

　　在長大后，你也會覺得時間變得越來越快嗎?一眨眼，“嗖”，大學就畢業了(突然不敢眨眼睛……)。

　　大叔發現，這樣的人還真不少。

　　在一項研究中，心理學家們找來了足足 499 個人，年齡在 14-94 歲之間，讓他們對過去的時間過得有多快進行評估。[4]

　　不出意料，隨著年齡的增長，人們感知到的時間過得越來越快。

　　無論是過去的一周、過去的一個月，還是過去的一年，年齡越大，越會覺得時間過得越快。

　　理論上來講，小孩子對時間的感知特別慢，夸張點說，一天可以過一年;

　　相反，老年人則是另外一個極端，對時間的感知特別快，再夸張點說，一年就好像只過了一天。

　　從孩提到年邁，我們對時間的感知一直在「慢 - 快」這個連續譜上變化著，雖然人與人之間會有各種各樣的差異，但總體來說，變得越來越快了。

　　看，并不是大叔一個人在矯情，很多人都會覺得長大后，時間就像一匹脫韁的野馬，稍不留神兒，就跑出了幾公里……

　　但是，為什么呢?

　　為什么好不容易長大了，時間卻要離自己而去呢?

　　02

　　長大后，我們的時間都去哪兒了?

　　在心理學中，我們對時間的感知(Perception of Time)，是指我們對外界客觀時間的一種主觀知覺，經常會與真實的時間流逝產生差異。

　　例如，你會覺得快樂的時光異常短暫，而痛苦的日子好像每一天都在度日如年。

　　那為什么年齡變大了，也會影響我們的心理時間，影響我們對時間的知覺呢?

　　1.重復的生活，大腦很難記住

　　大量心理學家認為，長大后覺得時間飛逝，可能和我們自身的記憶有關。

　　其實，我們的記憶很 “懶惰”，對那些重復出現的信息，基本上是抱持著愛搭不理的態度。

　　因此，只有那些新出現的刺激，才會幸運地成為記憶中難以磨滅的一份子。

　　更為有趣的是，我們過去留下的記憶越多，越會覺得度過的人生很長，因為信息量特別大;

　　相反，如果回憶過往時，發現腦海中空蕩蕩的，那只會感覺時間過得飛快。

　　所以，當我們的生活變成上課、吃飯、睡覺時，變成起床、上班、下班時，即使會對這些過往有印象，但形成的記憶卻異常平淡，留下的信息量微乎其微。

　　雖然切身經歷過，但卻好像和之前根本沒什么區別。因此，重復的生活，讓時間在我們心里的感覺，就像加速了一般。

　　你可能會產生疑問：“在我們小時候，很多行為不也是固定的嗎?重復的行為也會讓我們留不下很多記憶吧?”

