花菜燉肉簡單又好吃的做法圖解

　　花菜是我們日常飲食中經常會吃到的一種蔬菜，同時也有很多的營養價值，很多人把花菜和肉一起炒著吃，你有沒有想過，用花菜燉肉呢?以下是學習啦小編推薦的花菜燉肉做法，歡迎閱讀!

　　制作花菜燉肉的食材

　　花菜燉肉簡單的步驟

　　1.將花菜清洗干凈，控出水分;

　　2.將肥肉切成片，瘦肉切成丁，這次用的肉是之前煮好了放在冰箱里的，比較容易熟;

　　3.坐鍋點火，將肥肉放入鍋中炒;炒出油來;

　　4.肥肉炒出油來，肉不膩為止;

　　5.將花菜倒入鍋中大火翻炒;

　　6.在花菜中加入水，大火煮開，小火慢燉;

　　7.在花菜中加入蠔油;

　　8.灑入適量的鹽;

　　9.將肉倒入鍋中;注：以上的肉是之前煮好了放在冰箱的，取出來切成塊即可。

　　10.起鍋裝盤。

　　炒花菜的做法

　　清炒菜花

　　原料：菜花、蒜、蒸魚豉油、紅辣椒、花生油、蘇打粉

　　做法：

　　1.菜花用清水加小蘇打浸泡10分鐘以去除農藥，然后沖洗，瀝干，從菜花的根部下刀，把菜花切成小朵;

　　2.燒開足夠沒過菜花的水，放入切好的菜花，蓋蓋，大火煮到再次完全沸騰，大約是1分鐘吧，關火，撈出菜花瀝干;

　　3.蒜切片，紅辣椒切圈，鍋燒熱，放油，加入蒜片和紅椒圈爆香;

　　4.倒入燙好的菜花，加入蒸魚豉油翻炒均勻，起鍋裝盤即可。

　　五花肉爆炒花菜

　　原料：菜花、尖椒、五花肉、大蒜、生姜、豆瓣醬、鹽、生抽

　　做法：

　　1.五花肉切片，大蒜切片，辣椒切圈圈，花菜用刀破開成4片，用手掰下來一朵朵的花，盡量小一些，泡鹽水，洗干凈后控干水分;

　　2.少許油干煸五花肉，先炒五花肉是為了將肥油逼出來，倒入花菜之后翻炒下蓋上鍋蓋，開中火，隔30秒左右翻一次;

　　3.等到花菜略微有些干了撈出來，油鍋爆香姜蒜辣椒，倒入花菜繼續翻炒，加小勺豆瓣醬，鹽，生抽，繼續炒干一點后出鍋。

　　三色蠔油菜花

　　原料：菜花半個、柿子椒1個、胡蘿卜半、蒜適量、食鹽1小勺、老抽1小勺、蠔油1大勺、花生油適量

　　做法：

　　1.燒一鍋開水，水開后加少許鹽將菜花焯水1分鐘;

　　2.將焯水后的菜花撈出過涼水后控干水分備用;

　　3.另起鍋放花生油爆香蒜瓣;

　　4.聞到蒜香后放胡蘿卜片翻炒均勻;

　　5.倒入菜花翻炒中火炒制胡蘿卜變軟;

　　6.放人切好的青椒;

　　7.加一小勺鹽、一小勺生抽和一大勺的蠔油調味;

　　8.中火繼續炒制1分鐘左右至入味即可關火。

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