2022高考前五天需要做什么
2022年高考前五天需要做什么
高考現在已是不到五天了，這最后的一段時間中，我們需要暫時放下學習，提前安排我們在高考時需要準備的一切事物，如考試用具，考前準備，考前管理等，只有通過充足的準備，才能因此而做好最好的狀態去進行應試。那么高考前五天需要做什么呢？下面一起來看看吧！
一、考前準備
在這最后的一小段時間中，我們即使是學習新的知識點也無法快速將其掌握理解，反而會因此而影響到我們自身的備考形考，所以在考前一段時間中，盡量以復習鞏固為主，不要去學習過難的知識點，多復習多準備可能存在的易錯點，并加以改正，如不然就記憶在腦海之中，避免遇到相似問題而又栽跟頭。
二、保證身體健康
我們在這最后的時間中，萬萬不可改變我們的日常飲食，避免因為身體不適應，而導致狀態出現影響，每日三餐都以平常一樣使用，多喝水，睡前不要看電子設備或書籍，避免影響睡眠狀態，早上可以早起進行復習，中午要適當午休不宜超過一個小時，多多走動，不要經常悶在房間之中。
三、調整睡眠
我們在高考這一段時間中，最應該調整的就是我們的睡眠狀態，在高考備戰期間，由于經常熬夜通宵備戰，導致整個生物鐘都因此而改變，這是我們需要重視的，每天睡覺之前，我們可以通過運動來使我們的身體感到疲憊，從而更好的進行入睡，睡前盡量不要胡思亂想，可以通過數羊的方式來集中雜念，從而幫助我們更好的進行入睡。
1、生活作息
根據考試時間制定好自己的生活作息時間，細化到早上幾點起床、幾點出發去考場，午休多長時間，晚上幾點睡覺，哪個時間段復習功課，哪個時間段用于給自己放松。
高考期間壓力比較大，孩子腸胃功能相對來講會比較弱，飲食上，家長盡可能給孩子準備些清淡又有營養的食物，優質蛋白質既可以給身體提供能量，又有飽腹感，優質的碳水化合物可以給大腦提供葡萄糖，保持大腦的高效運作，當然了，維生素、礦物質、纖維素、水都是不可或缺的，營養均衡很重要。說那么多，總之一句話就是蔬菜、水果、雞蛋、牛奶或者是營養補充劑都可以，不在于數量多，均衡就行。
2、自信
天生我材必有用。備考了這么長時間，相信大家對自己的復習效果還是有比較公正的評估的，每個人都知道自己的長板和短板。到這個時候了，相比怎么復習“自信”更重要。一定要相信自己，試卷拿到手后仔細閱讀題目，相信自己的答案就是對的。每科考完之后千萬不要找同學對答案，為什么呢?一來同學的答案未必正確，二來如果出現不一致的結果，會影響接下來的發揮，所以，自信點，對自己有信心，往往能超常發揮。
3、心態管理
備考這么長時間，該復習的也復習得差不多了。這個時候心態就很重要了。不管遇到什么樣的問題，保持一顆“平常心”，冷靜處理。如果遇到不會的題目，也不要慌，可以先跳過去，先做后面的題目，回過頭來再做，也許會豁然開朗，很快就得出答案了。要是實在不知道怎么辦，可以深呼吸，2分鐘后做決定，效果也不錯哦。
4、睡前看看書
讀書是很好的一種緩解壓力的方式。并且能夠將你從白天紛繁復雜的事情中解放出來，放松你的腦袋。在你睡覺之前，讀一本你喜歡的書。不要讀恐怖小說或者武俠、劇情緊張的。否則很可能會得到反效果哦!
5、情緒管理
考試，對于每個人來說，心理上都會有一些波動，高考，這對孩子的壓力是不言而喻的。考前焦慮，這是特別常見的現象。越想考好，越會焦慮;考試越重要，越容易焦慮。
調節情緒在任何時候都是我們需要做的功課，如果出現焦慮的現象，可以聽聽輕音樂，緩解精神緊張;也可以嘗試跑步，科學研究發現，跑步可以分泌使人快樂的激素，所以，跑步也可以達到身心愉悅的效果;也可以根據自己的喜好，安排使自己可以放松的活動。
1.放棄題海戰術
整個高中三年，做過的題目已經是多如過江之鯽，臨近高考，還是把時間用在刀刃上，專心做好各科的總結復習才是關鍵。
最后幾天可以將做過的試卷、習題、錯題本認真整理，反復揣摩，查缺補漏。強化優勢，補足短板。根據自身的薄弱點，進行有針對性的訓練。不可貪多求全，否則對系統復習不利。
2.切忌搞疲勞戰術
距離高考的時間越來越少，不少考生熬夜苦讀，爭分奪秒地學習。但是收效甚微。不僅學習效率極低，而且考生的生物鐘紊亂。非常影響考生復習和高考考場發揮。
在最后的這段時間里，盡量把自己的學習時間安排得和高考同步，讓興奮時段集中在白天，做到與高考“步調一致”，有利于水平的正常發揮。