網(wǎng)球運動中的牽張反射的知識

網(wǎng)球運動中的牽張反射的知識

　　編者按：可能很多人是第一次聽說牽張反射，學(xué)過生理學(xué)或運動生理學(xué)的童鞋或許能夠回憶起這個詞匯。然而這個詞匯實在是太普通不過了，估計記住該詞的人可能比較少。

　　網(wǎng)球運動中的牽張反射

　　網(wǎng)球佬 網(wǎng)球佬　可能很多人是第一次聽說牽張反射，學(xué)過生理學(xué)或運動生理學(xué)的童鞋或許能夠回憶起這個詞匯。然而這個詞匯實在是太普通不過了，估計記住該詞的人可能比較少。

　　那么究竟什么是牽張反射呢?

　　有神經(jīng)支配的骨骼肌，受到外力牽拉使其伸長時，能引起受牽拉的肌肉反射性地收縮，這種現(xiàn)象稱為牽張反射。牽張反射分為兩種：腱反射 和 肌緊張。

　　腱反射是指快速牽拉肌腱時發(fā)生的牽張反射，主要是快肌纖維收縮;

　　肌緊張是指緩慢持續(xù)牽拉肌腱時發(fā)生的牽張反射。

　　肌緊張主要用來維持身體的站立姿勢，而機體的運動更多利用了腱反射。

　　牽張反射在人體的運動中以及保持身體的姿勢中具有重要的意義。其一，牽張反射可以保護人體的骨骼肌不被過渡的拉伸，防止肌肉損傷;其二，人體的很多肢體動作可以利用牽張反射以增加運動速度，降低能耗。

　　為了更好地理解牽張反射，我們看幾個動作：

　　1、前踢腿

　　當增加前踢腿的速度時，能不能將腿保持在最高點停住呢?(不要側(cè)踢，踢腿時不要頂髖)答案是不能，這是因為前踢腿時股后肌群受到快速牽拉，會引起腱反射，反射性的使被牽拉的肌肉收縮，所以腿無法停住。

　　2、體轉(zhuǎn)運動

　　當增加體轉(zhuǎn)運動的速度時，由于同側(cè)腹斜肌、背闊肌受到快速牽拉，也會反射性的進行收縮，導(dǎo)致轉(zhuǎn)體運動的還原。

　　在網(wǎng)球運動中，有許多技術(shù)動作也會利用到牽張反射。

　　第一、分腿墊步。

　　看下圖網(wǎng)前球員連續(xù)向前的分腿墊步，底線運動員擊球后也有一個向后的分腿墊步

　　球員在接發(fā)球或者移動之前會做一個分腿墊步。分腿墊步的落地時，重心下降，屈膝，股前肌群受到牽拉，繼而引發(fā)股前肌群的反射性收縮，這種無意識的肌肉收縮可以提高移動的速度。

　　第二、引拍與揮拍的連接

　　我們知道，引拍與揮拍之間最佳的狀態(tài)是無縫連接，也就是說，引拍結(jié)束后不要有任何的停頓即刻揮拍其力量才是最大的。如果引拍結(jié)束后有停頓，停頓一秒，將喪失能量儲存的55%。所以，評價引拍的一個指標是引拍的時機，“引拍越早越好”的說法是站不住腳的。這是因為，引拍結(jié)束時球拍同側(cè)的胸大肌和股二頭肌(其它肌肉不述)會被迅速牽拉，引發(fā)的牽張反射會導(dǎo)致這些肌肉反射性的收縮，帶動右臂前揮，從而增加揮拍的力量，如果引拍過早，引拍結(jié)束后有停頓，便無法利用肌肉的牽張反射作用，揮拍的力量就只剩下了肌肉收縮促發(fā)的力量了。(在只考慮持拍手臂的前提下，揮拍的力量=牽張反射作用+肌肉收縮的力量。實際并不這么簡單，其它不述)

　　第三、發(fā)球時的引拍、搔背與揮拍的連接

　　從引拍到揮拍擊球沒有任何的停頓，道理與第二個內(nèi)容相同。

　　當然，牽張反射的在網(wǎng)球運動中的運用遠不止如此，本文僅僅是舉一二例子而已，希望能起到拋磚引玉之作用。

　　總結(jié)：牽張反射更多的要求技術(shù)動作的連貫性。中間的停頓，不僅會降低肌肉收縮的力量，同時會增加能量消耗，不利于保持體力。

　　公眾號:網(wǎng)球佬

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