　　是的，但與長大后不同，在小時候，充斥著各種各樣的未知事物。

　　小時候的我們，接觸這個世界不久，很多事物對我們來說，都充滿著新鮮感。然而長大后，我們經歷得事情太多了，很多體驗都是重復的。

　　孩提時，你的注意力會非常集中在此刻，因為新東西太多了，需要不斷地更改應對世界的模式，以適應新的環境，理解新的事物，進而做出合適的反應。

　　例如，當回想第一次坐火車時，你可能會覺得那段時光特別漫長。

　　因為以前只坐過單車、汽車、大巴，從未坐過火車的你，對這個新奇的大機器會特別感興趣。

　　里面有很多自己從未見過的擺設，甚至無法想象，原來車里還可以有床、可以有廁所……

　　坐汽車的時候，你學會了打開車門，一屁股坐進去就大功告成了。火車則完全不一樣。

　　因此，之前關于坐車的 “模式” 就不管用了。這時該怎么辦呢?觀察、學習，而不是想著自己直接去打開車門了。

　　這些新鮮獨特的經歷，都會深深地印刻在你的腦海中，回憶滿滿。

　　長大后就不一樣了，在已經不斷重復坐了無數次火車之后，你就不需要再變換自己腦海中的固有模型來應對這一場景，因而也不會留下很多可以回憶的事情。

　　在心理學中，這種現象被稱為神經性適應，即在不斷體驗同一刺激后，我們的大腦就會主動忽視這些信息。

　　實際上，這不僅僅影響在回憶這些信息時的時間感知，同樣也會影響當下對這些信息持續時間的知覺。

　　例如，在一項研究，心理學家給參與者不斷看重復的一張圖片，讓他們評估每張圖片呈現的時間。然而，這些圖片呈現的時間是完全相同的。

　　有趣的事情發生了：在參與者重復看了一些相同的圖片后，他們會認為圖片呈現的時間有所減少。

　　進一步發現，面對重復的信息，我們大腦內相應的神經活動有所減少。大腦的內心可能是這樣的：“你都出現這么多次了，還想讓我對你有反應?做夢去吧!”

　　就這樣，大腦不但會忽略這些重復的信息，也會覺得這段時間變短了。

2.究竟是時間變快了，還是你太急了?

　　另外，我們在小時候可以專心做一件事，然而現在卻要一起做好多事。

　　例如，為了應對壓力，很多人都在 “一心多用”，想通過這種方式提高效率。

　　但是，這種 “多任務并行” 不僅沒有帶來十足的效率，甚至無情地壓縮了我們對時間的知覺。

　　特別是在電子設備高度發達的今天，同時進行多種與電子設備有關的行為，會讓我們覺得時間過得飛快，例如一邊在電腦上工作，一邊聽手機中的學習課程。

　　為什么?

　　因為我們其實不可能同時在做這兩件事，而是在不斷地切換。一會兒從工作切換到學習，一會從學習切換到工作。

　　換來換去，時間就換沒了。

　　在一項研究中，心理學家讓參與者一邊瀏覽廣告，一邊進行其他和媒體有關的活動，發現他們的時間感知要比那些只看廣告的人更短，即感覺時間過得快。[6]

　　有的時候，可能因為我們太急了，想著同時把手頭上的所有事情都做完。然而，這種切換不但降低了效率，也剝奪了我們的時間知覺。

　　03

三招，讓飛快流逝的時間慢下來

　　想必大叔在介紹了時間過得快的原因后，你可能已經知道了怎樣讓時間慢下來。我們一起來看看，你的想法是不是和心理學家們的想法一致呢。

　　1.拒絕重復，開啟 “新鮮人生”

　　如上文所述，重復的信息會讓我們覺得它持續的時間很短。那么，面對新鮮的刺激，我們會不會覺得它持續的時間變長呢?

　　實際上，大量的心理學研究都發現，突然出現的新刺激，會影響我們的時間知覺。更確切地說，是會讓我們感知到它特別漫長。

　　想到重復的事情居然浪費了自己感知到的那么多時間，突然覺得生命被人偷走了幾年一般。

　　現在清楚了，我們第一步可以做的事情，就是接觸更多新鮮的事物。

　　可以每天看一些不同的東西，做一些獨特的事情。

　　例如，我們可以改變自己每天的固定路線。

　　拿大叔來說，我每天上下班的路線都是完全相同的：到固定的公交車站上車，到固定的公交車站下車，從固定的天橋上走過……

　　如今，為了讓自己的時間變長，我就會選擇改變一下路線。上班從左邊繞過來，下班從右邊繞回去;早上從正門出發，晚上從側門歸來。

　　當然了，如果你有時間、有精力、有金錢，可以學習一些新的東西，畫畫、彈鋼琴…… 都可以的。

　　除此之外，也可以嘗試結交一些新的朋友，就像大叔的部門每次來新同事，我都會覺得這一天過得好久呀。

　　最后，也可以時不時地去旅游、賞風景。

　　也許你會覺得像旅途這種快樂的時光，每次過得都特別快，怎么會讓自己覺得時間變長呢?

