坐月子第二周注意事項有哪些 坐月子第二周吃什么好
月子2周，大部分產婦已經出院回家。產婦要注意繼續觀察惡露情況，護理好分娩傷口避免發炎，坐月子第二周注意事項有哪些呢？下面是學習啦小編整理的坐月子第二周注意事項，歡迎閱讀。
坐月子第二周注意事項
月子第二周，產婦陰道排出的惡露逐漸由褐色變成黃色，量也逐漸減少;子宮繼續縮小，恢復到分娩前的狀態，母乳分泌更加順暢。此時大部分產婦已經出院回家，在家中坐月子時產婦要注意以下幾點：
1、觀察惡露。產后第二周產婦的子宮繼續收縮，陰道仍有惡露排出，但紅色的血性惡露已經變成了黃色的漿液惡露。若惡露出現異常，一定要及時就醫治療。產婦的肚子明顯小了很多，因為子宮已經基本恢復了產前的水平。
2、按需哺乳。此時產婦乳汁的分泌量比較穩定，寶寶的吃奶量也逐漸增加。若此時產婦仍未能完全掌握母乳喂養的方法和技巧，應積極咨詢家人或月嫂，盡早學會母乳喂養的方法。
3、保證足夠的休息時間。分娩大大消耗了產婦的體力，在坐月子期間產婦需要好好休息慢慢恢復體力，不可過度勞累。由于新生兒尚未能養成良好的生活作息習慣，不時的啼哭時常打亂產婦的生活規律，使產婦無法得到充分的休息。產婦應該抓緊時間，在寶寶睡覺的時候能休息時就多休息，注意臨睡前喝一杯熱牛奶會有利于睡眠。
4、注意衛生。產婦要注意自己身體的清潔衛生，這直接關系著身體的康復程度。出院后，產婦要每天注意會陰部清潔，認真清洗，可以淋浴身體，但不能盆浴。
5、預防便秘。有些產婦因臥床休息過多，食物缺少膳食纖維、腸蠕動減弱，容易發生產后便秘。因此產婦不可整天躺在床上，要下床做適當運動，飲食不可一味進補，最好能增加膳食纖維的攝入，預防便秘。
6、吹空調吹風扇。夏天坐月子的產婦可以適當吹空調吹風扇，吹風扇時注意不要直接對著風吹，風速也不要調的過大;吹空調時要注意不要把溫度設得太低，在空調房內呆一段時間后要出去透氣。
坐月子第二周吃什么好
月子期間，產婦奶水的質量和數量會受到很多方面的影響，愉快的心情、規律的生活、健康的飲食等都能大大提升產婦奶水質量，而其中最重要的就是產婦的營養狀況。食補是最有效的催乳方法，食補安全有效，而且許多催乳的食物同時還有美容的功效，對產婦身體恢復十分有益。產婦催乳可多吃以下食物：
1、水+蛋白質：母乳中有70%-80%為水分，母乳充足的要訣就在于水和蛋白質的攝取量要充足。產婦可以多吃雞、鴨、肉、魚類等富含優質蛋白質的食物，最好能將這些食物燉或熬煮，食用時同時喝湯，既增加營養，還可促進乳汁分泌。
2、豬蹄、花生、鯽魚：豬蹄和花生都是催奶的好湯料，花生不僅能保持乳腺暢通、還兼顧養血止血之功效;豬蹄富含膠原蛋白，在催乳的同時還能幫助產婦保持胸部曲線，非常適合產婦食用。鯽魚的營養價值很高，鯽魚湯一直被視為催奶圣品，煮鯽魚的時候不要煮得太久，以免魚肉的營養大量流失。
通草豬蹄催乳湯 食材：新鮮豬蹄1只，通草3克，配料若干。做法：先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在砂鍋里，加1.5千克清水煮成湯。煮湯的時候先用大火燒開，然后改成慢火熬煮，煮2個小時即可。每天喝2次，連續喝3-5天。
營養小貼士：豬蹄里含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦盡快康復。
坐月子第二周傷口護理
月子第二周，剖腹產和順產產婦的手術傷口已經開始復原。順產產婦的會陰傷口愈合得較快，到第二周時已經基本痊愈沒有疼痛感了;而剖腹產產婦的傷口也開始結疤，但完全愈合還需一定時間。
月子2周剖腹產傷口護理：
手術后2周內，產婦要避免腹部傷口沾到水，不可淋浴，只能擦浴。一旦傷口弄濕，必須立即擦干并涂上優碘。每天沖洗外陰1-2次，注意不要讓臟水進入陰道。傷口若發癢切勿用手抓，可以適當使用一些止癢的藥膏。
防止剖腹產傷口脂肪液化，早引流是關鍵。及時清除傷口處壞死、液化的組織，同時可以用高滲鹽水紗條引流、乙底酚換藥、高滲鹽水沖洗，紅外線燈管烤理療，可用V-C針劑外用。一般來說，脂肪液化只要護理得當，不會對傷口產生不良影響。
月子2周順產傷口護理：
養成每天檢視傷口的習慣，一直到傷口徹底愈合，醫生觀察認為恢復良好為止。產婦可以自已用鏡子檢視或請丈夫幫忙觀察。如果傷口有紅腫、裂開、流血水、流膿等情況或產婦出現發燒癥狀，最好盡快就醫。另外，生產后會陰傷口疼痛是正常的現象，一般在產后二周內疼痛會逐漸減輕斌個小時，但是若傷口疼痛有越來越嚴重的現象，則要到醫院檢查會陰傷口是否出現感染。
坐月子第二周心理調節
在產后一周產婦出現的莫名的情緒低落是產后憂郁的表現，這種憂郁是較為常見的心理現象，會隨著時間推進而逐漸減緩。但比產后憂郁更加嚴重的是產后抑郁癥，10個產婦中大約有1個會患產后抑郁。產后抑郁癥通常在產后6周內發病，嚴重者可持續1-2年，再次妊娠者有20%-30%的復發率。
產后抑郁癥患者會出現頻繁的哭泣、易怒、和疲勞和無理由的犯罪感，時常感到焦慮，無法自理或照顧新生兒。產婦產后情緒低落和抑郁，不僅對自己的健康不利，更會影響新生兒的發育。研究表明，大約75%抑郁母親的孩子會發生行為問題。產婦的抑郁還會導致新生兒身體素質下降，患病的幾率增多。產后抑郁癥如果發現得早并及時采取措施治療的話，是能夠自愈的。患產后抑郁癥的產婦可以通過以下舉動放松情緒，緩解癥狀：
1、創造健康的產后恢復環境。產婦出院后最好和家人溝通，限制親友探望?？梢躁P掉電話，為自己創造一個安靜、閑適、健康的休養環境。
2、堅持清淡而營養的產后飲食。多吃營養豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的暖暖親情。
3、適度運動快樂心情。產婦不要一味關在家里，可以做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在新生兒或者煩心的事情上，能放松產婦的情緒，讓產婦可以從內而外地快樂起來。
4、珍惜每一個睡眠機會。很多時候照顧新生兒的勞累會讓產婦疲憊不堪，情緒低落引發產后抑郁癥。因此，產婦要學會創造各種條件，利用各種空閑時間好好補眠。有時候，即便半個小時的睡眠也能給自己充電，帶來好心情。
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