關于專注力的美文：缺了這一點，你什么都做不好

　　編者按：《缺了這一點，你什么都做不好》是一篇講述專注力重要性的文章。沒有專注力的人生，又怎么能通向成功的彼岸。

　　沒有專注力，努力就是無用功。——江晚舟

　　1

　　回想起學生時代，我們都會有這樣的疑惑，為什么有的人學習時間沒我長，卻學得比我好?

　　記得高中那會兒和同桌一起做作業，同樣的量，相比我，他既做得快，正確率又高。

　　我說：“一定是你的智商占據了絕對優勢。”

　　同桌翻了個白眼：“不要狡辯，這些題又不難，而且老師都講過好嗎?再說，你看看你，做題的時候，東瞅瞅西看看，又是聽歌，又是吃零食，還偶爾瞄一下手機，你專注一點好嗎?這樣子的學習狀態很容易分心的。”

　　聽了同桌的話后，我偷偷地觀察了一下班里的那些學霸，果不其然，他們學習的時候，就像是入定了一樣，與周圍的環境好像有一道無形的墻，好像誰也打擾不了他們的修行。

　　隨后，我也開始嘗試著在學習的時候，保持這種一心一意的專注狀態，把凡是能讓我分心的東西都從眼前挪開。

　　慢慢的，我發現自己的學習效率真的明顯提高了。

　　因為這樣的學習狀態帶來的感覺，就像是看一部有吸引力的小說，在看到結局之前，一直都可以保持專注。

　　不得不說，這種感覺真的很棒。

　　俞敏洪曾說：

　　一個人不在于他喜歡做什么，而在于學會喜歡正在做的事情。一心一意熟讀幾本書、一心一意學習一個專業、一心一意做成一個事業、一心一意愛一個人，未嘗不是一件無比幸福的事情。

　　所謂一心一意，指的就是做事的專注力。

　　2

　　前兩天，公司一個新入職的同事，小A，說起了她的求職經歷。

　　因為大學剛畢業，沒有什么明確的目標，對未來充滿了迷茫，所以找工作也是漫無目的地找。

　　結果呢，面試的時候總被問到這樣的問題：你為什么不找興趣相關的工作?為什么不往找專業對口的工作?你的職業規劃是?

　　額，都是一針見血的問題，小A只能模棱兩可地回答。

　　在面試結果都不盡如人意的情況下，小A結合自己失敗的經驗進行反思：這樣漫無目的地找工作簡直難如登天，之所以失敗，就是因為自己沒有一個明確的方向。

　　目前自己有三個選擇：一是難度低的文職類工作，二是專業對口的工作，三是興趣相關的工作。

　　然后，小A鼓起勇氣，決定先嘗試一下自己感興趣的寫作方向。

　　她在投簡歷的時候，直接定位到相關類型的公司，及想從事的職位，然后簡略的篩選，再一對一去面試，這樣堅持了兩周。

　　然后，很幸運，她得到了現在的工作機會，小A說真后悔之前大海撈針，浪費時間。

　　我深有感觸，曾經在一篇文章里看到一個心理學實驗：

　　同一天不同時間給參與實驗的志愿者發送信息，讓他們記錄自己的所做、所思、所感、以及所處的環境，并回答三個問題：

　　“你覺得心情怎么樣?”

　　“你想的事情是正在做的事情嗎?”

　　“如果不是，那么你想的事情是愉悅的，令人不快的還是中性的?”

　　來自83個國家5000名志愿者參與了研究，從搜集來的數據中，研究學者發現：

　　人們在醒著的時候，大約有47%的時間都在做白日夢，回憶過去或是計劃未來，這些幻想會讓你產生情緒上的波動，極大地削弱你認真做事情的專注力。

　　心理學家得出結論，也就是著名的“心流”理論：

　　當人們心里想的事跟做的事一致的時候，感受最快樂。

　　這就是專注力的力量，不僅會讓你感到快樂，還會讓你離成功更進一步。

　　就像小A，她在求職時，無論把自己的求職方向定在自己感興趣的，還是專業相關的，在一段時間內，專心沿著一個固定方向去找，都會容易許多。

　　正如馬克吐溫所說：

　　人的思想是了不起的，只要專注于某一項事業，就一定會做出使自己感到吃驚的成績來。

　　3

　　有相關研究證明，專注力的缺失，大大增加了成功做事的難度。

　　蓋洛普民調發現：

　　僅有6%的中國職場人士表示對工作“很投入”，而美國職員全情投入工作的人數也只有不到30%，由此造成的經濟代價達到數萬億美元。

　　美國加州大學歐文分校的教授研究發現，企業職員在日常工作中平均每3分05秒就會被打斷一次，而要重新進入工作狀態需要25分鐘左右的時間。

　　所以，沒有專注力是一個相對普遍的現象，因為做到專注遠沒有那么簡單，就像戈爾曼在《專注》一書中所說：

　　現代生活中，我們每天要接觸那么多人，加上無所不在的電話、視頻、網絡、電視等信息，想要做到專注更是難上加難，而這一切還是外在的因素，我們的內在也會分心、胡思亂想，或依習慣總想先處理那些簡單的、例行的、不需深思的事情，導致好多重要的事都一直被擱置，相當可惜。

　　但，做到專注不容易，我們就可以聽之任之了嗎?

　　關于這個問題，村上春樹說得很形象：

　　沒有專注力的人生,就仿佛大睜著雙眼卻什么也看不見。

　　就如同迷失在一片荒原中，卻總也找不到走出去的路。

　　所以，雖然專注沒有那么容易做到，但我們仍需要盡力去提高自己的專注力，去找到那條正確的出路。

　　在這一點上，蘋果的喬布斯簡直做到了極致。

　　喬布斯重返蘋果時，公司正瀕臨破產。參加產品會議時，他發現公司的電腦和外設產品又多又雜，他說：

　　"停，這簡直瘋了。"

　　他抓起筆在白板上畫了一個田字格，在上方兩格中填入了消費者、專業人士，下方兩格中則分別填入了臺式機和筆記本電腦。從此，蘋果砍掉了所有與此無關的業務，只保留了四種產品，公司得救了。

　　然后，喬布斯在一次會議上，讓大家說出接下來應該做的 10 件事，經過一番討論和調整之后，終于確定了10 件重要的事，但，喬布斯大筆一揮，把其中的七項劃掉，說：

　　"我們只能做三件事。"

　　這就是喬布斯的成功秘訣：

　　一切都簡化了，這正是我所追求的，既專注，又簡單。

　　4

　　心理學家埃倫·蘭格說：

　　倘若心不在焉地生活，你便看不到、聽不到、品嘗不到、體驗不到許許多多可能讓枯燥乏味的生活變得豐富刺激的事物。

　　我想，這就是我們需要提高專注力的原因。

　　有了專注力，我們不再是眼神空洞的無效地生活，我們會離枯燥乏味的生活越來越遠。

　　因為，專注力，就像是一場必勝的拉鋸戰，你用盡全力，你離成功就不遠了。

作者：江晚舟
公眾號：隨書課堂

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