　　其實，這是一種 “假期悖論”。

　　在假期時，如果我們外出游玩，愉悅的心情確實會讓我們覺得時間過得快。

　　但是，在這個過程中我們卻接觸到了很多的新鮮事物，極大地豐富了我們的記憶。當再次回首時，就會感覺過去了很久很久。

　　2.專注當下，避免急躁

　　專注當下，意味著通過我們的感官和經驗來生活，而不是通過我們的大腦。

　　這是一種避免熟悉的不同方法 —— 不是通過尋求新的體驗，而是通過改變我們對體驗的態度。[1]

　　例如，當你早上洗澡的時候，不要讓你的大腦喋喋不休地談論你今天要做的事情或你昨晚做的事情，試著把你的注意力轉移到此刻，感受水濺在身上和流下來的感覺。

　　或者在下班回家的路上，不要思考你在工作中必須處理的所有問題，而是把注意力集中此時此刻：看看天空，看看你經過的房屋和建筑物。

　　當你做諸如割草或洗碗之類的家務時，不要帶耳機聽音樂，也不要讓自己做白日夢。注意你周圍的事物和現象，以及你正在經歷的身體感受。

　　你會發現，這些家務活變得更有趣。

　　你也會發現，這種對自己的經歷所持有的開放和關注的態度，存在一個時間擴展效應，因為關注當下讓我們獲得了更多獨特的信息量。

　　同時，我們或許也不必一起做很多事情，特別是那些和電子設備有關的事情(一邊玩手機，一邊看電腦)。

　　專注在一件事情上，不僅會提高自己的效率，同時也會讓我們感受到更多的細節，發現更多新的內容，極大地豐富了腦海中的記憶。

　　時間，因此也會慢下來。

　　3.“不進則退”：毫無進展，時間將一去不返

　　有心理學家也發現，與事件相關的信息會影響我們對時間的感知，進而可以決定知覺到的時間是 “收縮” 還是 “擴張” 了。

　　Gal Zauberman 教授曾經找了一群人，讓他們評估之前某一新聞事件發生至今過去了多久，例如世界杯開幕。[2]

　　同時，這些人也需要告訴 Gal，他們是否有關注這一新聞事件的后續發展，例如上次世界杯冠軍在這屆的表現、這屆比賽有哪些 “黑馬”……

　　有趣的是，一般來說，這些人會低估這段時間有多長。然而，那些有持續關注這一事件發展過程的人，則表明他們感覺剛剛過去的時間特別久。

　　也就是說，如果我們僅僅是聽到了某一新聞事件而不再關心它，那么以后回憶它時，就會感覺過去沒多久;

　　相反，如果我們一直關注這件事的發展，那就會認為這件事從開始至今，已經過去好久好久了。

　　從 Gal 的研究結果來看，時間過得快可能是因為我們沒有采取任何行動，特別是那些有意義的行動。

　　因此，你或許可以在自己的項目和目標上采取有效的進展，來放慢時間的流逝。

　　有所進步并意識到自己的進步，不僅會給我們帶來很大的內在動力，而且會防止自己陷入自動的、容易忘記的空虛時光。

　　當你想到自己是如何從一項技能開始，或是如何朝著一個目標努力，比如變得健康，或是學習如何做好你的工作時，這似乎已經是很久遠的一件事了，因為你已經取得了很大的進步。

　　這一路走過，留下了很多值得懷念的經歷與成果，因此不會因而碌碌無為而悔恨，相反，會感覺過得特別充實，時間很多。

　　其實，我們中的許多人試圖通過吃好的食物和鍛煉，來確保我們能夠盡可能地長壽，這是很明智的做法。

　　但是，我們有可能以另一種方式增加我們在生活中經歷的時間，即體驗新的事物、進行新的行為，將自己的目標付諸實踐，豐富自己的經歷，讓時間慢下來。