2019高考飲食應(yīng)該注意些什么？高考考前飲食三大誤區(qū)
隨著高考的步步逼近，同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越重，很多家長(zhǎng)都非常擔(dān)心自己孩子的身體。就因?yàn)槿绱耍议L(zhǎng)對(duì)孩子飲食上特別的用心。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于高考考前飲食三大誤區(qū)，歡迎借鑒參考。
1、補(bǔ)品最營(yíng)養(yǎng)
保健品不是萬(wàn)能藥，而且不是每個(gè)考生都適合進(jìn)食補(bǔ)品，補(bǔ)品也是因人而異，適不適合食用還是要根據(jù)考生的身體能不能接受得了。而且現(xiàn)在得保健平魚龍混雜，什么品牌都有，如果不小心食用假劣產(chǎn)品，受傷害的還是自己。
2、肉類唱主角
高考前的學(xué)習(xí)壓力大，腦力消耗大，營(yíng)養(yǎng)是要及時(shí)得到補(bǔ)充。但是不少考生的家長(zhǎng)擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)跟不上，就到處打聽，換著不同的花樣，佳肴美味供應(yīng)不絕，甚至不惜整天以大魚大肉伺候考生。
如果高考前幾天都是大魚大肉，孩子的腸胃不一定能夠適應(yīng)。弄不好，反而會(huì)出現(xiàn)腹瀉、不舒服、食欲不振等現(xiàn)象。而且吃得過(guò)雜反而容易造成腸胃疲勞，而吃得過(guò)飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會(huì)導(dǎo)致大腦遲鈍，思維不敏捷，會(huì)影響到高考，所以要注意飲食的問題。
3、食譜大變臉
有些家長(zhǎng)還喜歡在高考的前一天為孩子準(zhǔn)備了“與眾不同”的晚飯，而專家指出，高考前換食譜是飲食上的大忌。因?yàn)槭澄锏霓D(zhuǎn)變，腸胃需要一定的適應(yīng)期，這反而容易影響身體狀態(tài)。
日常生活作息最好不要做太大的改動(dòng)，高考的飲食還是以平淡為主。現(xiàn)在的家庭飲食營(yíng)養(yǎng)都足夠了，沒必要為高考再做特殊的安排。一定要記住高考前3天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品”，專家叮囑，考前要少吃容易產(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。
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