面對高考失眠怎么辦

面對高考有些同學會失眠，要怎么辦呢?下面是為大家整理的面對高考失眠怎么辦，喜歡可以收藏分享。

面對高考失眠怎么辦

面對高考失眠積極的心理暗示很重要!大家可以找空余時間泄壓。多和家人、老師、朋友交談也是不錯的解決辦法。

積極的心理暗示很重要

大部分壓力來源于自身不自信，沒信心能完成目標和期望，以及太在意老師的認可以及同學間的對比等原因。這樣想是錯誤的，要及時糾正才不會被這些虛妄的東西影響。太在意無關(guān)緊要的東西會讓人忽略真正重要的東西。在學習上專心投入精力成果會很好的!每天對自己說我是最棒的!可以忽略掉因不自信而產(chǎn)生的負面情緒!

找空余時間泄壓

別忘了在努力學習的同時讓自己身體與精神休息一下!可以在周末放假時和幾個同學相約去爬山，享受爬到山頂出汗后的輕松。可以騎著單車去享受享受風拂過臉龐的輕柔。也可以嘗試打球等運動運動，抒發(fā)一下自己的情緒。

多和家人、老師、朋友交談

高三考大學是重要的人生轉(zhuǎn)折點，雖不是必然決定人生之路的選擇，但也會影響以后人生道路上所交的朋友。時間不多，同學們多和家人、朋友、老師們交談交談，從旁觀者的角度出發(fā)，詢問老師自己的不足之處以及彌補的方法，和朋友們交流關(guān)于高考的看法。

如果出現(xiàn)如下狀況，大家就要注意疏解情緒了：對現(xiàn)狀不滿意，經(jīng)常懷疑否定自己以及害怕周圍學生超過自己。考試前一想到考試就焦慮，擔心自己考不好難以入睡。始終在高壓狀態(tài)，不敢放松。總怕考不好讓別人看不起或責怪。遇到棘手的問題就焦躁不安，靜不下心。經(jīng)常丟東西或打碎東西。